คุยกับอ้อมแอ้มเรื่องสุขภาพ ว่าด้วย#การวิ่ง 5-10 นาทีในตอนเช้า
คุยกับอ้อมแอ้มในวันนี้ ขอเสนอเรื่องประโยชน์ของการวิ่ง 5-10 นาที ในตอนเช้าๆค่ะ วิ่งในหมู่บ้าน หรือวิ่งรอบบ้าน ตามแต่สะดวก ชอให่ได้วิ่ง4 วัน/สัปดาห์ละกันนน...
1.ปลุกความสดชื่น ทำให้น้ำหนักลดเร็ว การวิ่งในตอนเช้าเป็นการปลุกร่างกายให้ตื่น ทำให้สดชื่น มีพลัง พร้อมสำหรับวันใหม่
2.ลดความดัน ป้องกันความเครียด จะมีความดันโลหิตลดลงทั้งวัน เฉลี่ย 10 %และก่อนเข้านอน 25 %
3.ช่วยให้ฟื้นจากอาการเมาค้าง ร่างกายจะขับแอลกอฮอล์ออกมาพร้อมเหงื่อ ทำให้การไหลเวียนของเลือดสูงขึ้น เป็นการดีท็อกซ์เพื่อขจัดสารพิษออกไป
4.ทำให้อารมณ์ดี และมีสมาธิ เพิ่มพลังกาย พลังใจ และหลับสนิทในยามค่ำคืน
5.ทำให้มีอุปนิสัยตื่นเช้า กลายเป็นคน =Active person
หากกระทำได้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 5 - 10 นาที ในเวลาเช้ากันค่ะ ด้วยความปรารถนาดี..เพื่อสุขภาพที่ดีของเพื่อนๆบล็อก
Create Date : 16 ธันวาคม 2562 |
Last Update : 16 ธันวาคม 2562 7:40:18 น. |
|
22 comments
|
Counter : 1131 Pageviews. |
|
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณThe Kop Civil, คุณkae+aoe, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณเนินน้ำ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณmcayenne94, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณJinnyTent, คุณSai Eeuu, คุณnonnoiGiwGiw, คุณRananrin, คุณวลีลักษณา, คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า |
โดย: หอมกร วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:8:28:41 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:9:22:26 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:9:26:36 น. |
|
|
|
โดย: mcayenne94 วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:10:33:25 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:11:01:04 น. |
|
|
|
โดย: sawkitty วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:11:41:18 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:11:44:37 น. |
|
|
|
โดย: JinnyTent วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:13:04:52 น. |
|
|
|
โดย: Sai Eeuu วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:15:12:57 น. |
|
|
|
โดย: Rananrin วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:16:38:57 น. |
|
|
|
โดย: วลีลักษณา วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:19:48:55 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:23:09:58 น. |
|
|
|
โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 16 ธันวาคม 2562 เวลา:23:13:33 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 ธันวาคม 2562 เวลา:8:56:24 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 ธันวาคม 2562 เวลา:20:10:56 น. |
|
|
|
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 6 มกราคม 2563 เวลา:14:40:14 น. |
|
|
|
|
|