Day28 รวมลดไป 3.9 โล
น้ำหนักเริ่มต้น 53
น้ำหนักปัจจุบัน 49.1
รวมลดไป 3.9

อาหารการกิน
เช้า เต้าหู้ผัดเหล่ากานมา (เป็นพริกแบบจีน)
กลางวัน บุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่น (จัดเต็มมากๆ ถึงขั้นต้องกินอีโนช่วยเลยทีเดียว)
เย็น งด

ออกกำลังกาย
วิ่งวิ่งเดินเดิน 1 ชั่วโมง ใช้พลังงาน 300 จิ๊ดๆ

น้ำ
ประมาณ 1.6 ลิตร

กิจกรรมวันนี้
กินมื้อกลางวันเสร็จแล้วอิ่มมากกก ทำไรไม่ไหวแล้ว เลยเผลอนอนกลางวันไปประมาณ 4 ชั่วโมงได้ น่าเขกหัวตัวเองจริงๆ กินแล้วก็นอนเนี่ย ที่เหลือก็ไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย มีแค่เล่นเกม เล่นเนทเรื่อยเปื่อย

ความรู้สึก
วันหลังจะไม่กินเยอะๆแบบนี้อีกแล้ว ทรมานเกิ๊น
ที่รักบอกว่า สงสัยกระเพาะจะเล็กลง เราก็ว่าน่าจะเล็กลงนะ ปกติกินแค่นี้ต้องไม่อิ่มสิ กินแค่นี้มันต้องชิวๆ นี่อะไรถึงขั้นจะเป็นจะตายให้ได้

มีคนบอกว่า ถ้าวิ่งต้องวิ่งให้ถึง 300 กิโลแคลลอรี่ ไม่งั้นจะไม่ได้ผล ไม่รู้เหมือนกันว่าเพราะอะไร แต่ก็เอา ไม่เสียหาย ลองดูก็ได้ ผลปรากฏวิ่งไปหนึ่งชั่วโมงแหนะ จากที่ปกติจะวิ่งแค่วันละครึ่งชั่วโมง ไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าการวิ่ง 300 กิโลแคลลอรี่จะใช้เวลานานขนาดนี้ แล้วเหลือบไปเห็นลู่ที่รัก ที่รักวิ่งไปครึ่งชั่วโมงเอง ใช้พลังงานไปเกือบ 400 แล้ว เลยได้ข้อสรุปว่านี่เราคงวิ่งช้าเกินไป แต่ครั้นจะให้เร็วกว่านี้ก็ยังไม่ไหว คงต้องค่อยเป็นค่อยไปเนอะ

แอบลุ้นว่าพรุ่งนี้เช้าตื่นมาจะหนักเท่าไหร่ เพราะปกติเราจะตั้งเป้าหมายย่อยไว้ทุกอาทิตย์ อย่างอาทิตย์นี้ก็คือ วันจันทร์ที่จะถึงนี้จะต้องหนักเหลือ 49 ให้ได้ พรุ่งนี้แล้วสินะ ลุ้นๆๆๆๆๆ

แล้วก็วันนี้ดื่มน้ำน้อยไปหน่อย พรุ่งนี้เอาใหม่ สู้ๆ



Create Date : 10 มิถุนายน 2555
Last Update : 10 มิถุนายน 2555 21:43:29 น.
Counter : 976 Pageviews.

3 comments
  
ลดได้เร็วจังเลยค่ะ
โดย: araya.m วันที่: 10 มิถุนายน 2555 เวลา:22:39:54 น.
  
สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่เข้าเยี่ยมชมบล็อกเรานะคะ
ตอนนี้เรากำลังจะเริ่มลดน้ำหนักจริงจังเสียที
เลยต้องตระเวนตามดูบล็อกเพื่อนๆ คนอื่นๆ ไปด้วย
ว่าเค้าทำอะไร บันทึกอะไรกันไปบ้าง
คุณนิกะชิก็สู้ๆ นะคะ สู้ไปด้วยกัน เนอะ ^^
โดย: เขียบเองฮ่ะ วันที่: 10 มิถุนายน 2555 เวลา:22:43:19 น.
  
โหห น้ำหนักน้อยจังเลยค่ะ สูงเท่าไหร่คะเนี่ย

ดีใจด้วยนะคะลดได้เยอะจัง...
โดย: ladysamui วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:12:37:30 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



มิถุนายน 2555

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
8
9
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
28
29
30
 
10 มิถุนายน 2555
All Blog