FF 26 Day 5 19/09/2013 22.00 เข้านอน 5.00 ตื่นนอน มาทำอาหารเช้าให้สามีแล้วไปนอนต่อค่ะ 7.45 ตื่นนอน 8.20 ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นทาริคอตต้าชีส Leek Salat 1 ถ้วย กาแฟใส่นมไขมันต่ำ ขับถ่าย 8.45-9.30 เดินกับปารีส 2 กม. 10.00 ข้าวโอ๊ตเม็ดเต็มครึ่งถ้วยใส่โยเกิตร์รสธรรมชาติไขมันต่ำ 4 ชต. กล้วยหอมครึ่งลูก มะพร้าวอบ 1 กำมือ Fig 1 ลูก วอลนัท 4 เม็ด กาแฟใส่นมไขมันต่ำ คาร์ชอคโกแลตไส้รสส้ม 2 ชิ้น 13.00 ข้าวมันไก่ 1 จาน ข้าว 2 ทัพพี แตงกวา แครท 17.30 สปาเกตตี้กุ้งผัดน้ำมันมะกอก มะเขือเทศแห้ง พริกหวาน Artichokes 1 จาน 18.00-18.45 เดินกับปารีส 2 กม. 20.00 Zumba 1 ชม. ความในใจ ต้องรีบไปอาบน้ำนอนแย้วว 
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [