Bloggang.com : weblog for you and your gang
คุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้ม ว่าด้วย #ข้อเข่าเสื่อม เกิดได้กับทุกวัย
คุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้ม ว่าด้วย..
ข้อเข่าเสื่อม
(Knee Ostoearthritis)
เกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย
สร้างความลำบาก
ในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมากด้วย
อาการที่บ่งบอก...
*รู้สึกเจ็บและฝืดที่ข้อเข่า เวลาเคลื่อนไหวร่างกาย
เช่น วิ่ง เดิน
*มีเสียงลั่นในข้อเวลาเคลื่อนไหว
เมื่อกดที่เข่าจะเจ็บ และเข่าอ่อนแรง
*ข้อเข่าขาดความยืดหยุ่น เคลื่อนไหวไม่ได้เต็มที่
ไม่ได้ขยับนานๆ ..เข่ายึด เช่น เวลายืนานๆ
จะขยับขาเดินลำบาก
สาเหตุ..
1.เกิดจากการใช้งานข้อต่อเนื่องยาวนาน
**จนทำใหกระดูกอ่อน ผิวข้อสึกกร่อน**
เจ็บปวดข้อขณะเคลื่อนไหว
2.มีรูปเข่าโก่งงอ เพราะอุบุติเหตุ
หรือการออกกำลังกายมากเกิน น้ำหนักมากเกิน
หรือ สาเหตุอื่นๆ
3. อายุมาก (เป็นผู้สูงวัย) นั่นเอง อามิตตะพุทธ
สังขารทั้งหลายเป็นของไม่เที่ยง
การป้องกัน..
1. หาหมอทันทีที่เจ็บเข่า
2. หลีกเลี่ยงกีฬาที่มีการปะทะ หรือกีฬาที่มีการลงน้ำหนักที่เข่า
3. ไม่ใส่ส้นสูง ติดต่อกันเป็นเวลานานปี(ผู้หยิง)
เพราะจะทำให้ข้อเข่ารับ นน.มากและโก่งงอ
บุคคลทั่วไปควรเลือกใส่รองเท้า ที่เหมาะกับกิจกรรมที่ปฏิบัติ
4. อย่ากินเยอะ เมื่อวัยใกล้จะถึงหลักสี่
5.หลีกเลี่ยงการนั่ง/งอเข่าเวลานานๆติดต่อกัน
เหล่านี้เป็นต้น
**การแก้ไข..ทำได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม**
1 จากการนั่งเตี้ยๆ นั่งยองๆ นั่งพับเพียบ หรือ คุกเข่า
ก็เปลี่ยนมานั่งเก้าอี้แทน...
2. ลดน้ำหนัก ..จะช่วยลดแรงกระแทกในข้อเข่า
และ..(ดูclip)
3. บริหารข้อเข่า..เพิ่มกล้ามเนื้อต้นขา
ให้แข็งแรง ช่วยรับน้ำหนักข้อเข่าให้ดีขึ้น
กระชับขึ้น ตาม ตย.ข้างบนนะคะ
การบริหารกล้ามเนื้อด้วยการ.. นั่งเก้าอี้พิงหลังสบายๆ
ยกขาขึ้นขนานกับพื้นแล้วก็ค้างไว้ 10 วินาที
ทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ..ลองดูนะคะ
(ขอบคุณ clip บริหารเข่าเสื่อม นพ. ยุวพงศ์ สุทธินันท์
และข้อมูลจาก internet)
สังเกตุตัวเองและคนใกล้ตัว
ป้องกันไว้ก่อน เพราะโรคข้อเข่าเสื่อม เกิดได้กับทุกวัยค่ะ
ด้วยความรักและปรารถนาดี
จาก "อ้อมแอ้ม" นะคะ
Vote สุขภาพ ค่ะ
Create Date : 27 พฤศจิกายน 2562
12 comments
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2562 19:05:37 น.
Counter : 1049 Pageviews.
