ใครบ้าง?...เสี่ยงกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ทำให้เกิดอันตรายได้เมื่อสูงอายุ
ซึ่งโอกาสของผู้หญิงจะมีมากกว่าผู้ชาย ด้วยอะไรกันบ้างนั้น ลองมาดูกัน..

ความเสี่ยงที่ไม่อาจป้องกันได้

เพศ ผู้หญิงมากกว่า 80% มีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย
เนื่องจากขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนหลังวัยหมดประจำเดือน
อีกทั้งยังมีเรื่องของมวลกระดูกของผู้หญิงที่บางกว่าผู้ชายอีกด้วยจึงทำให้สึกหรอได้มากกว่าผู้ชาย

อายุ ความหนาแน่นของมวลกระดูกจะลดลงตามอายุที่มากขึ้น
เท่ากับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนมากขึ้น

รูปร่าง ขนาดร่างกาย คนรูปร่างเล็ก ผอมบางจะยิ่งมีความเสี่ยงสูงกว่าคนที่มีโครงร่างสูงใหญ่บึกบึน

ชาติพันธุ์
คนเอเชียและคอเคเชียนหรือพวกผิวขาว มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากกว่ากลุ่มคนผิวดำอัฟริกัน-อเมริกัน
และ ชาวละติน แต่ไม่ว่าจะชาติพันธุ์ไหนผู้หญิงก็ยังมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ชายอยู่ดี

พันธุกรรม หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
ญาติพีน้องหรือลูกหลานก็มีโอกาสเสี่ยงมากกว่าครอบครัวที่ไม่มีพันธุกรรม


ความเสี่ยงที่สามารถป้องกันได้

ระดับฮอร์โมนเพศที่ลดลง โดยเฉพาะเอสโตรเจน ในหญิงวัยทองหรือหญิงที่ขาดประจำเดือน
กระทั่งผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสทอสโตโรนลดลงก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน
ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงนี้อาจป้องกันโรคกระดูกพรุนได้โดยการใช้ฮอร์โมนทดแทนภายใต้การดูแลของแพทย์

อะนอเร็กเซีย คนที่หลงผิดลดความอ้วนจนเป็นโรคอะนอเร็กเซีย ก็เพิ่มโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนให้ตัวเอง
เนื่องจากการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะแคลเซียมและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อของกระดูก

ขาดสารอาหาร
โดยเฉพาะคนที่ได้รับวิตามินดีและแคลเซียมต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของระดับมาตรฐานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
(ปริมาณที่แนะนำในผู้ใหญ่ต่อวัน คือ 800 มก.
ส่วนหญิงตั้งครรภ์ หรืออยู่ในระยะให้นมบุตร แนะนำให้เพิ่มเป็นวันละ 1,200 มก.)

ขาดการออกกำลังกาย จะทำให้มวลกระดูกบางลงง่ายกว่าคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีดีที่สุดที่จะเสริมสร้างความหนาแน่นของมวลกระดูกได้

รูปแบบการใช้ชีวิตบางอย่าง เช่น ในผู้หญิงที่สูบบุหรี่และมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ
หรือผู้หญิงที่หมดประจำเดือนเร็ว ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 3 ออซ์ต่อวัน
จะทำให้กระดูกถูกทำลาย ไม่ว่าจะเป็นคนหนุ่มหรือสาวก็มีสิทธิ์พอกัน

หากว่าท่านที่มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนแล้วล่ะก็ คงต้องยอมรับสาเหตุที่มาจากอายุ เพศ พันธุกรรม
แต่สาเหตุเหล่านั้นจะป้องกันไม่ให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้ ถ้าเราดูแลตัวเองให้ดีพอ

Create Date : 07 มีนาคม 2552		0 comments
Last Update : 7 มีนาคม 2552 19:47:21 น.
Counter : 931 Pageviews.
Share Tweet