Group Blog
 
<<
มีนาคม 2560
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
24 มีนาคม 2560
 
All Blogs
 
No. 570 อยากมีรูปร่างดี..ทำแบบนี่้ซิ หมอเขาบอก





No. 570 บล๊อกประจำวันศุกร์ - อาทิตย์

ระยะหลังมานี้ จะเห็น หนุ่ม สาว หาเวลา ไปออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ
เข้าฟิตเนส หรือไม่ก็ออกกำลังกาย โดยจ๊อกกิ้งในที่ต่าง ๆ






คนออกกำลังกาย รู้สึกเหงื่อออกดี สมองโล่งโปร่งอย่างไม่น่าเชื่อ
วันแรกกับวันต่อ ๆ ไป กลับบ้าน อาบน้ำ ต้องนั่งพัก ปวดเมื่อย แทบจะไม่อยากทำงานบ้าน
บางคนถึงกับ กินยาระงับปวด
เพื่อนที่ทำงาน แอบมาบ่นว่า ภรรเมีย ไปเข้าฟิตเนส กลับมา ให้ช่วยนวดให้หน่อยเมื่อย
เป็นไง นวดให้เปล่า
นวดซิ เอาใจหน่อย เดี่ยว ไม่หาข้าวให้กิน
นวดกี่วันแล้ว
4 วันแล้ว ยังไม่รู้อีกกี่วัน
เออ..ไม่เป็นไรหรอก ไม่เกิน 7 วันกล้ามเนื้อเข้าที่แล้ว ไม่ต้องนวดแล้ว เชื่อผมซิ
และก็เป็นจริงอย่างที่แนะนำ ภรรเมียมันติด การออกกำลังกาย แต่น่าจะดี
ได้กินแต่ แกงถุง เซ็งวะ เพื่อนยังบ่น
ดีแล้ว พุงเอ็งจะไม่ล้ำหน้า ได้ลดน้ำหนักดีนะ 555
เมื่อก่อนผมทำงานหนัก มานานหลายปี ยอมรับว่า หงุดหงิดที่สุด จนกระทั่ง เจอเพื่อน ๆ
ชวนไป ออกกำลังกาย โดยการวิ่งจ๊อกกิ้ง





สามวันแรก แทบตาย หายใจไม่ทัน ปวดเมื่อย กลับบ้านนอนหลับไปอย่างง่ายดาย
ตอนเช้าลุกไปทำงานเกือบไม่ไหว  เมื่อไปซ้ำ ๆ  กันหลายวัน
แต่จากการสังเกต เมื่อไปวิ่งจ๊อกกิ่ง สมองโปร่ง คิดงาน แก้ปัญหางานให้ง่ายลง ใครพูดอะไร
ก็เฉย ๆ ไม่โกรธ พอวิ่งได้ครึ่งเดือน ติดการวิ่ง
พอเลิกงาน ก็รีบขับรถไป วิ่ง ไม่ต้องมีใครชวน
น.พ.คนดังที่ร่วมก๊วนวิ่ง บอกว่า

เพราะวิ่งจนเหงื่อออก ร่างกายจะหลังสาร Endorphin
ทำให้สดชื่น คุณไวน์วิ่งไปเถอะ วิ่งแล้วใบหน้าแก่ช้าด้วย
จริงนะหมอ 
เออซิวะ..  ทายซิว่าหมออายุเท่าใด
55 ปี
 50 เอง วอนซะแล้ว 555
สังเกตนะครับ คนที่ออกกำลังกาย หรือนักกีฬา อารมณ์จะดี ไม่ค่อยโกรธกัน บางทีก็โกรธ
แต่หายเร็ว เพราะรู้ว่าเพื่อนล้อ
ผมไปพบการออกกำลังกายอีกแบบ เมื่อปี พศ. 2526 ตอนนั้นไปสนามกีฬาไทยญี่ปุ่น
ดินแดง... ไปเยี่ยมคนรู้จักที่ ร.พ.ทหารผ่านศึก
เลยไปจ๊อกกิ้งนิดหน่อย ได้ยินเสียงเพลง เร้าใจเลยแวะไปดู



เห็น ผู้หญิง เยอะมาก มีผู้ชาย กำลัง วอร์มร่างกายให้ ร้อน ทำตามครูหญิงอยู่ข้างบนเวที
ผมดูแล้ว อื้อหือ หุ่นดีจังวุ้ย
เลยหยุดวิ่ง ทำตามครู่เดียว ครูก็สอนเดินช้า ๆ โดยการสืบเท้า ไปซ้าย ไปขวา
เอะชักสนุก ไม่นานเครื่องก็ร้อนได้ที่ เพื่อนที่อยู๋ข้าง ๆ เริ่มสืบเท้า เต้นเร็วขึ้น ตามครู
แต่ให้ตายซิ ผมเต้นตามไม่ได้ มันยากขึ้นทุกที แต่ยอมรับเลยว่า ชั่วขณะแรกที่ร่วมเต้น
มันเหนื่อยสุด ๆ ทั้งที่ตัวเอง เป็นนักจ๊อกกิ่งวันละ 6 กม.ทุกวัน
กลับบ้านแล้วนึกถึง กีฬา ชนิดนี้เรียกว่า เต้นแอโรบิก
ใช่ครับ เขาเต้นกันไม่หยุด โดยไม่หยุด เลยทึ่ง...
หลังจากนั้นผมไม่ได้สนใจ เต้นแอโรบิกอีกเลย จนกระทั่งเปลี่ยนที่ทำงานไปทำงานในนิคม
อุตสาหกรรมบางปู ในปี พศ. 2535 เลยไปจ๊อกกิ้ง ในสถานตากอากาศบางปูตอนเย็น
ยอมรับว่า วิ่งไม่สนุก ถนนวิ่งขรุขระ แล้วรอบวิ่งก็นิดเดียว




.....



วิงไปตามถนน สาย 1/1 ไปสาย 2 สาย 4 - 5  บริเวณที่มีแอ่งน้ำเยอะคล้ายบ่อกุ้ง

วนเวียนแถวนั้น  มีนักวิ่งชมรม นางนวล หลายคนวิ่งด้วย



ผมวิ่ง บริเวณบังกาโล  เพราะแดดร่มหน่อย  ถ้าไปวิ่ง แถวสะพานสุขตา  มีนกเยอะ คนเยอะ แล้วก็ แดดเยอะไม่ไหว





วันหยุดเสาร์อาทิตย์ ก็วิ่งกับชมรมดอกแก้ว ที่ หมู่บ้านเสรี อ่อนนุช ไม่ไกล้จาก ซีคอนสแควร์
เท่าใด วิ่งบนฟุตบาทถนนศรีนครินทร์ ข้ามสะพานไป จบที่ถนน เทพารักษ์
แล้ว ก็วิ่งกลับ ส่วนผมชอบเรียน กศน. แหะ ๆ เรียนลัด
ขึ้นรถเมล์กลับ บ้าน ก็มันไกลนะครับ กลับ เกือบสิบกิโลเมตร
วันหนึ่งไป คาราโอเกะ แถวซอยมหาดไทย รามคำแหง ใหญ่มากมีกว่า 15 ห้อง
เปล่าแอบไปนะครับ ถูกเรียกตัวไปทำงาน คือดูแลเรื่องภาษี บัญชีให้เขา

เป็นการเข้าทำงาน เริ่มคลุกคลี วงการเพลง และดนตรี ครั้งแรก

ขากลับเลยแวะเข้าไปดู สวนหลวง ร.9
จอดรถเดินไปนิดเดียว เจอคนกลุ่มหนึ่งกำลัง วอร์ม ยืดตัวใกล้ป้อมยาม หนึ่งในนั้น
เห็นผมก็เดินมาจับแขน มาทักทาย
เป็นตำรวจ สน.พระโขนง ผมเคยนั่งกินเหล้า กันบ่อย เพราะเขาเป็นลูกน้องของนาย
ตำรวจที่ผมทำบัญชีบริษัท ก่อสร้างที่ ภรรยาท่านเป็นเจ้าของ
พวกเขาชวนผม มาวิ่ง ด้วยกัน
ตั้งแต่นั้นมา ผมเลยเปลี่ยนที่วิ่งจ๊อกกิ้ง เป็น สวนหลวง ร.9 แทนบางปู

ข้างล่าง  เด๋อ ดอกสะเดา ใหม่ ๆ ที่เจอกัน ไม่ค่อยกล้าคุยกันเท่าใด ภายหลังเหรอ

เห็นกันไกล ๆ  ก็ตะโกนทักทาย

ซ้ายมือ คุณยุ  ถัดมาคุณวัช  คุณเด๋อ  ขวามือสุด คุณอุ่น

คุณวัช คนนี้และเป็นสปอนเซอร์ให้ ชมรมที่ผมทำอยู่เดือนละ 2 พันบาทตลอดมา

แต่เป็นชมรมใด ติดตามตอนต่อ ๆ ไปครับ  ทั้งที่ตัวคุณวัชไม่ได้ เล่นด้วย

กลุ่มนี้เพิ่งรู้จักกัน 6  ปี


วิ่งไปวิ่งมา เลยได้พวกกลุ่มใหญ่ มีหลากหลายอาชีพ เพื่อน ๆ เป็นพวกพ่อค้า
มีกิจการส่วนตัว ผมเป็นลูกจ้างบริษัท 





เลยออกจากบ้านเช้ามืด ไปวิ่งจ๊อกกิ้ง ที่สวนหลวง แล้วค่อยไป
อาบน้ำที่ห้องน้ำบนโรงงานได้สบาย ๆ เพราะอยู่ติดกับห้องทำงานผมเลย ส่วนงานในโรงงาน
ไม่ต้องห่วง มอบหมายให้ หน.ฝ่ายผลิตเขาล่วงหน้าแล้ว





วิ่งจ๊อกกิ้ง สนุก วันหยุด ก็นำกาแฟ ขนม ไปนั่งรวมกินกันที่ มุมมหาชน





แต่อย่างว่า พวกเราปากคอ ค่อนข้างเปราะ นั่งดื่ม กาแฟ ก็แซวคนวิ่งเขาไปทั่ว เขาเลยเรียกว่า
มุมปากหมา ดูมัน...

จริงแล้ว เป็นมุมที่สวยจริง ๆ ดูซิครับ(มุมแมคโนเลีย)




ต่อมา เพื่อนก็ชวนเล่นกีฬาอีกอย่าง ที่ทำงานให้กายแข็งแรง 
 กีฬานี้ แต่ละคนเล่นแล้ว รูปร่างดี ที่สำคัญ สวย... นี่ซิ..



คนกลางเสื้อขาว ได้ออกกำลังกาย ร่วมกับพวกผมมา เป็นเวลา 14  ปี ใบหน้าอ่อนเยาว์ รูปร่างสวย

ภาพข้างบน เป็นภาพปัจจุบัน





เป็นกีฬาชนิดใดไว้เล่าตอนหน้า.ครับ
ขอบคุณเพื่อนผู้เอื้อเฟื้อภาพ
end
st.visit  792,249
……..
งานเขียนประเภท Diarist



Create Date : 24 มีนาคม 2560
Last Update : 24 มีนาคม 2560 6:36:30 น. 29 comments
Counter : 1223 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณClose To Heaven, คุณmariabamboo, คุณSai Eeuu, คุณเรียวรุ้ง, คุณรัชต์สารินท์, คุณอุ้มสี, คุณtoor36, คุณmambymam, คุณtuk-tuk@korat, คุณกะว่าก๋า, คุณMaeboon, คุณSweet_pills, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณhaiku, คุณnewyorknurse, คุณก้นกะลา, คุณAppleWi, คุณอาคุงกล่อง, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณเจ้าการะเกด, คุณบ้านต้นคูน, คุณสองแผ่นดิน


 
ติดการออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ แต่ไม่ชอบวิ่งชอบเข้าคลาสที่ฟิตเนส


โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:8:19:42 น.  