Share
Tweet
ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณJinnyTent
,
คุณเริงฤดีนะ
,
คุณโอน่าจอมซ่าส์
,
คุณkatoy
,
คุณฟ้าใสวันใหม่
,
คุณhaiku
,
คุณสองแผ่นดิน
,
คุณRananrin
,
คุณสายหมอกและก้อนเมฆ
,
คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร
,
คุณThe Kop Civil
,
คุณkae+aoe
มีประโยชน์สำหรับจินมากค่ะพี่อ้อ
เพราะกับอาการปวดเข่านี่ซี้กันเลย
เคียงคู่กันมาหลายปี
คลิปนี้ดีมาก ๆ ค่ะ
จินจะลองนำไปทำดูค่า
โดย:
JinnyTent
27 พฤศจิกายน 2562 16:55:06 น.
very good ค่ะ
ทำตามได้ง่ายๆเลยคุณจินฯ
โดย:
คนผ่านทางมาเจอ
27 พฤศจิกายน 2562 17:02:57 น.
บล็อกนี้มีประโยชนืสุดๆ เพราะพ่อโดดร่ม ตอนนี้แกเจ็บปวดเข่ามากเดินลำบาก
หมอจะให้แกผ่า แกไม่ผ่ายอมทนเจ็บทุกวันนี้จ้า
โดย:
โอน่าจอมซ่าส์
27 พฤศจิกายน 2562 18:26:30 น.
คุณพ่อออายุเท่าไหร่คะ
การผ่าก็ช่วยได้
แต่ระยะฟื้นตัวจะนานหน่อย
ยังไงก็ต้องผ่า
ผ่าตอนนี้ดีกว่าผ่าตอนอายุมากขึ้นกว่านี้ค่ะคุณโอน่าฯ
ประเลาะคุรพ่อให้ยอมผ่าด่วน
โดย:
คนผ่านทางมาเจอ
27 พฤศจิกายน 2562 18:30:58 น.
จะแปดสิบแล้วค่ะ แกไม่ยอมผ่าค่ะ แกเห็นพวกเพื่อนๆทหารแกพอผ่าแล้วเดินไม่ได้
แกเลยสั่งแต่พวกที่โฆษณาในโทรทัศน์มากิน หลายขนานเลยค่ะ สั่งมาลองหมด
ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำดีๆ
โดย:
โอน่าจอมซ่าส์
27 พฤศจิกายน 2562 19:00:36 น.
80 แล้ว
ไม่ต้องผ่าหรอกค่ะ
กายภาพและลด นน. ก็พอ
โดย:
คนผ่านทางมาเจอ
27 พฤศจิกายน 2562 19:07:36 น.
ขอบคุณข้อมูลวิชาการ มีประโยชน์มากๆเลยครับ พี่อ้อมแอ้ม
โดย:
สองแผ่นดิน
28 พฤศจิกายน 2562 0:08:08 น.
เดี๋ยวผมจะแชร์เอาไปให้เพื่อน ๆ ดูนะครับ ผมเคยเป็นแต่หายแล้วครับ 55
ผมไม่ได้เข้าบล็อกมาหลายวันเลยครับ ติดอบรมนะครับ
โดย:
The Kop Civil
28 พฤศจิกายน 2562 7:37:14 น.
มี้เก๋มีปวดข้อปวดเข่าแล้วค่ะ
โดย:
kae+aoe
28 พฤศจิกายน 2562 8:30:18 น.
Good morning ค่ะ
โดย:
คนผ่านทางมาเจอ
29 พฤศจิกายน 2562 7:48:22 น.
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆและคลิปที่เป็นประโยชน์นะคะคุณอ้อมแอ้ม
หัวเข่าต๋ามีเสียงเวลาเดิน
เริ่มเสื่อมมาพักนึงแล้วค่ะ
ขอบคุณคุณอ้อมแอ้มสำหรับกำลังใจก่อนนะคะ
พรุ่งนี้ต๋าแวะมาใหม่ค่ะ
โดย:
Sweet_pills
29 พฤศจิกายน 2562 8:12:18 น.
