Day131---1สัปดาห์แล้ว
น้ำหนักเป้าหมาย44
น้ำหนักวันนี้45.4

เล่นเวทมาอาทิตย์1ละ(อาทิตย์นึงเล่นแค่3วัน จันทร์ พุธ ศุกร์) เลยนึกขึ้นได้ว่าต้องบันทึกสัดส่วนและน้ำหนักไว้สักหน่อย ก่อนจะลืม

วันก่อนเริ่ม:

น้ำหนัก 45.4 (เท่าวันนี้เลย)
เอว--63 (วันนี้วัดได้62.5คาดว่าอาจจะวัดผิด เพราะไม่น่าจะเร็วแบบนี้)
สะโพก--89 (เท่าวันนี้)
ไม่ได้วัดแขนกับขา

ครบ6สัปดาห์มาดูผลกันว่าจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง ลุ้นๆ

อาหารการกินวันนี้
เช้า---ขนมไหว้พระจันทร์ไส้อะไรไม่รู้สีเหลืองๆ หวานๆ อร่อยดี มีไข่แดงตรงกลางด้วย
มื้อว่าง--- แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ผลเล็ก
เที่ยง---@ร้านซูชิหมุน---กินซูชิหลายคำ (เรียกหน้าซูชิไม่ค่อยถูก เอาเป็นว่าหลายคำละกัน)+มากิที่มีไส้ตรงกลางเป็นกุ้งเทมปุระ+แซลม่อนโรล (เดาว่าเรียกงี้)+ยำแมงกระพรุน+ยำสาหร่าย


ออกกำลังกาย:
เวท1.30ชั่วโมง


ความในใจ
1.จริงๆคืออยากกินโปรตีน แต่ในทุกคำที่กินซูชิก็ต้องมีข้าวตามมาด้วยทุกที ไปไปมามาดูเหมือนจะได้คาร์โบไฮเดรตจากข้าวขาวมากกว่าโปรตีนอีกนะเนี่ย

2.คุยกับคุณแฟนว่า น่าจะมีร้านซูชิที่ใช้ข้าวกล้องทำเนอะ จะอุดหนุนบ่อยๆเลย คือถึงแม้จะกินคาร์บแต่ก็อยากกินคาร์บดีดีอะ

3.ตั้งใจว่าจะงดกินน้ำหวาน งดกาแฟที่ใส่น้ำตาล ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป เป็นเวลา 3 เดือน จะได้เป็นนิสัย (น้ำหวานในที่นี้ไม่รวมน้ำผลไม้ปั่นแบบที่บอกคนขายว่าไม่ใส่น้ำเชื่อม)

4.วันนี้เดินผ่านStarbuck (รู้สึกเหมือนช่วงนี้เดินผ่านบ่อยแหะ ทั้งๆที่ก็ไม่ได้อยู่ใกล้บ้านเล๊ย) ก็แค่เดินผ่านไป ไม่ได้มีความรู้สึกว่าจะต้องเข้าไปซื้ออะไร



Create Date : 21 กันยายน 2555
Last Update : 21 กันยายน 2555 18:59:43 น.
Counter : 618 Pageviews.

7 comments
  
น้องทิปคิดเหมือนพี่เลยค่ะ วันนี้พี่กะว่าจะวัดสัดส่วนเป็นวันแรก แหะๆ เคยวันเอาไว้ตอนแรกสุดเมื่อห้าเดือนก่อนก็ดันหายไปซะนี่ เดี๊ยวจะพยายามทำใหม่ ทิปสู้ๆนะคะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 21 กันยายน 2555 เวลา:13:30:35 น.
  
สวัสดีค่ะคุณทิป เดี๋ยวพรุ่งนี้จุ๋มจะเริ่มรายงานค่ะ แต่วันนี้จุ๋มอัพบล็อก test ดูก่อน เพราะไม่เคยมี เลยไม่แน่ใจว่า work หรือเปล่าค่ะ
โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 21 กันยายน 2555 เวลา:15:29:05 น.
  
น้องทิป เนียนเรียกซะเลย อิอิ พี่ยังโชคดีตรงที่ว่าหลังจากหยุดยาลดความอ้วนแล้ว น้ำหนักขึ้นหลังจากใช้ยาลดได้ 16โล (40 เป็น 56) แต่ลดจากสมัยก่อน 7 โล (63 เป็น 56) งง มั้ย ฮ่าๆ ซึ่งถือว่าไม่เยอะ เพราะเวลาผ่ายจากจบ ป ตรีมา 10 ปีพอดี๊ พอดี


ไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลยคะ ทำงานตั่งแต่ แปดโมงเช้าเลิกงานสองทุ่ม และ ฟิตเนสที่นี่ปิดสามทุ่ม เลยเอาเวลาว่างมาเต้นตามคลิปเอาคะ

อีกนิดเดียวเอง สู้ๆๆ

โดย: เปาขาว วันที่: 21 กันยายน 2555 เวลา:19:45:02 น.
  
สู้ๆนะขร๊ มาเป็นกำลังใจให้เน๊าะ
โดย: seBowiiz วันที่: 21 กันยายน 2555 เวลา:19:55:37 น.
  
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะน้องทิป

แล้วพรุ่งนี้พี่จุ๋มจะเริ่มนับ 1 แล้วค่ะ
โดย: sangsasi วันที่: 21 กันยายน 2555 เวลา:20:21:26 น.
  
กินน้อยเน้อะ ออกกำลังกายอีกด้วย ลงเร็วแน่เลย
โดย: ceehrt วันที่: 21 กันยายน 2555 เวลา:20:44:05 น.
  
สวัสดีค่ะ วันนี้ออกกำลังกายอยู่ดีๆก็นึกถึงคุณทิปค่ะ
ว่าตกลงบุ๋มต้องเรียกคุณทิปหรือพี่ทิปหรือน้องทิปค่ะ
หรือเรารุ่นเดียวกันแบบอายุพอๆกันนะค่ะ
เพราะเห็นคุณทิปเรียกบุ๋มว่าคุณบุ๋มเหมือนกันนะค่ะ

บุ๋มทานซูชิชอบเขี่ยข้าวออกค่ะ เดี๋ยวทานไม่คุ้ม
เพราะถ้าทานข้าวด้วยมันจะอิ่มเร็ว เราจะได้ทานหลายๆอย่างค่ะ
บุ๋มไปทานกับแฟนที่ร้านโออิชิบุพเฟ่อะค่ะ

เกือบลืม ดีใจด้วยนะค่ะิ นน. คุณทิปใกล้ถึงเป้าที่ตั้งไว้แล้ว เย้ๆๆ
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆๆๆค่ะ
โดย: eieikondee วันที่: 21 กันยายน 2555 เวลา:22:50:32 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
29
30
 
 
21 กันยายน 2555
All Blog