 
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog

พี่ไวน์เป็นคนที่ออกกำลังสม่ำเสมอมาก ๆ เลยค่ะ
เห็นหลายเอ็นทรีแล้ว น่าชื่นชม ๆ ๆ ๆ


โดย: Close To Heaven วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:9:03:06 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog
ชีริว Travel Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


สถานที่แต่ละที่มีเรื่องราว เรื่องเล่าได้ก็เพราะคนเรานี่แหล่ะนะคะที่ทำให้มันเกิด ความสัมพันธ์เกิดขึ้นได้ในที่ออกกำลังกายก็นับเป็นเรื่องที่ดีด้วยค่ะ


โดย: mariabamboo วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:9:46:26 น.  

 
โห ลุงไวน์ แอโรบิคน่ะ เหนื่อยมากเลยนะคะ เต้นไม่ไหวเหมือนกัน เขาเต้นเร็วและตลอดเวลาต่อเนื่องด้วย ป้าอิ๋วก็ขอถอยเหมือนกันค่ะ

แต่ไปออกกำลังกายแล้วเจอเพื่อนร่วมทาง สวย หล่อ ก็ทำให้สร้างแรงบันดาลใจ อยากไปทุกวันได้เหมือนกันนะคะ อิอิ


โดย: Sai Eeuu วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:10:03:29 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ไวน์

รุ้งก็อยากออกกำลังกายได้แบบสนุกไปกับมันเหมือนพี่ไวน์จัง ไม่ต้องถึงขั้นเสพติดก็ได้

แต่ทำมั้ยทำไม ตัวขี้เกียจมันบังเกิดขึ้นทุกทีเมื่อนึกถึงคำว่าออกกำลังกาย

ตอนนี้แค่บังคับตัวเองวันละ 30 นาทีก็ฝืนใจจะแย่แล้วค่ะ บังคับมาหลายปีก็ยังต้องใช้คำว่าบังคับกันต่อไป

ช่วงนี้ข้อเท้าแพลงเลยต้องหยุดออกกำลังกายมาสัปดาห์กว่าแล้ว มีความสุขอะ แต่พอนึกถึงหุ่นที่จะกลับมาเผละก็กังวลอีกล่ะ อยากให้เท้าหายไวๆเพราะจะได้ไปแอโรบิคได้เหมือนเดิม ไม่ได้ชอบนะ แต่อ้วนไง

ไวน์กับสายน้ำ Diarist


โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:10:18:19 น.  

 
ดีจังเลยค่ะ ได้เพื่อนด้วย สุขภาพดีด้วย


โดย: ออมอำพัน วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:10:51:59 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
wicsir Travel Blog ดู Blog
Close To Heaven Parenting Blog ดู Blog
narellan Food Blog ดู Blog
mcayenne94 Home & Garden Blog ดู Blog
AdrenalineRush Review Food Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog
ภูเพยีย Diarist ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog

มาโหวตไดอารี่ให้พี่ไวน์ค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:11:36:21 น.  

 
ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่ ที่มีทำอยู่ทุกวันนี้ก็คือ เดินไปที่ป้ายรถประจำทางครับ มันจำเป็นต้องเดิน ใช้เวลาเดิน 15 นาที ก็ถือว่าได้ออกกำลังบ้าง

ผมเคยวิดพื้น ซิทอัพอยู่ช่วงนึง วันแรกทำแค่อย่างละ 30 ครั้งเท่านั้น วันต่อมาปวดท้องเลยครับ ต้องผ่านไป 3-4 วันถึงจะดีขึ้นหน่อย


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:12:23:40 น.  

 
ทุกวันนี้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งทุกเย็นค่ะ
วิ่งมาปีกว่าแล้ว ร่างกายดีขึ้นมาก โรคภัยหายหมด
สายตาก็ดีขึ้นมาก
สวนที่พี่ไวน์วิ่ง กว่างขวางและร่มรื่นดีจังค่ะ
วิ่งหลายๆคน สนุกดีนะคะ

็็


โดย: mambymam วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:12:35:07 น.  

 
ฝันอย่างเดียวยังบ่ได้เริ่มเลยเจ้า


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:13:11:28 น.  