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก
เกมยิงปลาฟรีเครดิต
โดย:
สมาชิกหมายเลข 5615256
29 พฤศจิกายน 2562 8:29:01 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
คนผ่านทางมาเจอ
Location :
กรุงเทพ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [
?
]
Group Blog
<<
พฤศจิกายน 2562
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
27 พฤศจิกายน 2562
คุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้ม ว่าด้วย #ข้อเข่าเสื่อม เกิดได้กับทุกวัย
All Blogs
ความหวัง...ส่งงานตะพาบ ครั้งที่ 265 คะ
มื้อเช้าสำคัญต้องรับประทานค่ะFFF#42**ราดหน้าหมูหมัก**
คุยกับอ้อมแอ้มเรื่องสุขภาพ ว่าด้วย#การวิ่ง 5-10 นาทีในตอนเช้า
คุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้ม ว่าด้วย **หมูทอดจิ้มแจ่ว+ผักสด** ร่วมกิจกรรม FFF#42
.คุยกับอ้อมแอ้มเรื่องสุขภาพ กับงานเขียน ตะพาบ 242 :ศูนย์สร้างสุขทุกวัย ตอน 2
คุยกับอ้อมแอ้มเรื่องสุขภาพ ว่าด้วย**ไช่เจียวชะอม** Food For Fun #42
*น้ำขิง+แปะก๊วย* สู้ลมหนาวเพื่อสุขภาพในการร่วมกินกรรม Food For Fun#42:
รับประทานอาหารผัก+น้ำพริกเพื่อสุขภาพ FFF#42 : **น้ำพริกปลาป่น+ผักกวางตุ้งฮ่องเต้ต้ม**
คุยเรื่อสุขภาพกับอ้อมแอ้มว่าด้วย"ลมหนาว"
ตะพาบ 241# ไม่สายไปที่จะมีความสุข กับศูนย์สร้างสุขทุกวัย (ตอนที่ 1)
อาหารเพื่อสุขภาพ ร่วมกิจกรรม Food For Fun#41"ยำไส้กรอกรมควัน+ไข่เจียวหอมใหญ๋"
ร่วมกิจกรรมFood For Fun#41 ** ไก่ต้มน้ำปลา+ผักบุ้งไฟแดง**
คุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้ม ว่าด้วย #ข้อเข่าเสื่อม เกิดได้กับทุกวัย
คุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้ม ว่าด้วย"ระบบสุขภาพในอนาคต เริ่มที่ชุมชน"
คุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้ม ว่าด้วยน้ำอัญชันมะนาว
คุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้ม ว่าด้วยอาหารการกิน#มาทานสุกี้(ปลา+ผัก+เห็ด)กัน
..คุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้มว่าด้วย#ร้านPatpat จากโครงการมูลนิธิชัยพัฒนา
.ร่วมกิจกรรม "ถนนสายนี้....มีตะพาบ" 240 โจทย์ "ชื่อแปลก"
ร่วมกิจกรรม Food For Fun#41 :**จั๊บฉ่าย+ปลาใส่ตัน**
พูดคุยเรื่องสุขภาพกับอ้อมแอ้ม**ว่าด้วยโรควิตกกังวล**
พูดคุยเรื่งสุขภาพกับอ้อมแอ้ม **ดนตรีช่วยปรับอารมณ์คนเราอย่างไร?**
พูดคุยเรื่องสุขภาพประสาอ้อมแอ้ม**"ว่าด้วยอาหารการกิน"**
ร่วมกิจกรรม FFF#40 :ผัดฟักทอง+ซุบฟักทองแปะก้วย
ร่วมกิจกรรม Food For Fun #40 :ผัดกระเพรา+ไข่ดาว
ร่วมกิจกรรม Food For Fun #40 :ผัดผักแขนง+ปลาอินทรีย์เค็ม
ร่วมกิจกรรม FFF#39 : เมี่ยงคำปลาทู
ร่วมกิจกรรม Food For Fun#38 -ข้าวไรซ์เบอรรี่ราดหน้าไก่ใส่เห็ด 3 อย่าง
ร่วมกิจกรรม Food For Fun #.37: ลาบหมู
มารู้จักฝุ่นละออง PM 2.5 และวิธีป้องกัน
งานตะพาบ ครั้งที่ 219 สิ่งที่ราคาแพงที่สุดที่คุณเคยซื้อ
มาเดินออกกำลังกายกันนะคะ
มาเล่น Squat กันเถอะ..
