day125---หาซื้อดัมเบลใหม่
เมื่อวานไปเดินหาซื้อดัมเบลที่ห้างแถวบ้าน แต่หาไม่เจอ วันนี้เลยชวนคุณแฟนไปห้างไกลบ้านหน่อยเพื่อหาซื้อดัมเบล

ตั้งใจว่าจะซื้อขนาด 7 ปอนด์ เพราะ 4 ปอนด์ที่มีอยู่เบาไป ส่วน 10 ปอนด์ก็หนักไป

กะว่าถ้ายก 7 ปอนด์สบายๆเมื่อไหร่ ลูกต่อไปก็คงเป็น 10 ปอนด์เลย ไม่อยากไปหาซื้อบ่อยๆ แต่คงอีกนานแหละ แต่ไม่เป็นไร ไม่ท้อซะอย่าง

อาหารการกิน
สาย---เนื้ออกไก่ต้ม300กรัม+ไข่ต้ม2ฟอง+พริกไทย+แม็กกี้(ตื่นสายเลยไม่ได้ทานข้าวเช้า)+อัลมอนด์รสวาซาบิและรสน้ำผึ้งรวมๆกันประมาณ 4ชิ้น+คอนเฟรครสช็อคโกแลตกับนม
เที่ยง---@Starbuck---ice caramel macchiato (tall) ใช้นมแบบไม่มีไขมัน (ไม่หิวเลย อิ่มจากมื้อสายอยู่ แต่เดินผ่านเลยขอสักแก้ว)
บ่าย---@一心---葱花金枪鱼盖饭1ชาม(ส่วนผสมที่มองเห็น:ข้าว+ทูน่าดิบสับ ต้นหอมสับ)+ซูชิหน้าแซลม่อนเกือบสุก1ชิ้น+ซูชิหน้าปลาแซลม่อนดิบ1ชิ้น

ไม่ได้ออกกำลังกาย

ความในใจ
1.ไปลองยก 7ปอนด์ มาแล้ว รู้สึกว่ายังเบาไป เลยตกลงซื้อ 8 ปอนด์
2.เป็นครั้งแรกที่กินสตาร์บัคโดยเปลี่ยนนมเป็นแบบไม่มีไขมัน รสชาติใช้ได้อยู่ แต่แคลอรี่ลดลง 70



Create Date : 15 กันยายน 2555
Last Update : 15 กันยายน 2555 15:45:02 น.
Counter : 1327 Pageviews.

7 comments
  
แวะส่งกำลังใจจ้า
มี 2 โลอยู่ข้างนึงคะ สงสัยหนักไป หน่อย
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:8:47:10 น.
  
แกว๊กกก.. อย่าบอกนะว่าทิปจะยกข้างละ 7 ปอนด์ โอยๆๆๆ..พี่ยกข้างละ
3 lbs. เล่นคลิป จุงเด ดรัมเบลอ่ะ ยังมะค่อยจะไหวเลย เก่งจังน้องทิป
โดย: araya.m วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:9:07:02 น.
  
พี่ทิปเก่งจังเลยค่ะ
สู้ๆนะค่ะ อยากลองเล่นดรัมเบลบ้างจัง!!
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:12:02:04 น.
  
ขอบคุณที่มาชม Tiny นะคะ ดีใจเหมือนมีคนมาชมลูกเลยล่ะ 555

เก่งจังออกกำลังกายได้แบบนี้
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:7:10:10 น.
  
พอๆๆกันเลยค่ะ ต่ายก็หาดัมเบลใหม่ น่าจะข้างละ 2 กิโล

ของต่ายสั่งใน 360buy ง่ายดี
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:8:16:44 น.
  
น้องทิป สวัสดีค่ะ พี่เพิ่งจะกลับมาถึงบ้านเมื่อวานยังไม่มีเวลาอัพบล๊อก แต่อยากจะแวะมาเยี่ยมหนูก่อนนะคะ เรื่องปรับเปลี่ยนการทานอาหาร ลดโน่นเพิ่งนี่ เป็นเรื่องจำเป็นที่เราต้องทำค่ะ ดีใจด้วยเรื่องเปลี่ยนนมเป็นแบบไร้ไขมัน ลดแคลไปได้เยอะเลยค่ะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 16 กันยายน 2555 เวลา:19:58:05 น.
  
คุณทิป กิ๊บใช้ดัมเบล 1 กก. โอ๊ยปวดแขนมากมาย
แต่กิีบเต้นตามแอโรบิคนะคะ
โดย: CoCoPpa วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:10:06:24 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
29
30
 
 
All Blog