 
โหวต Diarist ครับ

พี่ไวน์รูปร่างสูงใหญ่
และสมาร์ทมากๆ
เพราะชอบออกกำลังกาย

ผมเองหยุดไปนานเลย
ตอนนี้พุงกลับมาเต็มรูปแบบครับ 555



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:13:23:40 น.  

 
แวะมาออกกำลังกายด้วยคนค่าา


โดย: life for eat and travel วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:13:51:12 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ไวน์ ตอนนี้หนูต้องมานั่งออกกำลังกาย อิ อิ ทำโยคะค่ะเพราะวิ่งไม่ได้ ผ่าตัดหัวเข่า เคยวิ่งแล้วมันบวมไปเป็นอาทิตยืเลยค่ะ ที่ต้องทำเพราะต้องลดพุงค่ะ ไปศรีลังกามากินเยอะสามมื้อเลย นน เพิ่มพรวดๆ ทั้งๆ ที่บ่นว่าอาหารไม่อร่อย ก๊ากกกก ปากกับใจไม่ตรงกันค่ะ


โดย: Maeboon วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:14:22:09 น.  

 
ไวน์กับสายน้ำ Diarist

พี่ไวน์ออกกำลังกายต่อเนื่องมานาน ทั้งสุขภาพดี
และได้เพื่อนด้วยนะคะ
ต๋าเดินกับปั่นจักรยานเท่านั้นค่ะพี่ไวน์ ไม่เคยวิ่งเลยค่ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:15:58:55 น.  

 
จนแล้วจนรอด ยังไม่ได้ไปสวนหลวง ร.9 เลยค่ะ
แถวบ้านมีสวนสาธารณะใกล้ ๆ แล้ว ถ้าออกกำลังกายมาที่นี่ที่เดียวค่ะ

*** หวังว่าจะได้ฝึกเขียนเรื่อย ๆ ค่ะ


โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:20:54:46 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 มีนาคม 2560 เวลา:6:48:27 น.  

 
ยังไม่เคยเห็นค้างคาวกัดกินกล้วยเหมือนกันค่ะ
แอบสงสัยเหมือนพี่ไวน์ว่ามันจะห้อยหัวกินรึเปล่า
ขอบคุณโหวตค่ะ



โดย: mambymam วันที่: 25 มีนาคม 2560 เวลา:7:46:30 น.  

 
ตะพาบงวดนี้
ปิดโจทย์ 24 ส่งงาน 25
เร็วมากครับพี่ไวน์ 555



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 มีนาคม 2560 เวลา:10:03:13 น.  

 
มาเที่ยวด้วยค่ะ
>>>

เวียตนามเหนือ เขาพาไปทุกแห่ง ทุ่งนาชั้นๆก็มีแต่หมอก
ฝน หนาว มองไม่ค่อยเห็น เขาจะพาไปชมชนบทเดินเยอะ ฝนตก คนอื่นไปน้อยก็ไม่ไป พาขี้นกระเช้าและจะนั่งรถขี้นไป เดินอีก อากาศไม่ดี ทั้งทัวร์มีไปสองคน ดีหน่อยที่น้อยไปเข้าถ้ำนางฟ้า ที่จริงฝนตก กลัวลื่น หลายคนไม่กล้าขี้นรอในเรือ
สรุปถ้าไปเวียตนามเหนือ ไกด์บอกไปสิงหา กันยาดีที่สุด กลุ่มที่ไปกันจะไปกันอีกเดือนสิงหาค่ะ


โหวดค่ะ


โดย: newyorknurse วันที่: 25 มีนาคม 2560 เวลา:12:55:15 น.  

 
สว้สดีจ้า..
ก้นกะลาไม่ได้ออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ซัก 20กว่าปีแล้ว เดี๋ยวนี้ขึ้นบันไดแค่ 4 ชั้นก็แทบจะไม่ไหว..


โดย: ก้นกะลา วันที่: 25 มีนาคม 2560 เวลา:19:06:55 น.  