ชวนมาเต้นลีลาศ
ตะพาบ #188 โจทย์ของอ้อมแอ้มเอง
มารู้จักไวรัสตับอักเสบ
คิดถึงคุณแม่เจ้าโว๊ย
...เสียงโทรศัพท์ที่ดังกลางดึก...งานเขียนตะพาบ ครั้งที่ 184
...28 กค.วันคล้ายวันเกิดของอ้อมแอ้มคะ...
งานตะพาบล่าสุด...ครั้งที่ 183..ทำ..ตัวเอง....
งานตะพาบ..ครั้งที่ 182..สักวันหนึ่ง ฉันจะ...
มาฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่กันเถอะคะ..
แบ่งปัน...งานตะพาบล่าสุด ครั้งที่ 180..มาช้ายังดีกว่าไม่มานะเจ้าคะ..
ไหล่ติด...ปัญหาของผู้สูงวัยอย่างอ้อมแอ้ม
...ดาวรุ่ง..โจทย์งานตะพาบล่าสุดคะ..
ลุยเขาพะเนินทุ่ง
ตั้งใจไปทำบุญในวันแรงงานคะ..
งานตะพาบ..พลาด(ได้อย่างไร..! )
สวัสดีปีใหม่ไทย..ชวนมาไหว้พระทำบุญกัน
...ร้อนๆ อย่างนี้ไปทะเลกันดีกว่า..
ชมถนนสายดอกไม้..
..ขอบคุณทีมงาน Bloggang ...
มารู้จักกับเด็กหลอดแก้วกันคะ..
..Stroke ภัยร้ายที่ควรระวัง..
..อาลัยอาม่าวิภา..
งานชุมนุมศิษย์เก่า
..26 กุมภาพันธ์..วันคล้ายวันเกิดของพี่สาวคนสวย..
..วนาสินธุ์..ครั้งที่ ๔ ในดวงใจนิรันดร์...
มารู้จักไขมันทรานส์กันคะ..
..14 กุมภาพันธ์..ขอเอี่ยวด้วยคนคะ..
..สุขของใคร ก็สุขของมัน...
เดินเท้าเปล่า...ดีต่อสุขภาพ..
ปัญหาเรื่องหลังว่ายน้ำมีน้ำมูกไหล...
..หมดไฟ...!!
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 51..วันนี้วันหยุด ฉันจะ....
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 50..พูดถึงจังหวัดที่คุณเกิด...
ลุย ล่า ท้าเขียนตอนที่ 49..ภาพยนตร์ที่คุณชมแล้วประทับใจ..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 48..คุณสามารถทำอะไรเพื่อสังคมได้บ้าง..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 47..สถานที่ไหนที่คุณไปแล้วรู้สึกได้ถึงความสุข..
ลุย ล่า ท้าเขียนตอนที่ 46..ขนมหวานสุดโปรด..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 45..เล่าเรื่องความรักครั้งแรกของคุณ..
...เชย..งานตะพาบ ครั้งที่ 170...
ลุย ล่า ท้าเขียนตอนที่ 44..คุณได้เพื่อนใหม่จากการรู้จักกันทางสื่อสังคมออนไลน์บ้างไหม?..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 43..กีฬาที่คุณชอบดูมากที่สุด..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 42 ..ประเทศใดในโลก ที่คุณใฝ่ฝันอยากไปมากที่สุด เพราะอะไร..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 41..คุณเคยทำกิจกรรมหรือเข้าชมรมอะไรบ้างในมหาวิทยาลัย..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 40...หากคุณย้อนเวลากลับไปได้ คุณอยากกลับไปทำอะไรหรือแก้ไขอะไร?..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 39...อวดภาพถ่ายที่คุณประทับใจมากที่สุด..!!
