update สุขภาพตัวเอง
อันที่จริงอายุมากขึ้นแล้วไม่ดีเลยน้อ โรคภัยมันเบียดเบียน ป้าแก่แร้ว ฮ่า
ทุกวันนี้ชีวิตต้องพึงยานะเนี่ย หมอจ่ายยาลดไขมัน เน้น control triglycerides มาหงะ แล้วให้ควบคุมอาหาร บอกให้ทำตัวเป็นแมวน้ำ กินอาหารประเภทเนื้อปลา แล้วบอกว่าดีอย่างงั้นดีอย่างนี้ ไอ้เราก็ไม่ค่อยพิสมัยอาหารประเภทเนื้อปลาเท่าไหร่
ซ้ำยังบังคับให้ออกกำลังกายอีก ไอ้เราก็ไม่ชอบออกกำลังกายเท่าไหร่ มันไม่ใช่นิสัย พอหยุดออกกำลังกายสักอาทิตย์พุงก็เริ่มงอกแล้ว เฮ้อ หมดกำลังใจ
เนี่ยนัดเจาะเลือดตรวจไขมันทุกสองเดือน เน้น cholesterol กับไอ้เจ้า triglycerides นั่นแหละ ชักจะเบื่อแล้วนะ แถมยังเตือนมาอีกแหน่ว่า ยาที่ให้อาจมีผลข้างเคียงต่อตับ แล้วก็สอนให้เราลองเอามือกดตรงบริเวณตับ ที่อยู่ตรงด้านขวาของหน้าท้อง แนวเดียวกับกระเพาะ ส่วนด้านซ้าย หมอบอกว่าเป็นม้าม
ปัญหาคือน้ำหนักมันไม่เพิ่มแต่มันก็ไม่ลดนี่ซิ น้ำหนักตัวเลยเกินมาตรฐานอยู่นี่ หมอก็เทศนาทุกสองเดือน กลัวเสี่ยงกับ ภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดหัวใจ
อยากจะบอกว่าทำเต็มที่แล้วได้แค่เนี้ย ตอนนี้เบื่อเลยพาลไม่ออกกำลังกายไปเสียอีก
อ้อ ลืมบอกไปว่าเราออกกำลังกายโดยการ วิ่งหรือเดินเร็วสายพานที่บ้านประมาณ 30 นาที เร็วบ้างช้าบ้าง แล้วแต่อารมณ์ ช่วงนี้อากาศร้อนเสียด้วยซิ เลยยิ่งขี้เกียจไปใหญ่ แถมวิ่งหรือเดินมากๆ รู้สึกไม่ค่อยสบายขาเท่าไหร่ เลยชักจะเริ่มเบื่อๆ สู้นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เอาพัดลมเป่าไม่ได้ สบายกว่ากันเยอะ ครั้นจะออกไปวิ่งนอกบ้าน ไอ้เราก็ประเภทเหงื่อโทรมกาย เวลาร้อนมากๆ เดี๋ยวคนอื่นเห็น เขาจะนึกว่าผิดปกติ
ไอ้โน่นก็ไม่ได้ ไอ้นี้ก็ไม่ได้ เฮ้อ เบื่อ ก็เข้าใจแหละนะว่าหมอเขาต้องการให้เราห่างไกลโรค อยากปรับนิสัยการกินอยู่ของเราให้สุขภาพมันดี แต่มันก็เบื่อนี่นา เนี่ย ยังไม่รู้เมื่อไหร่จะบังคับตัวเองให้ วิ่งออกกำลังกายได้อีกเลย
สุดท้ายเลยต้องแวะมาบอกคนที่อายุยังน้อยอยู่ว่า หมั่นดูแลสุขภาพตัวเองให้อยู่ในภาวะสมดุลย์อยู่เสมอ ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร และออกกำลังกาย อย่างเหมาะสมและเพียงพอ จะได้ไม่เป็นโรคตอนอายุมากๆ และจะได้ไม่ต้องมานั่งกลุ้มใจเวลาแก่อย่างเรานี่ไง
เดี๋ยวจะหาว่าคนเกิดก่อนไม่เตือนนะ
จบดีก่า
Create Date : 14 มีนาคม 2550 |
|
7 comments |
Last Update : 23 พฤศจิกายน 2551 9:14:25 น. |
Counter : 712 Pageviews. |
|
|
|
ส่วนใหญ่คนน้อยคนง่ะที่จะดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงๆ จังๆ น่ะจ้ะ เหอๆ
อ้าว..แล้วไม่อัพวอลล์เปเปอร์แท็กเหรอ?
รอดูอยู่นา