ร่วมกิจกรรม FFF#40 :ผัดฟักทอง+ซุบฟักทองแปะก้วย Happy halloween..ค่ะ วันนี้คืนนี้ ปล่อยผีกัน ส่งการบ้าน.. "กิจกรรม Food For Fun # 40เมนู..เข้ากั๊น..เข้ากัน จานที่ 3 เลยเลือก"ฟักทอง" ให้เป็นตัวเอก ให้เข้ากับเทศกาลฮาโลวีน และเป็นเมนูสุขภาพด้วย (อาหารเพื่อสุขภาพ) ประโยชน์ ของฟักทอง อุดมด้วยวิตามิน A คุณสมบัติ... 1. บำรุงสายตา 2. บำรุงเลือด 3. ปรับสมดุลทางอารมณ์ 4. ลด น้ำหนัก/ลดไขมัน 5. ลบรอยตีนกา แปะก๊วย มีคุณสมบัติ 1.มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเบาหวานขึ้นตา เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปสู่สมอง ปลายมือปลายเท้า 2.ป้องกันอัลไซเมอร์ รักษาโรคสมองเสื่อม เครื่องปรุง 1.ฟักทอง 2. แปะก้วย 3. ไข่ไก่ 4. กระเทียม/หอมใหญ่/มันฝรั่ง 5. เนยสด/เกลือป่น 6. นมสด วิธีทำ ให้ฟักทองเป็นตัวเอกสำหรับครั้งนี้.. เริ่มค้นกันค่ะ เรื่มที่..ทำ"ซุปฟักทองแปะก้วย." ก่อน เพราะใช้เวลาเตี่ยวนาน ปอกเปลือฟักทอง หั่นเป็นชิ้น หั่นหอมใหญ่ มันฝรั่ง เตรียม เนยสดรสเค็ม ตั้งกะทะ ใส่เนย พอละลาย เอาหอมใหย๋ลงเจียวให้หอม ใส่น้ำสะต็อก/หรือน้ำสะอาด พอเดือดใส่ฟักทอง/มันฝรั่ง เต็มเกลือ เตี่ยวไฟอ่อนไปเรื่อยๆค่ะ มั่นเติมน้ำ(เดี๋ยวไหม้) ใช้ทัพพียีๆให้มัน/ฟักทองละลายไปกับน้ำ เด็มนมสดค่ะ น่าทานแล้วนะคะ บางคนใส่แป้งข้าวโพด เพื่อให้น้ำข้น แต่ชชชชอบน้ำใสมากกว่า เลยไม่ใส หากชอบเค็มเติมเกลือ 1 หยิบมือน้อยๆ แล้วใส่แปะก้วยที่ต้มสุกแล้ว ยกลงได้เลยค่ะ เสร็จแล้ว" ซุกฟักทองแปะก้วย" ********************************** จากนั้นเราไปทำเมนู "ผัดฟักทองใส่ไข่" กันเลย วิธีทำ หั่นฟักทองเป็นชิ้น สับกระเทียม เตรียมไข่ไก่ 2 ฟอง ตั้งกะทะ ใส่น้ำมัน ได้กลิ่นกระเทียมเจียวส่งกลิ่นหอม เอาฟักทองลงผัดไปมา ตอกไข่ ทีละใบ ลงผัด เติมน้ำตาลทรายเล็กน้อย ฟักทองนิ่ม สุกและมีไข่เคล้าทั่วกัน ส่งกลิ่นหอมฉุย เสร็จเรียบร้อยแล้ว "ฟักทองผัดไข่" จัดเข้าคู่ ทานกับข้าวสวย และ ซุปฟักทองใส่แปะก้วย เมนู รับวัน Halloween เพราะใช้แต่ฟักทอง.. 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 ส่งเป็นการบ้าน FFF#40 เข้ากั้น..เข้ากัน จานที่ 3 "ผัดฟักทอง+ซุปฟักทองแปะก้วย" 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 อาหารจานสุขภาพบำรุงสายตา และป้องกันสมองเสื่อม...Happy Halloween ด้วย ค่ะ (เลือกเพลงPumpkinน่ารักๆมาให้เข้ากัน) 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃   Create Date : 31 ตุลาคม 2562 13 comments Last Update : 31 ตุลาคม 2562 11:07:58 น. Counter : 1320 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณเนินน้ำ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณmultiple, คุณตะลีกีปัส, คุณkatoy, คุณอุ้มสี, คุณหอมกร, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณhaiku

ชอบทานทั้งสองอย่างเลยค่ะ   โดย: เนินน้ำ 31 ตุลาคม 2562 9:38:17 น.

ตั้งใจกลับมาโหวตเอนทรี่เมื่อวาน เลยให้กำลังใจเอนทรี่นี้เลยนะคะ ชอบทั้งสองเมนูเลยค่ะ เราชอบปลูกฟักทองด้วย   โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 31 ตุลาคม 2562 9:45:27 น.

เมนูดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 31 ตุลาคม 2562 9:50:13 น.

โหวตครับพี่อ้อมแอ้ม วันก่อนมาดามก็เพิ่งทำฟักทองผัดไข่ให้กินครับ อร่อยมากๆๆๆๆ   โดย: กะว่าก๋า 31 ตุลาคม 2562 11:33:55 น.

สวัสดีมีสุขค่ะ ชอบฟักทองทุกเมนูค่ะ หอมมันอร่อย   โดย: ตะลีกีปัส 31 ตุลาคม 2562 12:04:21 น.

ฟักทองนี่ชอบมากเลยครับ ทั้งแกง ทั้งผัด แต่ที่น่าสนใจมากก็ต้องซุปฟักทอง แปะก้วยนี่ กินแทนยารักษาได้หลายโรคเลยนะครับ   โดย: multiple 31 ตุลาคม 2562 12:33:40 น.

โอ้...เป็นเมนูที่เต็มไปด้วยคุณค่าอาหาร สุดยอดครับ   โดย: สมาชิกหมายเลข 4149951 31 ตุลาคม 2562 17:08:30 น.

ฟักทองใช้ทำอะไรได้หลายอย่างเลยนะครับ เลือกฟักทองนี่เข้ากับเทศกาลในตอนนี้เลย   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 31 ตุลาคม 2562 23:33:03 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต tuk-tuk@korat Diarist ดู Blog คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog มาโหวตให้พี่อ้อ เอ๊ยพี่อ้อมค่ะ   โดย: อุ้มสี 1 พฤศจิกายน 2562 1:46:57 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่อ้อมแอ้ม   โดย: กะว่าก๋า 1 พฤศจิกายน 2562 6:15:16 น.

คนผ่านทางมาเจอ Health Blog ดู Blog เมนูนี้น่าจะดีต่อสุขภาพค่ะคุณพยาบาล้ออมแอ้ม   โดย: หอมกร 1 พฤศจิกายน 2562 8:36:45 น.

ขอบคุณทุกment & vote ค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 1 พฤศจิกายน 2562 18:28:44 น.

ผมชอบทานฟักทองผัดไข่มากเลยครับ ชอบมาตั้งแต่เด็กๆเลย ตอนนี้ก็ยังชอบอยู่ แม่เลยทำให้ทานบ่อยๆ   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 1 พฤศจิกายน 2562 20:57:47 น.