 

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

การออกกำลังกายเป็ฯสิ่งที่ดีครับ ได้สุขภาพที่แข็งแรงด้วย ตัวผมก็ออกกำลังกายด้วยการวิ่งครับ

เพิ่งรู้ว่าพี่ไวน์เป็นเพื่อนเด๋อด้วย ดีล่ะ ... เอาไว้ให้พี่ไวน์ฝากผมเข้าคณะตลกดีกว่าครับ ผมอยากเล่นตลกคาเฟ่ครับ

อิอิ



โดย: อาคุงกล่อง วันที่: 26 มีนาคม 2560 เวลา:14:37:31 น.  

 
สวัสดีคะคุณไวน์..

อ้อมแอ้มใช้วิธีเดินเร็ว ทุกวัน..

และว่ายน้ำทุกอาทิตย์ๆละ1-2 วัน

เมื่อวานไปร้องเพลงและเต้นด้วย เลยไม่ค่อยเหนื่อยคะ

อิอิ



โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 26 มีนาคม 2560 เวลา:15:03:34 น.  

 
จะว่าพี่ใช้กล้องเยอะมากก็ไม่ค่อยถูกค่ะ
ส่วนมากเป็นกล้องที่ลูกๆจะทิ้งแล้วทั้งนั้น
เก็บมาก็ใช้ไม่ได้เท่าไร แปดปีนี่ไม่ได้
ซื้อเองสักตัวเลยค่ะ คุณไวน์ นี่ก็เอาของใช้
เก่าๆของลูกๆมาสะสมภาพไว้ดูเล่นด้วยค่ะ

คุณไวน์มีกล้องดีๆ ถ่ายดอกไม้ก็สวย แต่ไม่
ค่อยลงภาพถ่ายเองเลยนะคะ ถนอม
กล้องน่าดู ชิมิ

ไว้นัดก๊วนไปถ่ายภาพที่สวนหลวงกันอีกดีไหม



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 26 มีนาคม 2560 เวลา:17:41:33 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนผ่านทางมาเจอ Diarist ดู Blog
อุ้มสี Art Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog


โดย: เจ้าการะเกด วันที่: 26 มีนาคม 2560 เวลา:17:44:33 น.  

 
พี่ไวน์ขา ออกกำลังกายหนักอย่างน่าสนุกมากเลยค่ะ
จี๊ดจ๊าดไปขึ้นคิชกูฏมา ไม่ได้ออกกำลังอย่างพี่ไวน์
ขาสั่น ปวดไป 4 วัน

นี่ขนาดจี๊ดจ๊าดขึ้นมาเป็นสิบปีแล้วนะคะ ก็ยังไม่คุ้นชิน

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สาวไกด์ใจซื่อ Book Blog ดู Blog
เกศสุริยง Education Blog ดู Blog
Sai Eeuu Food Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: จี๊ดจ๊าด (บ้านต้นคูน ) วันที่: 26 มีนาคม 2560 เวลา:20:52:06 น.  

 
มาเที่ยวด้วยค่ะ

โหวดค่ะ


โดย: newyorknurse วันที่: 28 มีนาคม 2560 เวลา:20:15:29 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 วันที่: 30 มีนาคม 2560 เวลา:14:42:06 น.  

 
แต่ละคนเก่งๆกันทั้งนั้นเลยนะคะ
หุ่นดี หน้าตาละอ่อนกันทุกคนเลย


โดย: VELEZ วันที่: 31 มีนาคม 2560 เวลา:21:37:41 น.  

 
กีฬา เป็นยาวิเศษ ปฏิบัติสม่ำเสมอ สวย หล่อ กันถ้วนหน้าครับ
ออกกำลังกายปัจจุบัน ผมปั่นจักรยานครับ ปั่นในซอยหมู่บ้านครับ
(ถนนหลัก ไหล่ทางแคบ อันตราย ไม่เหมาะกับปั่นจักรยาน)


โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 31 มีนาคม 2560 เวลา:22:28:20 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

BlogGang Popular Award#16


 
ไวน์กับสายน้ำ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 85 คน [?]





เขียนการเดินทาง
ด้านธรรมชาติ
จักรยานเสือภูเขา



หลังไมค์ครับ
Friends' blogs
[Add ไวน์กับสายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.