day102
น้ำหนักเริ่มต้น 53
น้ำหนักวันนี้ 46.2 (new low!!)
รวมลดไป 6.8

วันนี้ตื่นเช้ามา เมื่อนแขน เมื่อยบริเวณปีกหลัง เมื่อยเอว เมื่อยหลัง คาดว่าเป็นผลจากการว่ายน้ำท่ากบเมื่อวาน อยากบอกว่าดีใจมากๆ เมื่อยๆแบบนี้แหละที่ทิปต้องการ เพราะนั่นแปลว่าไขมันบริเวณหลังจะค่อยๆหายไป ดีใจจัง ^^

อาหารการกินวันนี้
เช้า---กล้วยหอม1ใบ+พุทรา5ผล+ลูกพรุน1เม็ด+น้ำเต้าหู้(ทำเอง)1แก้ว+อัลมอนด์รสน้ำผึ้งกับรสBBQรวมๆกันประมาณ5เม็ด
กลางวัน----น้ำเต้าหู้ทำเอง1แก้ว+ไก่นิวออลีน2ชิ้น+เนื้อกุ้งผสมเนื้อปลาชุบเกล็ดขนมปังทอด1ไม้+ของทอดที่ข้างในเป็นไส้เนื้อกับหน่อไม้ฝรั่ง(ไม่รู้ชื่อ)+แย่งสลัดคุณแฟนกินนิดหน่อย
บ่าย---@PizzaHutp---กุ้งผสมสมุนไพรชุบเกล็ดขนมปังทอด4ตัว+สลัดผัก(ทาน2คน)+พิซซ่าหน้าซีฟู้ดแซลม่อนถาดเล็ก2ชิ้น+ลาซานย่า(ทาน2คน)+ของหวานเป็นสาคูรสมะม่วง(ทานคนเดียวเลยเพราะคุณแฟนไม่ชอบทานของหวาน)+ชามะนาว1แก้ว+น้ำมันปลา2เม็ด


การออกกำลังกาย
ว่ายน้ำท่ากบแบบชิวๆ45นาที


ความในใจ
1.วันนี้ทานเกินเวลามานิดหน่อย แต่ไม่เป็นไร ไม่ซีเรียส
2.ในที่สุดก็หาซื้อเดรสที่ใส่แล้วดูไม่อ้วนมาได้แล้ว ดีใจ ดีใจ
3.อยากบอกว่าในชีวิตนี้ไม่เคยใส่ส้นสูงมาก่อนเลย เพราะหาไซส์ไม่ได้ ขนาดแปะที่แปะไว้ในรองเท้าแล้วก็ยังไม่พอดี วันนี้เลยลองหาแบบไม่หุ้มส้นดู ก็พอหยวนใส่ได้นะ คุณแฟนทักว่าใส่ส้นสูงแล้วดูเป็นสาวขึ้นด้วย ^///^



Create Date : 23 สิงหาคม 2555
Last Update : 23 สิงหาคม 2555 17:21:56 น.
Counter : 631 Pageviews.

8 comments
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:8:20:34 น.
  
เมื่อวานไปเล่นท่าปีก กับอกมา เมื่อยปีกไหล่เหมือนกันค่ะ คิดเหมือนกันว่าถ้าเมื่อยแปลว่ามันจะช่วยเบิร์นไขมันได้ สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:8:49:54 น.
  
เย้ๆดีใจด้วยค่ะ ^^ ถ้าเมื่อยๆแปลว่าได้ผลใช่มั้ยคะ สู้ๆ
โดย: cake&coffee วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:9:45:47 น.
  
เมื่อยเหมือนกันค่ะ ทั้งตัวเลยค่ะ
โดยเฉพาะขากับหลังปวดหลายวันแล้ว
ตั้งแต่ออกกำลังกายนะค่ะ

สู้ๆค่ะ
โดย: eieikondee วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:15:53:36 น.
  
เก่งมากเลยค่ะลดลงไปเยอะเลย ตอนนี้หุ่นเพรียวสวยแล้วแน่เลย อย่าลืมเอารูปมาอวดกันบ้างนะคะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 24 สิงหาคม 2555 เวลา:10:18:17 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: EmmieDzGalz วันที่: 24 สิงหาคม 2555 เวลา:11:34:34 น.
  
ขอบคุณค่ะ วันนี้จะลองทำดูค่ะ
เพราะมันบวมเห็นชัดเลยค่ะที่ข้อเท้า
ขอบคุณนะค่ะ สู้ๆค่ะ
โดย: eieikondee วันที่: 24 สิงหาคม 2555 เวลา:12:02:54 น.
  
เก่งจังเลยทิป ทำน้ำเต้าหู้ทานเองด้วยอ่ะ

เลขสี่ นำหน้าแล้ว

ยังไม่เคยเห็นเลย กี่ปีแล้ว 10 ปีแล้วมั้ง ไม่เห็นเลขสี่
โดย: Kittypiggybent วันที่: 24 สิงหาคม 2555 เวลา:12:04:47 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สิงหาคม 2555

 
 
 
3
6
7
9
12
13
14
15
16
17
26
27
28
29
30
31
 
 
23 สิงหาคม 2555
All Blog