Day132
น้ำหนักปัจจุบัน 45.2 (ในที่สุด new low ก็กลับมา หลังจากที่ต้องไปกินมื้อดึกแบบเกรงใจมา)

นึกขึ้นมาได้ว่า ไม่ได้แนะนำตัวอะไรเลยตรง profile เลย แล้วแบบนี้คนเค้าจะรู้ได้ไงเนอะว่าเราอายุเท่าไหร่ ลำดับญาติกันไม่ถูกเลย วันนี้เลยจัดการเข้าไปแก้ไขซะ


อาหารการกินวันนี้
เช้า:
--ขนมปังเบอร์รี่วอลนัท 150g
--ขนมปังกระเทียม ตัวขนมปังเป็นขนมปังฝรั่งเศส 25g
--โอ๊ตมีลเรซินคุ๊กกี้ 45g+ดัมเบิ้ลช๊อคชิพคุ๊กกี้45g (sub way)
--แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
(เมื่อวานไปร้าน Bread talk กับคุณแฟน ไม่เคยเข้ามาก่อนเลยลองเข้าไปดู กะว่าจะเข้าไปซื้อขนมปังโฮลหวีต แต่ได้ขนมปังอย่างอื่นมาเต็มเลย สิ่งเดียวที่ไม่ได้คือขนมปังโฮลหวีตที่ตั้งใจจะเข้าไปซื้อ -*- คงต้องกินไปอีกหลายวันกว่าจะหมด)

เที่ยง:
@水晶烤肉(ร้านเนื้อย่างเกาหลี)
--กินเนื้อย่างติดมันไปเยอะมวากกก (มีเพื่อนคนนึงสั่งเนื้อไปเยอะมาก แต่มีกินเนื้อกันได้แค่ 2 คน -*-)
--กิมจิ+แตงกวาดอง+ถั่วงอกอะไรไม่รู้+ผักสด (อย่างละนิดอย่างละหน่อย)
--ซุปฟักทองหวาน
--มีน้ำจิ้มสองชนิด อันนึงเป็นคล้ายๆเต้าเจี้ยว อีกอันนึงไม่รู้อะไร
--ข้าวโพดอบชีสหน้าตาคล้ายๆลาซานย่า
--ซุปกิมจิ+ซุปทะเลใส่เต้าหู้

ออกกำลังกาย
วันพักไม่ได้ทำอะไรเลย


ความในใจ
อิ่ม



Create Date : 22 กันยายน 2555
Last Update : 22 กันยายน 2555 16:38:31 น.
Counter : 718 Pageviews.

16 comments
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:7:55:21 น.
  
สู้ๆค่าพี่ทิปใกล้ถึงเป็นหมายแล้ว

เห็นว่าเป็นครูสอนที่จีนด้วยเก่งอา
โดย: อุทัยเทวีจัง วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:9:00:37 น.
  
ช่วงนี้พี่จุ๋มโหยหาแต่ขนมหวานค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นผลมาจากป้าแดงหรือเปล่า แต่พี่จุ๋มก็พยายามกินน้อยๆ และกินไม่เกินเที่ยง เพราะกลัวว่าถ้ากินขนมหลังเที่ยงไปแล้ว มันจะเผาผลาญไม่ทันก่อนเข้านอน
.
.
ปล. ถ้าพี่จุ๋มเข้าร้าน bread top เมื่อไหร่ สิ่งที่ได้มาคือขนมเค้กทุกที ไม่ใช่แค่ขนมปังอ่ะ เลยไม่ค่อยชอบเข้าเท่าไหร่ กลัวอดใจไม่ได้ค่ะ
โดย: sangsasi วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:9:13:07 น.
  
น้องทิปคะ พี่ก็ไม่ได้แนะนำตัวองเลยเดี่ยวต้องแนะนำตัวองบ้างเหมือนกันคะ

ที่น้องทิปทานไม่ได้ครึ่งนึงของพี่เล๊ยๆ สู้ๆๆคะ อีกนิดเดียว ฮึ๊บๆๆ
โดย: เปาขาว วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:9:33:02 น.
  
สวัสดีคะพี่ทิป อ๊ายๆๆเป็นอาจารย์สอนภาสอนภาษาจีนด้วย น้องสาวกิ๊บก็จบภาษาจีนมาคะ ที่นั่น หนาวมั๊ยคะ อิอ อยากไปเที่ยวๆ
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: CoCoPpa วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:9:46:08 น.
  
น้ำหนักลงมาเรื่อยๆแล้วนะน้องทิป อีกไม่นานได้น้ำหนักตามต้องการแน่ๆเลยจ่ะ ถึงว่าดิเห็นเมนูวันนี้มีแต่ขนมปังเต็มไปหมดเลย .. เรื่องทานแต่ผักก่อนหน้านี้เส้นขาพี่บาดเจ็บเพราะออกกำลัง เลยทำน้ำผักดื่มอยางเดียวล้วนๆหนึ่งเดือนเต็ม เพื่อรักษาอาการอักเสบ เพราะไม่ชอบกินยาหรือไปหาหมอ แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้ทำแล้วจ่ะ ตอนนี้ก็แค่ทานมังทุกวันอังคารแค่นั้นเอง หรือไม่ก็ทานล้างพิษทุกวันอังคารอ่ะคะ่.. สู้ๆนะคะน้องทิป
โดย: araya.m วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:10:08:07 น.
  
แคทก็เป็นเหมือนกันค่ะพี่ทิปเวลาไปซื้อของ อยากได้อีกอย่างพอซื้อของกลับบ้านดันไม่ซื้อของที่ตัวเองอยากได้เลย ซะงั้น อิอิ
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:11:01:36 น.
  
ส่งกำลังใจให้ตามเคยจ้าสู้ๆน้า
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:11:55:35 น.
  
ทะ ทำไมนานจังเลยทิป ...ป๊าดๆๆๆ 6-7 ปี... นานมากๆๆเลย บางทีขึ้นอยู่กับการตีพิมพ์หรือเปล่าค่ะ ยังไงส่งกำลังใจให้สู้ๆๆน้า


ของพี่ปีนี้น่าจะตีพิมพ์ให้ครบเลย 2-3เปเปอร์ ปีสามก็ดีเฟนส์ทีสิส แล้วก็กลับไทย ทำงานหาเงินสักที เรียนหนังสือไม่มีเงินเลย

มาเนี่ยก้ได้ทุนมา ยาจกชะมัด อิอิ..

ปล. เรียนนานมากๆๆ ของน้องสาวพี่ว่าจะให้เรียนภาษาปีนึง โท 2 ปี แล้วก็เอก 2-3 ปี
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:17:11:44 น.
  
ต๊ะเอ๋ พี่ทิปมาเป็นกำลังใจให้นะขร๊
โดย: seBowiiz วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:17:26:05 น.
  
ขอตอบคำถามของน้องทิปก่อนนะคะ ในช่วงเวลา 19ชั่วโมงนั้น...ของคนอื่นพี่ไม่ทราบนะคะว่าเค้าดื่มอะไรกันบ้าง แต่ในหนังสือที่คุณหมอเขียนไว้ เค้าบอกว่า ดื่มน้ำเปล่าได้ ดื่มไดเอทโซดาได้ และชา ก็ดื่มได้น่ะค่ะ

ของพี่ พี่ดื่มน้ำเปล่า ตอนเช้า น้ำเปล่า1แก้วผสมน้ำมะนาวครึ่งซีก อันนี้ดื่มทุกเช้าหลังจากตื่นนอน ตามมาติดๆด้วย "กาแฟดำ" หนึ่งแก้ว หรือสองแก้วแล้วแต่อารมณ์ ตอนบ่ายๆแก่ๆ จะดื่ม "ชาเขียวร้อน" 1 แก้วค่ะ ชาเขียวนี่ดีมากๆนะคะ(ต้องดื่มตอนร้อนๆ ไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้งอะไรทั้งสิ้น) เค้าว่ากันว่า ชาเขียวจะไปช่วยเร่งทำให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็วขึ้น

เรื่องที่ว่า ชา หรือ กาแฟ มีแคลอรี่ นั้น พี่ไม่คิดว่าน่าหนักใจนะคะ เพราะ เราต้องถามตัวเองว่า ในเวลา หนึ่งวันนั้น คนปกติก็ดื่มกาแฟ(หรือชา) ไม่ควรเกิน สามถ้วย ใช่มั๊ยคะ ใน สามถ้วยนี้ แม้ว่ามันอาจจะมีแคลอรี่ปนอยู่ อินซูลินอาจจะลุกขึ้นมาเต้นอีก แต่มันไม่ได้มี "ผลอะไรมากมาย" ในความคิดของพี่นะคะ สรุปคือดื่มได้ค่ะ ตราบใดที่ "ไม่มีความหวานของน้ำตาลเข้ามาปะปนในเครื่องดื่มนั้นๆ"

ที่สำคัญคือการดื่มน้ำเปล่าควรต้องดื่มให้ได้ 2 - 3 ลิตรต่อวันน่ะค่ะ พี่คิดว่าแบบนี้นะคะ คนอื่นที่คิดต่างกันเข้ามาแชร์ความรู้ยินดีเสมอค่ะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:17:43:40 น.
  
ปล. ยังไงคิดว่าทิปจบแน่ๆๆเลยค่ะ อย่าเพิ่งคิดว่าจะไม่จบ คิดว่าจบไว้ก่อนนะ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:18:59:43 น.
  
แวะมาให้กำลังใจ เจ้าของบ้านตัวเล็กจังเลยค่ะ
เราเองก็ตัวเล็กสูงกว่าเจ้าของบ้านไม่กี่เซ็นต์แต่น้ำหนักยังกระฉูดเช่นกันค่ะ
ก็ลดๆ ไปเรื่อย ๆ สู้ๆๆค่ะ
โดย: Madame Kp วันที่: 22 กันยายน 2555 เวลา:21:57:18 น.
  
ดีจร้า ขนมปังพี่แอนทานแทนข้าวได้เป็นอาทิตย์เลยนะ รู้ยัง ? ว่าทำไมพี่ ไม่ผอมสักที ฮ่าๆๆ
โดย: kaikamja วันที่: 23 กันยายน 2555 เวลา:8:59:58 น.
  
อยากทานทุกอย่างข้างบนเลย ^^
โดย: cake&coffee วันที่: 23 กันยายน 2555 เวลา:15:47:02 น.
  
อาหารน่าทานจ้ะน้องทิป ออกกำลังกายพักบ้างเล่นบ้าง จะได้ไม่ล้านะคะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 23 กันยายน 2555 เวลา:18:29:59 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
29
30
 
 
22 กันยายน 2555
All Blog