Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
18 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
5 เทคนิคบริหารความโกรธสำหรับพ่อแม่

"การบริหารความโกรธ" แม้ว่าหลายคนจะมองว่าไม่จำเป็น และมองว่าการแสดงอารมณ์กราดเกรี้ยวของตนเอง
ต่อสิ่งต่าง ๆ เป็นการแสดงออกถึงความเป็นตัวตนของตัวเอง ที่ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงใด ๆ
เมื่อได้ระบายออกไปแล้วก็จะรู้สึกดีขึ้นได้เอง
แต่สำหรับการอยู่ร่วมกันเป็นครอบครัว มีคนมากกว่า 1 คนที่เข้ามาอยู่ร่วมกัน..อาจไม่ใช่

เมื่อต้องอยู่ร่วมกัน เทคนิคในการบริหารจัดการความโกรธ กลายเป็นสิ่งที่มีค่าไม่แพ้การบริหารจัดการ เงินทอง
หรือการบริหารชีวิต เพราะนอกจากตัวคุณเองแล้ว ยังมีคู่ชีวิต และลูก ๆ ที่เป็นสิ่งมีค่า
เขาเหล่านั้นอาจมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่าง หรือมีบางพฤติกรรมที่ต้องได้รับการแก้ไข
แต่สำหรับผู้ที่ใช้อารมณ์เป็นตัวนำ และหวังว่าจะใช้อารมณ์ทำให้การแก้ไขนั้นลุล่วง คงเป็นไปได้ยาก
หากกลับทำให้ปัญหานั้น ๆ ร้ายแรง หรือฝังลึกลงไปอีกอย่างช่วยไม่ได้

อย่างไรก็ดี เรามีวิธีบริหารจัดการความโกรธอย่างง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ
โดยเป็นข้อมูลจากเว็บไซต์ //www.allaboutparenting.org ที่ให้แง่คิดได้เป็นอย่างดี เริ่มจาก

*พาครอบครัว หรืออย่างน้อย ก็พาตัวคุณเองไปศึกษาธรรมะบ้าง
การศึกษาธรรมะอาจไม่จำเป็นต้องเข้าวัดเสมอไป
เพราะในทุกวันนี้ สื่อต่าง ๆ เกี่ยวกับธรรมะสามารถหาอ่านได้รอบตัว
ไม่ว่าจะเป็นที่ร้านหนังสือ หนังสือพิมพ์ เว็บไซต์ หรือแม้กระทั่ง SMS

*จัดตารางเวลาที่ชัดเจนแน่นอนให้กับเด็ก
เพราะการทำสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นเป็นกิจวัตรนั้นเป็นสิ่งที่เด็ก ๆ ต้องการ
และคุณเองก็จะได้ทราบถึงช่วงเวลา "ว่าง" ที่คุณจะจัดให้กับตัวเองได้ด้วย

*รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย
อย่าพึ่งเบื่อกันหากต้องเห็นหัวข้อนี้ปรากฏอยู่บ่อย ๆ เพราะสองสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเป็นพ่อแม่ที่มีสุขภาพดี
ร่างกายแข็งแรง ความโกรธขึ้งตึงเครียดก็จะมารบกวนได้น้อยลง

*เมื่อลูกบังเอิญทำพลาด หรือทำให้พ่อแม่เกิดความรู้สึกโกรธโดยไม่ได้ตั้งใจ ก็ควรมองโลกในแง่ดี
อาจใช้การหัวเราะขำไปกับความผิดพลาดนั้น ๆ หรือยิ้มให้กับลูกแทน ซึ่งจะดีกว่าการเกรี้ยวกราดใส่ลูก
เพราะจะทำให้เด็กไม่กล้าเข้าใกล้
หรือกลายเป็นคนที่ระมัดระวังกับทุกสิ่งทุกอย่าง เพื่อไม่ให้พ่อแม่ของเขาต้องโกรธอีก

*หาเวลาให้ตัวเองบ้าง แม้โลกในยุคปัจจุบัน จะค่อนข้างเป็นอันตรายสำหรับเด็ก
หลายคำแนะนำระบุว่าไม่ควรปล่อยให้เด็กห่างจากสายตา
แต่ในบางกรณี หากเรามั่นใจได้ว่าลูกอยู่ในที่ปลอดภัย มีการดูแลอย่างใกล้ชิด
ก็ควรจะจัดให้มีการ "ห่าง" ที่ว่านี้ขึ้นได้บ้าง เพราะการห่างกับลูกในบางครั้ง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเครียด
หรือความหงุดหงิดลงได้

ลองจัดเวลาให้กับตัวเอง คู่ชีวิต และเพื่อนฝูงได้มีเวลาสังสรรค์เฮฮา พูดคุย
จะทำให้คุณได้มีช่วงเวลาดี ๆ ได้แลกเปลี่ยนความคิดใหม่ ๆ กับคนอื่น
และจะรู้สึกมีพลังในการกลับมาดูแลครอบครัวมากขึ้น


ที่มา //www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9520000070105


สารบัญ บทความ แม่และเด็ก
คลิกดู ที่นี่ค่ะ



Create Date : 18 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 1 ธันวาคม 2552 19:44:47 น. 0 comments
Counter : 869 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 200 คน [?]




Friends' blogs
[Add ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.