ร่างกายคนเราจะแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีได้ อยู่ที่คำว่า "สมดุล" มาจากการใช้ชีวิตพอเพียง เริ่มต้นง่ายๆ
1. กินอาหารครบ 5 หมู่ ไม่มีสารปนเปื้อน ปรุงสดๆใหม่ๆ
2. ฮอร์โมนที่สมดุล ทำให้ชีวิตมีสมดุล
3. ออกกำลังกาย
4. นอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน และควรนอนก่อนเที่ยงคืน เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนมากที่สุด กลุ่มคนที่นอนดึกมักแก่เร็ว
5. รู้จักระบายความเครียดทางอารมณ์ จะเลือกนั่งสมธิหรือหางานอดิเรกทำก็ได้
6. ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน เพราะน้ำทำให้ก่รใช้อ็อกซิเจนการทำงานของเอนไซม์ต่างๆดีขึ้น
7. กินของหวานแต่พอดี
ขอบคุณสำหรับข้อมูลจาก แพรว