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 38..DIYสิ่งประดิษฐ์ไอเดียเก๋ๆที่คุณอยากนำเสนอมากที่สุด..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 37..สัตว์เลี้ยงตัวแรกของคุณ..?
ลุย ล่า ท้าเขียนตอนที่ 36 ..คุณครูที่คุณไม่เคยลืมในสมัยที่คุณยังเรียนที่ร.ร.กุนนทีฯ..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 35..คุณใช้วิธีอะไรให้ผ่อนคลายหลังจากทำงานที่แสนเคร่งเครียด
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 34 ...ความดีที่อยากทำเพื่อพ่อหลวงรัชกาลที่ 9..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 33 ...ชีวิตวัยเด็กของคุณเป็นอย่างไร..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 32 ใครคือบุคคลตัวอย่างที่ดีที่คุณนับถือ...?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 31..คุณคิดยังไงกับคำว่า ครอบครัว..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 30..ใครที่คุณคิดถึงคนแรกที่เมื่อคุณได้ไปเที่ยวที่สวยๆ..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 29 ..น้ำตกที่คุณประทับมากๆที่สุด..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 28..คุณมักจะทำกิจกรรมอะไรในวันหยุด..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 27 ..เมนูเพื่อสุขภาพทีี่คุณอยากนำเสนอเพื่อคนรักสุขภาพ..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 26 ...ทะเลที่ไหน..ที่คุณอยากไปกับเพื่อนมากที่สุด..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 25 ..ถ้าฉันมีเวลาว่าง ฉันจะปลูก...?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 24..อาชีพที่คุณเคยฝันคือ...?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 23 ..ดาราในดวงใจของคุณคือใคร..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 22..เขื่อนอะไรที่คุณเคยไปบ้าง..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ..ครั้งที่ 21 ..ถ้าคุณมีเงิน 100 ล้าน คุณจะทำ..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 20 ..ในชีวิตประจำวัน คุณช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมอะไรบ้าง..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 19 .. ดอกไม้ที่คุณคิดว่าได้เห็นแล้วสบายใจ..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 18 ..อาหารเมนูใดที่คุณคิดว่าบ่งบอกถึงความเป็นตัวคุณมากที่สุด..!
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 17..คติประจำตัวของคุณคืออะไร..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 16...สถานที่หนาวที่สุดที่คุณเคยไปคือที่ไหน..?
ลุย ล่า ท้าเขียน..ตอนที่ 15.. ผลไม้ที่ชอบมีประโยชน์และอยากแชร์..
ลุย ล่า ท้าเขียน..ตอนที่ 14 ..คุณมีวิธีจัดการอย่างไรเมื่อมีคนเอาเปรียบคุณ..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 13...การ์ตูนในความทรงจำของคุณ..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 12.. คุณออกกำลังกายด้วยวิธีใดบ้าง..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 11 ..หนังสือที่อ่านแล้วรู้สึกขำขันมากที่สุด..?
ลุย ล่า ท้าเขียนตอนที่ 10 ..สถานที่ไหนที่คุณไปแล้วรู้สึกได้ถึงความสุข..?
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 9 ..ต้นไม้ที่ปลูกแล้วให้ร่มเงากับบ้านของคุณ..?
ลุย ล่า ท้าเขียน..ตอนที่ 8 ..รีวิว ที่ท่องเที่ยว..
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 7..เรื่องตลกขำขันที่อยากเล่า...
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 6 ..คำว่า " ผี "ในมุมมองของคุณ...
ลุย ล่า ท้าเขียน ตอนที่ 5 ..สมาชิกใน Bloggang ท่านใด ที่คุณรู้สึกปลื้มมากที่สุด..
ลุย ล่า ท้าเขียน ของอ้อมแอ้มตอนที่ 4 ..คุณคิดว่า คุณเหมือนต้นไม้ ดอกไม้ ประเภทไหน..?
ลุย ล่า ท้าเขียน..by อ้อมแอ้มเรื่องที่ 3..เครื่องดื่มอะไรที่คุณชอบทาน รู้สึกอย่างไร..?
ลุย ล่า ท้าเขียน..by อ้อมแอ้ม เรื่องที่ 2 .." คุณคิดว่าเรื่่องเซอร์ไพรส์ที่สุดในชีวิตคุณคือเรื่องใด?
..ลุย ล่า ท้าเขียน..ครั้งที่ 1 by..อ้อมแอ้ม..โจทย์คุณมีวิธีรักษาสุขภาพในแต่ละวัน อย่างไร?..
เปลี่ยนแนว...มาเปลี่ยนแนวแบบนี้ดูนะคะ..เผื่อจะชอบ..อิอิ
ครั้งหนึ่งในชีวิตที่ได้มากราบพระบรมศพ..
ทำความดี ทำได้ไม่มีสิ้นสุด
งานตะพาบครั้งที่มิมีวันลืม..
งานตะพาบครั้งล่าสุด..สูตรลับ...
...โรงเรียนของหนู...
ครอบครัวตัวออ.ชวนเที่ยวค่ะ..
ทำบุญไหว้พระธาตุเมืองแพร่ - น่าน - พะเยา ตอนที่ 2...
ทำบุญไหว้พระธาตุเมืองแพร่-น่าน-พะเยา ตอนที่ 1ค่ะ..
Valentine ... เดือนแห่งการขึ้นเขาคิฌชกูฏ...^^
" รวยทางลัด "งานเขียนตะพาบครั้งล่าสุด.. !
งานเลี้ยงสังสรรเพื่อนสมัยมัธยมศึกษา...!
" คืนดีกัน "งานตะพาบครั้งที่ 97 ค่ะ
สวัสดีปีใหม่ 2557 งานตะพาบฉบับพิเศษค่ะ..^^
" ภาคต่อ "งานตะพาบครั้งที่ 95 ค่ะ
คดีปริศนา...งานตะพาบครั้งที่ 94
" โฆษณาที่ฉันรัก "..งานตะพาบครั้งที่ 93..
ลางบอกเหตุ....โจทย์งานตะพาบครั้งที่ 92 ค่ะ..
นิทานปรัมปรา...โจทย์งานตะพาบครั้งที่ 91ค่ะ..
" เพื่อนเก่า " โจทย์นี้ของอ้อมแอ้มเองค่ะ
ชิ้นส่วนที่หายไป...โครงการงานตะพาบ ครั้งที่ 89
กลับมาแล้ว (ที่เดิม)...โครงการงานตะพาบครั้งที่ 88
ความรักระหว่างคุณตาเหม่งกะคุณแม่เจ้าโว๊ย..!
Mother of mine..
ใกล้รุ่ง....โครงการตะพาบล่าสุดค่ะ..!
28 กรกฎาคม ...วันคล้ายวันเกิดของอ้อมแอ้มค่ะ..
นาฬิกาทราย...งานตะพาบโครงการล่าสุดครั้งที่ 85..
ใกล้วันเกิดของอ้อมแอ้ม..มีของรางวัลมาแจกประจำปีค่ะ..อิอิ
..รักข้ามขอบฟ้า..ข้ามมาผูกพัน ผูกใจรักมั่น สองดวง ให้เป็นดวงเดียว..!!
เตรียมของขวัญให้เด็กๆป่วยในวันเด็กเสาร์นี้ค่ะ..
ลาทีปีเก่า.. 2555..! สวัสดีปีใหม่ 2556 ..^^
ขอรับบริจาค Lottery ที่ไม่ถูกรางวัลค่ะ...!!
หนังสือของอ้อมแอ้ม..ที่ซื้อมาอ่านค่ะ..!!
ซาลาเปาแฟนตาซี..น่าทานไหมค่ะ..?
อ้อมแอ้มกับวันที่14 กุมภาพันธ์...!!
วันแห่งความรัก..จะทำอะไรดีค่ะ..?
ชวนมาทานอาหารเจราคาถูกค่ะ....!
" เรื่องของเพื่อนต่างพันธุ์.."
ขอขอบพระคุณที่ให้กำลังใจพี่ปลานะค่ะ..17 กันยายนนี้วันคล้ายวันเกิดของฝาแฝดพี่ปู-พี่ปลาค่ะ
ขอกำลังใจให้พี่ปลาด้วยนะค่ะ..!
อ้อมแอ้มไม่สบาย ลาป่วยก่อนนะค่ะ..!
อ้อมแอ้มไปทำบุญ 9 วัดกับชาว Bloggangค่ะ...!
อ้อมแอ้มเตรียมของจะไปทำบุญ 9 วัดกับเพื่อนๆ bloggang ค่ะ...!!
"พลังชีวิต...คิดบวก" คืออะไร...?
ความหมายของคำว่า "เพื่อน"...!
บ้านใหม่ของอ้อมแอ้ม..ใกล้เสร็จแล้วค่ะ..!!
อ้อมแอ้มไปทำบุญช่วงปลายสงกรานต์ค่ะ
งานอดิเรกของอ้อมแอ้มในช่วงสงกรานต์ที่ไม่ได้หยุดงานค่ะ..!
Friends' blogs
ดา ดา
ป้ามด
9A
sawkitty
โอน่าจอมซ่าส์
โสมรัศมี
อาคุงกล่อง
หน่อยอิง
เกศสุริยง
กะว่าก๋า
หอมกร
คุณย่า
nootikky
mamminnie
เซียนกระบี่ลุ่มแม่น้ำวัง
นาฬิกาสีชมพู
tuk-tuk@korat
สายหมอกและก้อนเมฆ
peeamp
นุ่มณอ่อนนุช
ณ ขณะหนึ่ง
เนินน้ำ
กิ่งฟ้า
ไวน์กับสายน้ำ
phunsud
ในความอ่อนไหว
JewNid
sierra whiskey charlie
ซองขาวเบอร์ 9
สุนันยา
haiku
ข้ามขอบฟ้า
newyorknurse
อสูรกายไทฟอน
SongPee
JinnyTent
เป็ดสวรรค์
ณ ปลายฉัตร
ประกายพรึก
secreate
บ่งบ๊ง
ฝากเธอ2
พูดไม่เก่ง แต่เจ๋งทุกคำ
multiple
น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา
toor36
Rinsa Yoyolive
AppleWi
ชมพร
ปีศาจความฝัน
อาจารย์สุวิมล
ลอยละล่อง บล็อกแกงค์
Close To Heaven
ร่มไม้เย็น
ที่เห็นและเป็นมา
ดาวริมทะเล
lovereason
ถปรร
กาบริเอล
BlogGang Hang Girls
พรไม้หอม
Mintra-april
ฟ้าใสวันใหม่
tiensongsang
เรียวรุ้ง
catt.&.cattleya..
a whispering star
ไอเอิร์ธ
ลักกี้
ชีริว
เนยสีฟ้า
จารุพิชญ์
สองแผ่นดิน
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน
ผีเสื้อยิปซี
kae+aoe
ญามี่
nonnoiGiwGiw
พันคม
Nior Heavens Five
จันทราน็อคเทิร์น
tanjira
แมวเซาผู้น่าสงสาร
โน้ตตัวดำ
เสือตะหลิว
น้อยหน่ากะสาลี่
SertPhoto
สมาชิกหมายเลข 6023208
Webmaster - BlogGang
[Add คนผ่านทางมาเจอ's blog to your web]
Links
กรอบผีเสื้อสวย
โค้ดสำเร็จรูป
hi5 ของอ้อมแอ้ม
ใส่เพลงลงบล็อก
BlogGang.com
MY VIP Friends
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
เพราะกับอาการปวดเข่านี่ซี้กันเลย
เคียงคู่กันมาหลายปี
คลิปนี้ดีมาก ๆ ค่ะ
จินจะลองนำไปทำดูค่า