เด็กเล่นกลางแจ้ง ลดความเสี่ยงสายตา
นักวิจัยชาวออสเตรเลียชี้ให้เด็กเล่นนอกบ้าน วันละ 2-3 ชั่วโมง ลดความเสี่ยงสายตาสั้นได้
นักวิจัยของรัฐบาลออสเตรเลีย กล่าวว่า แสงแดด อาจช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมี ที่ปกป้องการเติบโตผิดรูปของลูกตา ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะสายตาสั้นได้
ทั้งนี้ นักวิจัยได้เปรียบเทียบความสามารถในการมองเห็น กับพฤติกรรมของเด็กอายุ 6-7 ขวบ ในสิงคโปร์และออสเตรเลีย โดยให้เด็กทั้งสองกลุ่มใช้เวลาอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์และเล่นเกมคอมพิวเตอร์เท่ากัน แต่เด็กออสเตรเลียใช้เวลาเล่นนอกบ้านเฉลี่ยวันละประมาณ 120 นาที ซึ่งมากกว่าเด็กเอเชียประมาณ 90 นาที
ศาสตราจารย์เอียน มอร์แกน จากศูนย์เพื่อการมองเห็นของสภาวิจัยแห่งออสเตรเลีย กล่าวว่า “ภาวะสายตาสั้นแพร่หลายมากขึ้นในเด็กทั่วโลก โดยเฉพาะเด็กที่อยู่ในเมือง ซึ่งอาจเป็นเพราะ เด็กใช้เวลาอยู่กลางแจ้งน้อยลง ซึ่งแสงจากธรรมชาติ จะมีความสว่างกว่าแสงภายในอาคารเป็นร้อยเท่า และกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดพามีนออกมา ซึ่งสารนี้ช่วยระงับไม่ให้ลูกตาโตขึ้นมาผิดรูป ทำให้เกิดภาวะสายตาสั้น”
นอกจากนี้ การวิจัยยังพบว่า ภาวะสายตาสั้นในมนุษย์มักจะเพิ่มขึ้น เมื่อเริ่มเข้าโรงเรียนและใช้เวลาอยู่กลางแจ้งน้อยลง ดังนั้น เด็กที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่นอกบ้าน จะมีสายตาดีกว่าเด็กที่อยู่แต่ภายในอาคาร ซึ่งการอยู่ในแสงธรรมชาติวันละ 3 ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสายตาสั้นลงได้ครึ่งหนึ่ง
...............................................................................
เด็กนั่งเฉย ๆ มากขึ้น แนะจำกัดการดูโทรทัศน์
จากการวิจัยของสถาบันกุมารเวช-ศาสตร์ แห่งสหรัฐอเมริกา (American Academy of Pediatrics) พบว่า เด็กมีโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนเพิ่มสูงขึ้นเป็น 2 เท่า เนื่องจากเด็กนั่งอยู่เฉยๆ มากขึ้น โดยเฉลี่ยเด็กส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับการนั่งดูโทรทัศน์ และประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวันสำหรับการนั่งอยู่เฉยๆ หน้าสื่อ ชนิดต่างๆ
โดยปกติแล้ว เด็กเล็กไม่ควรนั่งอยู่เฉยๆ นานกว่า 1 ชั่วโมง และเด็กวัยเรียนไม่ควรนานกว่า 2 ชั่วโมง ยกเว้นเวลาที่นอนหลับ ซึ่งผู้ปกครองไม่ควรให้เด็กอายุน้อยกว่า 2 ขวบดูโทรทัศน์ และในเด็กที่อายุมากกว่า 2 ขวบ ควรจำกัดเวลาในการดูประมาณวันละ 1-2 ชั่วโมง
ทั้งนี้ เด็กวัย 2 ขวบขึ้นไป ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ควบคู่กับการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และกินผลไม้ ผัก หรือเมล็ดธัญญาหารให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง พ่อแม่ท่านใดกำลังงานยุ่ง จนไม่มีเวลาพาลูกไปเดินเล่นนอกบ้าน ต้องแบ่งเวลาในส่วนนี้ให้ลูกแล้วล่ะค่ะ ถ้าไม่อยากให้ลูกอ้วนเกินไป
ที่มา : //www.motherandcare.in.th
สารบัญ เรื่อง แม่และเด็ก คลิกดู ที่นี่ค่ะ
Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2553 |
|
0 comments |
Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2553 21:13:41 น. |
Counter : 1020 Pageviews. |
|
|
|