เติมน้ำให้ร่างกายในหน้าร้อน ชาเขียวหรือจะสู้แตงโม

หน้าร้อนอุณหภูมิปรอทแตกอย่างนี้ ใครก็กระหายน้ำ และมักจะคว้าน้ำหวาน เช่น ชาเขียวมาดื่มกัน แต่ยังมีอีกทางเลือกที่จะเติมน้ำให้ร่างกาย แถมมีวิตามินและเกลือแร่อีกมากมาย นั่นคือการกินแตงโม

เนื้อสีแดงฉ่ำในแตงโมมีสารสำคัญสำหรับคนรักสุขภาพมากมาย ทั้ง ไลโคปีน เบตาแคโรทีน และ ชิทรูไลน์

ไลโคปีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ

ขณะที่ เบตาแคโรทีน เป็นสารที่ร่างกายนำมาใช้ เพื่อเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ มีผลต่อระบบคุ้มกัน ช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ในหลายส่วน อีกทั้งยังบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้แข็งแรง

คุณประโยชน์ไม่ได้มีเพียงเนื้อแตงโมสีแดงฉ่ำเท่านั้น เนื้อสีขาวๆที่ติดกับเนื้อสีแดง แม้จะมีรสชาติไม่ถูกปากนัก แต่ก็มี ชิทรูไลน์ ที่จะช่วยในการรักษาแผลให้หายเร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังมี วิตามินซี, วิตามินเอ, วิตามิน บี1, วิตามิน บี2ม วิตามิน บี3 และ โพแทสเซียม

เนื้อหาบางส่วนจาก M2F