Bloggang.com : นิกะชิ

Day147

น้ำหนักเริ่มต้น53
น้ำหนักสูงสุดเดือนนี้46.0
น้ำหนักต่ำสุดเดือนนี้45.1

อาหารการกินวันนี้
เช้า:
--แซนวิชไส้ไก่ใส่ชีส
--อัลมอนด์หลายเม็ด(กินเล่นเพลินๆ)
สาย:
--ยาคูลท์1ขวด+ลูกพรุนซันสวีท1เม็ด
เที่ยง:
--สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อ(จานใหญ่มากกกกกก)+โปะชีสลงไปด้วย2แผ่น
--ผักสลัด1กาละมัง+จิ้มกินเล่นกับเต้าเจี้ยว
--ไข่ต้มยางมะตูม1ฟอง
(อิ่มมาก ทานไม่หมด)
บ่าย:
--สปาเก็ตตี้ที่เหลือจากมื้อเที่ยง
--แอ๊ปเปิ้ลฟูจิ1ผลใหญ่
--น้ำมะนาวทำเองไม่ใส่น้ำตาล

วันพัก ไม่ได้ออกกำลังกาย

ความในใจ
1.ชีสอร่อยดี เริ่มติดใจ เดี๋ยวพรุ่งนี้กินอีก
2.ช่วงนี้บ้าเว็บเพาะกายที่ลงไว้เมื่อวานมาก นั่งอ่านได้เรื่อยๆเลย

Create Date : 07 ตุลาคม 2555
Last Update : 7 ตุลาคม 2555 16:34:48 น.
Counter : 943 Pageviews.

9 comments

ชีส อร่อยจริงๆค่ะ กินแล้วอยากกินอีก

ยิ่งเขาทำเหมือนพิชซ่าชิ้นเล็กๆ ใส่ตู้ร้อนๆ ไว้ขาย เห็นทีไรอดไม่ได้สักที

บ่อยครั้งต้อง ดูอยู่ห่างๆ เข้าใกล้ อดไม่ได้สักที

โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ

) วันที่: 7 ตุลาคม 2555 เวลา:17:43:01 น.

ช่างบังเอิญเหลือเกินค่ะน้องทิป เพราะวันนี้เพื่อนจุ๋มก็เอาสปาเก็ตตี้มาฝาก ถามว่าจะกินมั๊ย แต่จุ๋มเห็นสภาพแล้ว..อืม..มิบังอาจ..เพราะมันดึกแล้ว เพื่อนเลยกินคนเดียว อ้อแถมโรยชีสโปะหน้าด้วย
...
อ้อ ขอบคุณสำหรับคำชมนะคะ ได้สัปดาห์ละครึ่งกิโล กับการกินแบบพี่จุ๋ม แค่นี้ก็หรูแล้วล่ะค่ะ พี่จุ๋มไม่อยากทานน้อยเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้ตบะแตกได้ง่ายแล้ว ก็กลัวจะโยโย่ด้วยค่ะ

โดย: sangsasi

วันที่: 7 ตุลาคม 2555 เวลา:19:49:58 น.

สามดาวจากห้า จร้า .. พี่ชอบดูหนังอ่ะ หนังเรื่องไหนออกใหม่ดูหมดเลย ตอนนี้หนังฝรั่งหาดูดีๆยากนะ ส่วนมากแพทเทรินเดิมๆ เดี๋ยววันหลังจะรีวิวหนังที่เคยดู แล้วชอบและติดใจ เคยดูเรื่อง Hachi ป่ะ ที่ ริชาร์ดเกียร์แสดงอ่ะ ถ้ายังลองหามาดูนะ ดีๆเลยแหล่ะ

โดย: araya.m

วันที่: 7 ตุลาคม 2555 เวลา:22:47:20 น.

แวะมาทักพี่ทิป คิดถึงจังเลย

โดย: CoCoPpa

วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:8:28:32 น.

เวปเพาะกายนี่พี่ก็เคยเข้าไปโดยไม่ตั้งใจค่ะ แต่พี่ดูๆแล้วรู้ตัวว่าไม่หวายย อิอิ เลยมาเริ่มจากดีวีดีออกกำลังแบบเบสิค (แค่นี้ยังลิ้นห้อยเลยค่ะหุหุ)

ดีใจด้วยมากๆเลยนะคะจะแต่งงานแล้ว

เชียร์ให้ฟิตได้สวยๆเลยนะค้่า

โดย: culcita

วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:10:37:05 น.

:]] ใช่ค่ะ พี่ทิปพอกินเปรี้ยวแล้วสร่างเลยค่ะ อิอิ

โดย: CatZiiZ007

วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:11:10:43 น.

ไม่ค่อยได้มาหาน้องทิปเลย เป็นไงบ้างจ้ะ กินอัลมอนด์เพลินเลยน๊า ของชอบพี่ปลานะเนี่ย ตั้งใจเรียนนะหนูน้อย อิอิ น้ำหนัก 46 กก.เนี่ยมันเป็นไงหว่า ชีวิตนี้ยังไม่เคยเล้ย และก็ไม่คิดจาเคยด้วย สงวนไว้ให้หนูคนเดียวดีกว่า

โดย: ก่อนถึง_วัยชรา

วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:12:04:59 น.

พี่เชื่อว่าถ้าเราค่อยๆ ลดไม่หักดิบ และขยันออกกำลังกาย บวกกับควบคุมอาหาร ต้องลดความอ้วนสำเร็จแน่นอนจ่ะ พี่เองก็ใช้แนวทางนี้อยู่ เพราะพี่เคยกินน้อย อดขนมที่ชอบ ผอมจริง แต่พอกลับมากินปกติ มันก็อ้วนเหมือนเดิม (หนักกว่าเดิมอีก) เพราะฉะนั้น ทางสายกลางดีที่สุดสำหรับพี่ ณ เวลานี้จ่ะ กินเท่าที่ตัวเองอยากกิน พออิ่มก็หยุด และก็แบ่งเวลาไปออกกำลังกายบ้าง

สู้ๆ จ้า

โดย: bobolink (potjanee

) วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:13:31:04 น.

โชคดีอย่างแรงที่พี่ไม่ชอบชีส พี่เข้าไปอ่านเวบที่ทิปเอามาลงแล้วนะคะ น่าสนใจมากๆเลย

โดย: Max Bulliboo

วันที่: 8 ตุลาคม 2555 เวลา:18:09:20 น.