|
|
กิจวัตรเพื่อสุขภาพดี 
กิจวัตรเพื่อสุขภาพดี
1. ทำกิจกรรมเหล่านี้ทุกวัน ได้แก่ เดิน วิ่ง รวมกันให้ได้อย่างน้อยวันละ 20 นาที
2. กินวิตามินรวม
3. ดูแลผิวแม้ในวันที่อากาศมืดครึ้มก็สามารถทาครีมกันแดดที่ใบหน้า คอ แขน และมือได้ เพราะจะช่วยป้องกันมลพิษในอากาศด้วย
4. หลีกเลี่ยงของหวานและอาหารกระป๋อง
5. ทำสมาธิหรืออยู่เงียบๆอย่างน้อย 5 นาที
6. ออกกำลังสมอง ด้วยการอ่าน ค้นคว้า และฝึกทักษะ เช่นเดียวกับร่างกาย สมองอาจเซื่องซึมได้ถ้าไม่ใช้งาน |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [