FF 26 Day 50 3/11/2013 เป้าหมาย ลดไขมัน กระชับสัดส่วน BMR 1287 Carbs 156 กรัม / 622 แคลอรี่ ออกกำลัง 5-6 วัน 21.30 เข้านอน ขับถ่าย 8.25 ขนมปังดำ 1 แผ่น ( c 11 , p 2) 9.30 ขนมปังลูกเกด 1 แผ่น ( f 1 , c 14 , p 2 ) low curd cheese 20 g. ( c 1 , p 2 ) แยม 1 ชช. ( c 6 ) นมไขมันเต็ม 1 แก้ว (f4 , c 6 , p 4 ) ขับถ่าย 12.15 สปาเกตตี้อกไก่งวงซอสมะเขือเทศเข้มข้นใส่ดัททันแคนเบอร์รี่ 15.00 ส้ม 2 ลูก ( c 18 , p 1 ) 16.00 สปาเกตตี้ผัดซีอิ๊วกุ้ง ( f 16 , c 50 , p 34 ) 17.00 Gogo workshop party 2 ชม. คิดว่าเต้นจริงๆ 1 ชม.ครึ่งค่ะ 20.00 น้ำมะพร้าว 1 แก้ว ดื่มน้ำทั้งวัน 3 ลิตร
ความในใจ เต้น Gogo สนุกดีนะคะ ทำให้รู้สึกดีและพอใจในตัวเองขึ้นค่ะ ท่าจะเซ็กซี่บ้าง แต่ไม่ได้น่าเกลียดเกินไป สนุกดีค่ะ สาวๆเต้นเก่งกันทุกคนเลย
//s745.photobucket.com/user/priknamsom/media/PhotoGrid_1383571360567.jpg.html" target="_blank">
//s745.photobucket.com/user/priknamsom/media/Gogo.jpg.html" target="_blank">
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [