4 5 6 7 9 12 13 15 16 17 18 19 21 23 24 25 26 28 29 31 |
สุขภาพจิตดี เพราะอาหาร 
สุขภาพจิตดี เพราะอาหาร
นักวิจัยจากประเทศอังกฤษติดตามศึกษาผู้หญิงท้องกว่า 14,500 คน พบว่าผู้หญิงท้องที่รับประทานอาหารซึ่งมีโอเมก้า 3 สูง มีอาการหดหู่เศร้าซึมน้อยกว่าผู้หญิงท้องที่ไม่ค่อยรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 นอกจากนั้นเด็กที่เกิดมายังมีปัญหาเกี่ยวกับความประพฤติและการศึกษาเล่าเรียนน้อยกว่าอีกด้วย
ผลการวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่า เด็กอายุ 7 ขวบซึ่งไม่ค่อยรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 มีแนวโน้มว่าเมื่อเติบโตขึ้นจะมีอาการหดหู่เศร้าซึมมากกว่าเด็กที่รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงเป็นประจำ นักวิจัยแนะนำว่า ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตามควรรับประทานปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง และหนึ่งในสองครั้งควรเป็นปลาที่มีไขมันสูง
ข้อมูลจาก แพรว |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [