If you don't quit you can't fail.
|
|||
day122--45.9 น้ำหนักเริ่มต้น 53 น้ำหนักเป้าหมายระยะสั้น44 น้ำหนักปัจจุบัน 45.9 อาหารการกินวันนี้ เช้า---ขนมปังฝรั่งเศสเคลือบอะไรไม่รู้หวานๆ1ชิ้นใหญ่+แซนวิช(ส่วนประกอบที่มองเห็น:ขนมปังสามเหลี่ยม4แผ่น+แฮมแผ่นบางๆ+ข้าวโพด+ทูน่า+ไข่ดาวคิดว่าไม่ได้ใช้วิธีทอดครึ่งฟอง+ซอสต่างๆที่เห็นชัดๆก็คือมายองเนส) เที่ยง---@双马--ข้าวแกงกระหรี่ญี่ปุ่นกุ้ง+เพิ่มข้าวโพด+เพิ่มชีส20กรัม+เพิ่มกระเทียมดอง+ผักดองสีแดงๆ+แย่งหมูจากข้าวหน้าหมูชุดเกร็ดขนมปังทอดจากคุณแฟน1ชิ้นใหญ่พร้อมราดน้ำหวานสีน้ำตาล+ซุปมิโซะถ้วยเล็กๆ+แย่งสลัดคุณแฟนกิน(น้ำสลัดเป็นทาวซั่นไอร์แลนด์) บ่าย---@starbuck--ลาเต้เย็น+แย่งชาเขียววิปครีมคุณแฟนกิน2-3อึก ไม่ได้ออกกำลังกายมา19วันละนะ T-T พรุ่งนี้แหละต้องไปให้ได้ ความในใจ 1.วันนี้ตั้งใจเป็นอย่างดีเลยว่าจะไปกินร้านอาหารญี่ปุ่นที่五道口คือมันดูมีสาระหน่อยแล้วก็ไม่มันด้วย ที่ไหนได้ร้านดันปิด เลยมาลงเอยที่ร้านใกล้ๆกัน ซึ่งเป็นร้านทงคัสซึ! 2.พลาดมากๆที่สั่งแกงกระหรี่กิน คือก่อนกินไม่รู้ว่าแคลอรี่มันสูง พอกินเสร็จแล้วมาลองเสริชดูโดยอ้างอิงจากร้านCoco พบว่าให้พลังงานตั้ง880แหนะ 3.ทิปเป็นคนที่ทนการเดินผ่านร้านStarbuckไม่ค่อยได้ (ดีที่แถวบ้านไม่มีนะ ไม่งั้นแย่แน่)เพราะชอบกิน Caramel Macchiato มากๆ แล้วก็กินแต่อันนี้ ไม่เคยสั่งอย่างอื่นเลย แต่วันนี้เป็นวันแรกที่ลองสั่งลาเต้ดู เพราะลองเสริชหาดูแล้วเห็นว่าให้พลังงานแค่117เอง น้อยกว่ากันตั้ง60แหนะ ซึ่งถือว่ารสชาติใช้ได้ ไม่หวานด้วย หน้าจะได้ไม่เหี่ยว (ความภูมิใจเล็กๆน้อยๆของวันนี้) ควรปรับปรุง เมนูวันนี้ไม่มีผักเลย แล้วก็ไม่มีผลไม้ด้วย รู้สึกไม่สดชื่นเลย พรุ่งนี้เอาใหม่ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะค่ะ
พี่อาร์ก็แนะนำให้เปลี่ยนการออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ ดีใจด้วยนะค่ะ น้ำหนักลงอีกแล้วเก่งจังเลยค่ะ ขนาดไม่ได้ออกกำลังกายนะเนี๊ย โดย: eieikondee วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:19:32:18 น.
พี่ชอบดูรูปคนที่เค้าลดน้ำหนักได้สำเร็จน่ะค่ะ..เห็นทีไรก็ฮึดอยากเป็นอย่างเค้าให้ได้..ซึ่งมันดีก็ตรงเนี๊ยะแหล่ะ..
ปล. น้ำหนักเข้าใกล้เป้าหมายระยะสั้นแล้วน๊าา..เก่งจังเลยค่ะ โดย: EmmieDzGalz วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:21:02:54 น.
พี่เก่งจังเลยค่ะ ขนาดไม่ได้ออกกำลังกายน้ำหนักยังลดลงเลย
แคทจะเป็นกำลังใจให้นะค่ะ น้ำหนักใกล้เป้าหมายเข้าทุกทีๆแล้ว โดย: CatZiiZ007 วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:23:23:22 น.
|
นิกะชิ
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Group Blog All Blog
Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |
เดี๋ยวจะกลับไปเล่นที่บ้าน แต่ดูทีท่าแล้ว ฝนตก อดแนะ
สู้ๆนะจ๊ะ