FF 26 Day 7 21/09/2013 22.00 เข้านอน 7.45 ตื่นนอน 8.20 ขนมปังลูกเกดอัลมอนผิวเลม่อน 1 แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ ขับถ่าย 9.20 ข้าวโอ๊ตเม็ดเต็มครึ่งถ้วยใส่โยเกิตร์รสธรรมชาติไขมันต่ำ 4 ชต. Fig 1 ลูก ลูกพรุนสด 4 ลูก วอลนัท 4 เม็ด เมล็ดทานตะวัน 1 ชช. น้ำผึ้ง 1/2 ชช. 12.00 Subway 30 cm. ไส้ไก่เทริยากิ ฮันนี่มาร์ตซอส เหลือ 1/4 ค่ะ 14.30 Star Bucks Mocha Frappuccino , No Whipped Cream , 2% Milk , Tall ขับถ่าย 16.00 ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย 17.30 Goulashเนื้อสันนอกใส่เห็ด ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี 18.00 โดนัทชอคโกแลต 1 ชิ้น ออกกำลัง วันพักค่ะ ความในใจ วันนี้กินผักน้อยไปหน่อยนะคะและอดใจกินโดนัทตอนเย็นไม่ได้ค่ะ :) 
|
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [