Bloggang.com : ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง :

จัดการกับอาการแฮงค์

เมื่อใครบางคนเอ่ยคำว่า “แฮงค์”นั่นแปลว่า เขากำลังอยู่ในอาการเมาค้าง
และที่มาของอาการนี้ก็คือ แอลกอฮอล์ ที่เขาดื่มเมื่อคืน

อาการแฮงค์หรือเมาค้างนั้นมีตั้งแต่อาการปวดหัว แบบหนึบๆ ปวดแบบจี๊ดๆ ปวดแบบต่อเนื่องหรือปวดเป็นระยะๆ
ถ้าขยับเขยื้อนเคลื่อนตัวก็จะยิ่งปวดหัวหนักเข้าไปอีก ตาสู้แสงไม่ได้คือจะอยู่แบบริบหรี่ริบหรี่
แต่ถ้าโดนแสงแดดสาดใส่เมื่อไหร่ ร่างกายแทบจะละลายสลายไปซะเดี๋ยวนั้น
และอาการปวดหัวก็จะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นอีก ราวกับหัวจะแตกออกเป็นเสี่ยงๆ สภาพร่างกายเหมือนจะไม่สมดุล
ปั่นป่วนไปหมด จะลุกจะนั่งจะเดินจะทำอะไรก็ไม่คล่องแคล่วว่องไว
เหมือนตัวโคลงๆ แต่หัวหนักๆ และมีอาการผะอืดผะอม คือ จะอาเจียนก็ไม่อาเจียน

วิธีจัดการกับอาการแฮงค์
วิธีที่ง่ายที่สุด คือ ทนให้ตัวเองรับผลกรรมมาจากการกระทำเมื่อคืนนี้อย่างเข้าใจ
วิธีนี้อาจสร้างความทรมานให้ร่างกายอยู่ไม่น้อย แถมยังต้องใช้ความอดทนให้เวลารักษาอาการอีก
ลองวิธีที่ยุ่งยากขึ้นหน่อยแต่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นได้ไม่น้อยทีเดียว เริ่มด้วยวิธี

1.ดื่มน้ำสักแก้วใหญ่ๆ น้ำสะอาดธรรมดานี่แหละ เพื่อให้น้ำเข้าไปเจือจางพิษของแอลกอฮล์ที่มีอยู่ในเลือด
และควรจะดื่มไปทั้งวัน เพื่อให้พิษของแอลกอฮอล์หมดไปโดยเร็ว

2.พยายามอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เพราะออกซิเจน
จะช่วยให้กระบวนการเมตาบอลิซึมมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดน้อยลง

เกิดอะไรขึ้น เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย
เมื่อดื่มเหล้าหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮลล์ จะก่อให้เกิดกระบวนการเปลี่ยนแปลงทางเคมี
โดยมี “ตับ”เป็นอวัยวะที่ต้องรับบทหนักเพราะต้องทำหน้าที่สลายพิษร้ายจากแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์จะถูกขับจากตับไปที่ไตและขับออกจากร่างกาย คนกินเหล้าจึงปัสสาวะบ่อย
น้ำและแร่ธาตุที่ถูกขับออกจากตัว จะทำให้รู้สึกคอแห้ง เมื่อคอแห้งก็มักจะดื่มเข้าไปอีก
วงจรเช่นนี้ก็จะทำให้ดื่มกันไปเรื่อยๆ จนเมา และเกิดอาการแฮงค์หรือเมาค้างในวันถัดมา

กลับมาที่กระบวนการดูดซึมแอลกอฮอล์ของร่างกาย
ในช่วงก่อนที่แอลกอฮอล์จะผ่านไปถึงตับจะถูกดูดซึมไปตามส่วนต่างๆของร่างกาย รวมทั้งส่วนของสมอง
ซึ่งเป็นส่วนที่ก่อให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆ ดังที่ สสส.เขารณรงค์ว่า
“เหล้าทำให้ปฏิกิริยาตอบสนอง ช้าลง 40%” เหตุที่ปฏิกิริยาช้าลงก็เพราะเซลล์ของสมองจะมีอาการชาจาก
พิษของแอลกอฮอล์ จึงทำให้การรับรู้จากประสาทสัมผัส คือ ตา หู จมูก รวมถึงลิ้น นั้นช้าลง สังเกตง่ายๆ
คนที่เมามักจะพูดจาอ้อแอ้อ้อแอ้เหมือนคนลิ้นไก่สั้น สมรรถภาพและความสามารถของร่างกายที่ลดลงนี้
จึงเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดอุบัติเหตุต่างๆ โดยเฉพาะอุบัติเหตุทางการจราจร
เพราะคนที่เมานั้นกว่าจะเห็น กว่าจะได้ยินสมองจะสั่งการ ทุกอย่างก็ช้าเกินไปแล้ว

เคล็ดลับการดื่มไม่ให้เมาแฮงค์
อันที่จริงการไม่ดื่มสุรา น่าจะเป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการดื่มแล้วไม่เทาแฮงค์ แต่ก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้
หากสังคมนั้นทำให้เราต้องดื่ม แต่การดื่มนั้นควรเป็นการดื่มที่ไม่ก่อให้เกิดภาระในวันรุ่งขึ้น

นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณไม่เกิดอาการ “แฮงค์”หลังการดื่ม

1. ก่อนดื่ม ควรทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนรองท้องไว้ก่อน
เช่น ทานข้าว หรือดื่มนม ก่อนดื่มสุราสัก 1 ชั่วโมง เพื่อจะได้เข้าไปเคลือบกระเพาะและลำไส้
ทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์เข้ากระแสเลืดช้าลง

2. ระหว่างดื่ม ควรดื่มน้ำสลับไปด้วย เพื่อการเจือจางพิษของแอลกอฮอล์หรือหากดื่มเหล้าก็ควรจะผสมน้ำ
ไม่ควรผสมโซดา เพราะโซดาจะทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าเส้นเลือดและผ่านไปที่สมองได้เร็วขึ้น

3. หลังดื่ม ควรดื่มชาร้อนๆ และหาของว่าง เช่น ขนมปังกรอบ ทานก่อนนอน จะช่วยลดอาการเมาลงได้

Create Date : 05 มีนาคม 2552

0 comments

Last Update : 5 มีนาคม 2552 13:32:22 น.

Counter : 781 Pageviews.