FF 26 Day 2 16/ 09/2013 6.00 ตื่นนอน 6.45 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ทารีคอตต้าชีส แซลมอนรมควัน 2 แผ่น สลัดผัก น้ำสลัดบาซามิก กาแฟใส่นมไขมันต่ำ 8.00 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ทารีคอตต้าชีส แซลมอนรมควัน 2 แผ่น สลัดผัก น้ำสลัดบาซามิก เค้าแพคใส่กล่องนั่งกินในรถเมล์ล่ะค่ะ 10.30 กล้วยหอม 1 ลูก กินตอนรอรถเมล์กลับบ้าน เขินเลยไม่ได้ถ่ายรูปค่ะ 13.00 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี ปลาทอดกระเทียมพริกไท 1 ตัว ใส่น้ำมันคาโนล่า 1 ชต. ซีอิ๊วขาว 1 ชต. สลัดผัก 16.00 เนื้อม้วนอบสอดไส้เนื้อสับแตงกวาดอง 1/2 ชิ้น มันฝรั่งเบบี้ต้ม 3 หัว 19.00 บลูเบอร์รี่สดปั่นกับบัตเตอร์มิล 250 มล. น้ำผึ้ง 1 ชช. 20.45 ออกกำลัง Zumba 1 ชม. 22.30 เข้านอน กิจกรรมระหว่างวัน เดินจากในเมืองไปรพ. ไปกลับ 4 กม. เดินกับปารีส 3 กม. ความในใจ ยังต้องศึกษาจำนวนสารอาหารที่กินต่อวันอีกเยอะเลยค่ะ 
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [