วิธีนี้เรียกง่ายๆว่าการเหวี่ยงแขน ในขณะที่เราเหวี่ยงแขนเลือดจะไหลเวียนไปที่แขนของคุณ เลือดที่จะไหลไปเลี้ยงสมองก็น้อยลง อาการปวดหัวก็จะหายไป
1. ถูฝ่ามือประมาณ 2-3 นาทีเป็นการสร้างความอบอุ่น ใช้ฝ่ามือทั้งสองนวดใบหน้าจากหน้าผากจรดคางเหมือนกับว่าคุณกำลังล้างหน้า ทำอย่างนี้ 30 ครั้ง
2. ยืนตรง เท้าแยกจากกันเท่าความกว้างของไหล่
3. วางแขนข้างลำตัวตามธรรมชาติ นิ้วแยกกันเล็กน้อย
4. ยกแขนสองข้าง ยืดไปข้างหน้าให้เท่ากับสะดือ เหวี่ยงกลับไปข้างหลัง อย่าให้สูงกว่าหลัง
5. รักษาจังหวะการเหวี่ยงให้เหมือนลูกตุ้ม ทำ 100 ครั้ง
ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่คุณจะหายปวดหัว แต่หัวใจและปอดจะแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
ภาพจาก looppng.com
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [