ร่วมกิจกรรม FFF#40 :ผัดฟักทอง+ซุบฟักทองแปะก้วย


Happy halloween..ค่ะ
วันนี้คืนนี้ ปล่อยผีกัน





ส่งการบ้าน..
"กิจกรรม Food For Fun # 40เมนู..เข้ากั๊น..เข้ากัน
จานที่ 3



เลยเลือก"ฟักทอง" ให้เป็นตัวเอก
ให้เข้ากับเทศกาลฮาโลวีน และเป็นเมนูสุขภาพด้วย
(อาหารเพื่อสุขภาพ)



ประโยชน์ ของฟักทอง อุดมด้วยวิตามิน A
คุณสมบัติ...

1. บำรุงสายตา
2. บำรุงเลือด
3. ปรับสมดุลทางอารมณ์
4. ลด น้ำหนัก/ลดไขมัน
5. ลบรอยตีนกา



แปะก๊วย มีคุณสมบัติ

1.มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเบาหวานขึ้นตา
เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปสู่สมอง ปลายมือปลายเท้า
2.ป้องกันอัลไซเมอร์ รักษาโรคสมองเสื่อม






เครื่องปรุง
1.ฟักทอง
2. แปะก้วย
3. ไข่ไก่
4. กระเทียม/หอมใหญ่/มันฝรั่ง
5. เนยสด/เกลือป่น
6. นมสด


วิธีทำ

ให้ฟักทองเป็นตัวเอกสำหรับครั้งนี้..
เริ่มค้นกันค่ะ

เรื่มที่..ทำ"ซุปฟักทองแปะก้วย." ก่อน
เพราะใช้เวลาเตี่ยวนาน



ปอกเปลือฟักทอง หั่นเป็นชิ้น
หั่นหอมใหญ่ มันฝรั่ง เตรียม เนยสดรสเค็ม




ตั้งกะทะ ใส่เนย พอละลาย
เอาหอมใหย๋ลงเจียวให้หอม



ใส่น้ำสะต็อก/หรือน้ำสะอาด พอเดือดใส่ฟักทอง/มันฝรั่ง เต็มเกลือ



เตี่ยวไฟอ่อนไปเรื่อยๆค่ะ มั่นเติมน้ำ(เดี๋ยวไหม้)
ใช้ทัพพียีๆให้มัน/ฟักทองละลายไปกับน้ำ



เด็มนมสดค่ะ น่าทานแล้วนะคะ
บางคนใส่แป้งข้าวโพด เพื่อให้น้ำข้น
แต่ชชชชอบน้ำใสมากกว่า เลยไม่ใส



หากชอบเค็มเติมเกลือ 1 หยิบมือน้อยๆ
แล้วใส่แปะก้วยที่ต้มสุกแล้ว
ยกลงได้เลยค่ะ



เสร็จแล้ว" ซุกฟักทองแปะก้วย"

**********************************

จากนั้นเราไปทำเมนู "ผัดฟักทองใส่ไข่" กันเลย



วิธีทำ

หั่นฟักทองเป็นชิ้น สับกระเทียม เตรียมไข่ไก่ 2 ฟอง
ตั้งกะทะ ใส่น้ำมัน





ได้กลิ่นกระเทียมเจียวส่งกลิ่นหอม
เอาฟักทองลงผัดไปมา



ตอกไข่ ทีละใบ ลงผัด เติมน้ำตาลทรายเล็กน้อย



ฟักทองนิ่ม สุกและมีไข่เคล้าทั่วกัน
ส่งกลิ่นหอมฉุย



เสร็จเรียบร้อยแล้ว "ฟักทองผัดไข่"
จัดเข้าคู่ ทานกับข้าวสวย และ ซุปฟักทองใส่แปะก้วย




เมนู รับวัน Halloween
เพราะใช้แต่ฟักทอง..
🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃
ส่งเป็นการบ้าน FFF#40 เข้ากั้น..เข้ากัน
จานที่ 3 "ผัดฟักทอง+ซุปฟักทองแปะก้วย"
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
อาหารจานสุขภาพบำรุงสายตา
และป้องกันสมองเสื่อม...Happy Halloween ด้วย ค่ะ
(เลือกเพลงPumpkinน่ารักๆมาให้เข้ากัน)
🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃





 

Create Date : 31 ตุลาคม 2562
13 comments
Last Update : 31 ตุลาคม 2562 11:07:58 น.
Counter : 306 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณเนินน้ำ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณmultiple, คุณตะลีกีปัส, คุณkatoy, คุณอุ้มสี, คุณหอมกร, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณhaiku

 

ชอบทานทั้งสองอย่างเลยค่ะ

 

โดย: เนินน้ำ 31 ตุลาคม 2562 9:38:17 น.  

 

ตั้งใจกลับมาโหวตเอนทรี่เมื่อวาน
เลยให้กำลังใจเอนทรี่นี้เลยนะคะ
ชอบทั้งสองเมนูเลยค่ะ
เราชอบปลูกฟักทองด้วย

 

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 31 ตุลาคม 2562 9:45:27 น.  

 

เมนูดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย

 

โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 31 ตุลาคม 2562 9:50:13 น.  

 

โหวตครับพี่อ้อมแอ้ม

วันก่อนมาดามก็เพิ่งทำฟักทองผัดไข่ให้กินครับ
อร่อยมากๆๆๆๆ

 

โดย: กะว่าก๋า 31 ตุลาคม 2562 11:33:55 น.  

 

สวัสดีมีสุขค่ะ

ชอบฟักทองทุกเมนูค่ะ
หอมมันอร่อย

 

โดย: ตะลีกีปัส 31 ตุลาคม 2562 12:04:21 น.  

 

ฟักทองนี่ชอบมากเลยครับ ทั้งแกง ทั้งผัด แต่ที่น่าสนใจมากก็ต้องซุปฟักทอง แปะก้วยนี่ กินแทนยารักษาได้หลายโรคเลยนะครับ

 

โดย: multiple 31 ตุลาคม 2562 12:33:40 น.  

 

โอ้...เป็นเมนูที่เต็มไปด้วยคุณค่าอาหาร สุดยอดครับ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 4149951 31 ตุลาคม 2562 17:08:30 น.  

 

ฟักทองใช้ทำอะไรได้หลายอย่างเลยนะครับ เลือกฟักทองนี่เข้ากับเทศกาลในตอนนี้เลย

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 31 ตุลาคม 2562 23:33:03 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Diarist ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog

มาโหวตให้พี่อ้อ เอ๊ยพี่อ้อมค่ะ

 

โดย: อุ้มสี 1 พฤศจิกายน 2562 1:46:57 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับพี่อ้อมแอ้ม

 

โดย: กะว่าก๋า 1 พฤศจิกายน 2562 6:15:16 น.  

 

คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog
เมนูนี้น่าจะดีต่อสุขภาพค่ะคุณพยาบาล้ออมแอ้ม

 

โดย: หอมกร 1 พฤศจิกายน 2562 8:36:45 น.  

 

ขอบคุณทุกment & vote ค่ะ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 1 พฤศจิกายน 2562 18:28:44 น.  

 

ผมชอบทานฟักทองผัดไข่มากเลยครับ
ชอบมาตั้งแต่เด็กๆเลย ตอนนี้ก็ยังชอบอยู่
แม่เลยทำให้ทานบ่อยๆ

 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น 1 พฤศจิกายน 2562 20:57:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


คนผ่านทางมาเจอ
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 56 คน [?]





Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2562
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
31 ตุลาคม 2562
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add คนผ่านทางมาเจอ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.