Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง : มาเพิ่มพลังปอดให้หนูน้อยกันเถอะ

มาเพิ่มพลังปอดให้หนูน้อยกันเถอะ

หนูน้อยในขวบวัยนี้มีพัฒนาการของร่างกายภายนอกอย่างเห็นได้ชัด
ทำให้คุณแม่ได้เฝ้าลุ้นกับพัฒนาการต่าง ๆ ของเค้าตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็น การเริ่มพูด เริ่มเดิน ฯลฯ
และนอกจากพัฒนาการภายนอกที่คุณแม่สามารถฝึกให้เค้าได้
คุณแม่ยังสามารถช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของอวัยวะภายในได้ด้วยค่ะ

อวัยวะภายในที่ว่านี้ก็คือปอด ตั้งแต่หลังคลอด ทารกต้องใช้ปอดทำการหายใจแทนรก และใช้ไปตลอดชีวิต
การพัฒนาให้ปอดมีสมรรถภาพสูง คือมีความสามารถในการจุอากาศได้มากในการหายใจแต่ละครั้ง
จะช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายมีปริมาตรมากขึ้น ลูกน้อยจะมีความแข็งแรงของระบบหายใจและไหลเวียนโลหิต
ซึ่งเป็นระบบหนึ่งที่สำคัญมากในการดำรงชีวิตค่ะ

คุณแม่สามารถพัฒนาความแข็งแรงของหัวใจและปอดของลูกน้อยได้ไม่ยากเลย
จากกิจกรรมการเสริมสร้างความแข็งแรงของปอดนี้ค่ะ

1. แข่งเป่าลูกโป่ง
จะเป็นลูกโป่ง แบบไหนก็แข่งได้ทั้งนั้นค่ะ ไม่ว่าจะเป็นลูกโป่งธรรมดา หรือลูกโป่งฟองสบู่ที่เล่นในเวลาอาบน้ำ
โดยคุณแม่กระตุ้นให้เค้าเป่าลมออกมาแต่ละครั้งให้นานที่สุด เพื่อฝึกขยายพื้นที่บรรจุอากาศในปอด

2. ว่ายน้ำ
การว่ายน้ำจะช่วยให้เด็กมีความสามารถควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น
นอกจากนี้การว่ายน้ำยังมีประโยชน์อีกหลายด้าน และสามารถฝึกให้ลูกน้อยได้ ตั้งแต่อายุน้อยๆ
โดยอยู่ภายใต้การดูแลอย่างระมัดระวังค่ะ

3. ร้องเพลง
ไม่จะเป็นต้องเป็นการร้องเพลงแบบเป็นศิลปินนะคะคุณแม่
การพาลูกออกเสียงสูงๆ ต่ำๆ ให้ได้ยาวสุด ก็เป็นการฝึกพลังปอด ฝึกการกลั้นหายใจได้
และเค้ายังได้รับความเพลิดเพลินอีกด้วยค่ะ

4. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ ควันบุหรี่
ไม่เพียงแต่จะทำร้ายผู้ที่สูบ ยังทำร้ายคนรอบข้าง โดยเฉพาะเด็กตัวเล็กๆ ที่ภูมิต้านทานโรคยังไม่แข็งแรง
นอกจากนี้แล้วยังทำลายเนื้อเยื่อปอด ทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจได้ง่ายด้วยค่ะ

นอกจากการเสริมสร้างสมรรถภาพปอดของเจ้าตัวน้อยแล้ว
การดูแลรักษาปอดให้แข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญค่ะ มีวิธีง่ายๆ ดังนี้ค่ะ
- หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีฝุ่นละออง
- สวมเสื้อผ้าให้หนา เพื่อให้ความอบอุ่นต่อร่างกาย
- เวลานอน ควรห่มผ้าปิดหน้าอกให้มิดชิด
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

มาเพิ่มพลังปอดให้หนูน้อยกันเถอะ

ปอด (Lung)
ปอดมีอยู่สองข้างอยู่ในทรวงอก มีรูปร่างคล้ายกรวย
มีปลายหรือยอดชี้ขึ้นไปข้างบนและไปสวมพอดีกับช่องเปิดแคบๆ ของทรวงอก
ซึ่งช่องเปิดแคบๆ นี้ประกอบขึ้นด้วยซี่โครงบนของกระดูกสันอกและกระดูกสันหลัง
ฐานของปอดแต่ละข้างจะใหญ่และวางแนบสนิทกับกระบังลม ระหว่างปอด 2 ข้าง จะพบว่ามีหัวใจอยู่
ปอดข้างขวาจะโตกว่าปอดข้างซ้ายเล็กน้อย และมีอยู่ 3 ส่วน และข้างซ้ายมี 2 ส่วน

หน้าที่ของปอดคือ การนำก๊าซ CO2 ออกจากเลือด และนำออกซิเจนเข้าสู่เลือด
ปอดจึงมีรูปร่างใหญ่ มีลักษณะยืดหยุ่นคล้ายฟองน้ำ

ข้อมูลโดย : นิตยสารแม่และเด็ก
ที่มา : //women.sanook.com

สารบัญแม่และเด็ก

Create Date : 25 พฤษภาคม 2553

Last Update : 25 พฤษภาคม 2553 21:31:14 น.

0 comments

Counter : 1245 Pageviews.