Day155
ช่วงนี้ทิปยุ่งมากเลยค่ะ ใกล้จะโดดเรียนกลับไทยแล้วด้วย เลยว่าจะรีบปั่นงานส่งอาจารย์ก่อน พอส่งเสร็จจะได้ไม่ต้องโดนเรียกพบ จะได้แอบกลับไทยได้อย่างสบายใจ เลยว่าจะเข้ามาน้อยลงนะคะ อาจจะไม่ได้อัพบล๊อคและไม่ได้ตามบล๊อคชั่วคราวค่ะ

อาหารการกินวันนี้
สาย:
--แซนวิชขนมปังโฮลหวีต1คู่
--ยาคูลท์1ขวด+ลูกพรุน1เม็ด
เที่ยง:
--ข้าวหุงพร้อมธัญพืชหลายๆชนิด1จาน
--กระเพราไก่(ใช้เนื้ออก)+ไข่เจียว
--อาหารจีน1อย่าง(มันเยิ้มเลย)
--ผักกาดแก้ว1หัว ทานเล่นเปล่าๆแก้เลี่ยน
บ่าย:
--แอ๊ปเปิ้ลฟูจิครึ่งลูก
--บ๊วย3เม็ด

ออกกำลังกาย
เวท:ไหล่ อก ปีก
ไม่ได้คาร์ดิโอ

ความในใจ
ง่วงมากเลยค่ะ เหนื่อยทั้งวัน ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเลย อากาศเริ่มหนาวแล้วด้วย ฮีทเตอร์ก็ยังไม่มา (ระบบฮีทเตอร์เมืองจีน คือรัฐบาลเป็นคนควบคุมแล้วจะปล่อยและปิดพร้อมกัน) ง่ายๆคือ หนาวแล้วนอนไม่หลับค่ะ ทิปเปิดหน้าต่างนอนด้วย ไม่งั้นเดี๋ยวอากาศไม่ถ่ายเท เลยยิ่งหนาวเข้าไปใหญ่



Create Date : 15 ตุลาคม 2555
Last Update : 15 ตุลาคม 2555 14:31:49 น.
Counter : 1817 Pageviews.

8 comments
  
ขอให้ได้ปีกสวยๆ ^^
รักษาสุขภาพนะคะ
โดย: Super เมีย วันที่: 15 ตุลาคม 2555 เวลา:16:54:45 น.
  
ดีจังเลย เดินทางปลอดภัยน้า
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 15 ตุลาคม 2555 เวลา:18:16:31 น.
  
จะกลับไทยแล้วหรือคะ เดินทางปลอดภัยน๊า หนูไม่อัพบล้อกคิดถึงแย่เลย ไม่เป็นไร ว่างค่อยอัพนะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 15 ตุลาคม 2555 เวลา:19:43:47 น.
  
รีบเข้ามาตอบเรื่อง Almonds ก่อนนะคะ ที่พี่ทานบ่อยวันละ 8-10เม็ดไม่ได้มีเคล็ดอะไรหรอกค่ะ เพียงแค่เจ้าอัลมอนด์นี่ 25กรัมจะมี แคลอรี่อยู่ 152 (แอบเยอะนะนั่น) แต่อยากทานเพราะชอบ ด้วยเหตุที่ อัลมอนด์มีประโยชน์มาก(อาจจะมากกว่าถั่วชนิดอื่นๆในตระกูลถั่วนะคะ) มีแคลเซี่ยม และ แม๊กเนเซียมอยู่ค่อนข้างสูง บวกกับไม่มีคอลเรสเตอรอล (อันนี้เจ๋งมาก) แถมอาจจะช่วยป้องกันมะเร็งได้ด้วย(แต่พี่เฉยๆกับเรื่องนี้น่ะค่ะ) ที่ทานทุกวันเพราะต้องการแม๊กเนเซียมเป็นหลักน่ะค่ะ คนที่อยากมีกระดูกแข็งแรงควรทานอัลมอนด์ค่ะ (เค้าว่ามางั้น อิอิ) หนูทิปช่วงนี้ยุ่งๆ ดูแลรักษาสุขภาพด้วยนะคะ เดินทางกลับไทยโดยสวัสดิภาพค่ะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 15 ตุลาคม 2555 เวลา:20:05:01 น.
  
ป้าก็เป็น เรื่องนอนไม่หลับ

มีฮีตเตอร์แต่ ป้าคิดว่า ฮอร์โมนป้า มันสับสนวุ่นวายไปหมด

กว่าจะพ้นช่วงวัยทอง ตั้งอีกหลายปี

เดินทางปลอดภัยนะคะ
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 15 ตุลาคม 2555 เวลา:21:24:19 น.
  
น้องทิปสู้ สู้ นะคะ ไม่ได้อัพบล็อกก็ไม่เป็นไร แค่ใจยังคิดถึงกันก็พอค่ะ
โดย: sangsasi วันที่: 16 ตุลาคม 2555 เวลา:6:42:04 น.
  
อ้าววว นานๆ ทีมาหาน้อง หายไปไหนแล้ว?
โดย: kaikamja วันที่: 18 ตุลาคม 2555 เวลา:22:57:40 น.
  
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 ธันวาคม 2555 เวลา:16:55:08 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตุลาคม 2555

 
1
2
3
10
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
15 ตุลาคม 2555
All Blog