day122--45.9
น้ำหนักเริ่มต้น 53
น้ำหนักเป้าหมายระยะสั้น44
น้ำหนักปัจจุบัน 45.9

อาหารการกินวันนี้
เช้า---ขนมปังฝรั่งเศสเคลือบอะไรไม่รู้หวานๆ1ชิ้นใหญ่+แซนวิช(ส่วนประกอบที่มองเห็น:ขนมปังสามเหลี่ยม4แผ่น+แฮมแผ่นบางๆ+ข้าวโพด+ทูน่า+ไข่ดาวคิดว่าไม่ได้ใช้วิธีทอดครึ่งฟอง+ซอสต่างๆที่เห็นชัดๆก็คือมายองเนส)
เที่ยง---@双马--ข้าวแกงกระหรี่ญี่ปุ่นกุ้ง+เพิ่มข้าวโพด+เพิ่มชีส20กรัม+เพิ่มกระเทียมดอง+ผักดองสีแดงๆ+แย่งหมูจากข้าวหน้าหมูชุดเกร็ดขนมปังทอดจากคุณแฟน1ชิ้นใหญ่พร้อมราดน้ำหวานสีน้ำตาล+ซุปมิโซะถ้วยเล็กๆ+แย่งสลัดคุณแฟนกิน(น้ำสลัดเป็นทาวซั่นไอร์แลนด์)
บ่าย---@starbuck--ลาเต้เย็น+แย่งชาเขียววิปครีมคุณแฟนกิน2-3อึก

ไม่ได้ออกกำลังกายมา19วันละนะ T-T พรุ่งนี้แหละต้องไปให้ได้

ความในใจ
1.วันนี้ตั้งใจเป็นอย่างดีเลยว่าจะไปกินร้านอาหารญี่ปุ่นที่五道口คือมันดูมีสาระหน่อยแล้วก็ไม่มันด้วย ที่ไหนได้ร้านดันปิด เลยมาลงเอยที่ร้านใกล้ๆกัน ซึ่งเป็นร้านทงคัสซึ!
2.พลาดมากๆที่สั่งแกงกระหรี่กิน คือก่อนกินไม่รู้ว่าแคลอรี่มันสูง พอกินเสร็จแล้วมาลองเสริชดูโดยอ้างอิงจากร้านCoco พบว่าให้พลังงานตั้ง880แหนะ
3.ทิปเป็นคนที่ทนการเดินผ่านร้านStarbuckไม่ค่อยได้ (ดีที่แถวบ้านไม่มีนะ ไม่งั้นแย่แน่)เพราะชอบกิน Caramel Macchiato มากๆ แล้วก็กินแต่อันนี้ ไม่เคยสั่งอย่างอื่นเลย แต่วันนี้เป็นวันแรกที่ลองสั่งลาเต้ดู เพราะลองเสริชหาดูแล้วเห็นว่าให้พลังงานแค่117เอง น้อยกว่ากันตั้ง60แหนะ ซึ่งถือว่ารสชาติใช้ได้ ไม่หวานด้วย หน้าจะได้ไม่เหี่ยว (ความภูมิใจเล็กๆน้อยๆของวันนี้)

ควรปรับปรุง
เมนูวันนี้ไม่มีผักเลย แล้วก็ไม่มีผลไม้ด้วย รู้สึกไม่สดชื่นเลย พรุ่งนี้เอาใหม่



Create Date : 12 กันยายน 2555
Last Update : 12 กันยายน 2555 16:55:18 น.
Counter : 544 Pageviews.

4 comments
  
วันนี้พี่ไม่ได้เล่น ลืมเอาชุดกีฬามา -*-
เดี๋ยวจะกลับไปเล่นที่บ้าน แต่ดูทีท่าแล้ว ฝนตก อดแนะ
สู้ๆนะจ๊ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:17:34:19 น.
  
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะค่ะ
พี่อาร์ก็แนะนำให้เปลี่ยนการออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ
จะลองทำดูนะค่ะ

ดีใจด้วยนะค่ะ น้ำหนักลงอีกแล้วเก่งจังเลยค่ะ
ขนาดไม่ได้ออกกำลังกายนะเนี๊ย
โดย: eieikondee วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:19:32:18 น.
  
พี่ชอบดูรูปคนที่เค้าลดน้ำหนักได้สำเร็จน่ะค่ะ..เห็นทีไรก็ฮึดอยากเป็นอย่างเค้าให้ได้..ซึ่งมันดีก็ตรงเนี๊ยะแหล่ะ..

ปล. น้ำหนักเข้าใกล้เป้าหมายระยะสั้นแล้วน๊าา..เก่งจังเลยค่ะ
โดย: EmmieDzGalz วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:21:02:54 น.
  
พี่เก่งจังเลยค่ะ ขนาดไม่ได้ออกกำลังกายน้ำหนักยังลดลงเลย
แคทจะเป็นกำลังใจให้นะค่ะ น้ำหนักใกล้เป้าหมายเข้าทุกทีๆแล้ว
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:23:23:22 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
29
30
 
 
12 กันยายน 2555
All Blog