FF 26 Day 3 17/09/2013 22.30 เข้านอน 5.00 ตื่นนอน มาทำอาหารเช้าให้สามี ส่งการบ้านปู แล้วนอนต่อค่ะ 8.00 ตื่นนอน จริงๆนะคะ 8.30 ข้าวโอ๊ตเม็ดเต็มครึ่งถ้วยใส่โยเกิตร์รสธรรมชาติไขมันต่ำ 6 ชต. กล้วยหอมครึ่งลูก องุ่น 1 กำมือ มะพร้าวอบ 1 กำมือ เมล็ดทานตะวันอบ 1 ชช. น้ำผึ้ง 1 ชช. กาแฟใส่นมไขมันต่ำ 10.00 นมถั่วเหลืองรสโกโก้ 1 กล่อง 200 มล. 11.00 กล้วยหอมครึ่งลูก ชิมเค้กมะพร้าวไป 2 คำ ไปซื้อขนมปังแล้วเขาให้ชิมฟรีค่ะ 13.00 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี น้ำพริกอะโวคาโด้ ใส่กุ้งต้ม 3 ขีด อะโวคาโด้ 1 ลูก น้ำปลา 3 ชต. มะนาว 1 ลูก หอมเล็กพริกกระเทียมคั่ว กินกับแตงกวา กะหล่ำผัดน้ำปลา ใส่น้ำปลา 1 ชต. น้ำตาลปลายชช. กินไปครึ่งนึงค่ะ 14.00 Fig 2 ลูก 16.30 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี กินที่เหลือจากกลางวันค่ะ ออกกำลัง วันพักค่ะ กิจกรรมระหว่างวัน ปั่นจักรยานไปจ่ายตลาด ไปกลับ 12 กม. เดินกับปารีส 4 กม. ความในใจ พรุ่งนี้จะทำ mission เสริมค่ะ จะไหวไหมน้า วันนี้เจอคุณยายขี่จักรยานแซง ขี่ผ่านสี่แยกสบายๆ ส่วนส้มจูงจักรยานข้ามถนน อุอุ  |
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [