รู้ไหมว่าทำไมต้องออกกำลังกาย

1. ช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด

2. ทำให้แก่ช้า



3. ลดความเครียด ความกระวนกระวาย - การออกกำลังกายจะช่วยขับสารเคมีและฮอร์โมนที่ช่วยคลายความเครียด

4. ช่วยเพิ่มไขมันชนิดดีในเลือด (HDL)

5. ลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ

6. ทำให้หลับสบาย

7. ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

Create Date : 22 เมษายน 2559 Last Update : 22 เมษายน 2559 12:21:35 น. Counter : 926 Pageviews.		0 comments
Share Tweet