day85-87
จริงๆก็เริ่มจำไม่ค่อยได้แล้วว่ากินอะไรไปบ้าง เพราะอย่างนี้ไงถึงต้องพยายามอัพบล๊อกทุกวัน

day85--ขอตั้งชื่อว่าวันแห่งคาร์โบไฮเดรต

อาหารการกิน
สาย--ขนมจีน2จับใหญ่+น้ำยากะทิ+ผักสด+ลอดช่อง
มื้อว่าง--ฝรั่ง+แม็กนั่มอัลมอนด์
เที่ยง--@pasta de waraku---กราแตงแซลมอนและไข่ปลาแซลม่อน+แย่งคุณแฟนกินพาสต้าเบคอนไวท์ซอส 3 คำ+ถั่วญี่ปุ่นครึ่งจาน (ปกติทิปไม่ค่อยชอบกินอาหารฝรั่งเท่าไหร่ แต่พอดีเห็นร้านเค้ามาเปิดใหม่ เลยลองดู อิ่มมากๆ ไม่กินอีกแล้ว)
บ่าย--น้ำแดงเฮลบลูบอย

ออกกำลังกาย
กระโดดเชือกไป 500 ที แล้วฝนตก เลยหยุดโดด

ความในใจ
เพลียมาก ป้าแดงมา นี่ขนาดกินคาร์บไปขนาดนี้แล้วนะ ยังไม่มีแรงจะทำอะไรเลย เลยเข้านอนตั้งแต่บ่ายๆ ตื่นมาอีกที 5 ทุ่ม นอนต่อไม่หลับกันเลยทีเดียว

day86--เจอปีเตอร์ในบัวลอยน้ำขิง-*-

อาหารการกิน
สาย--ขนมจีนครึ่งเข่ง!+น้ำยาใต้แบบมีกะทิ+ผักสด
มื้อว่าง--ฝรั่ง+ลาเต้เย็น (เยอะมาก จนไม่สามารถกินหมดได้)
เที่ยง--แกงเห็ด+บัวลอยน้ำขิง+ก๋วยเตี๋ยวเรือ
บ่าย--พยายามดื่มลาเต้ต่อให้หมด (แต่ก็ไม่หมด)

ออกกำลังกาย
กระโดดเชือก 6000 ที (สถิติใหม่)

ความในใจ
1ทานบัวลอยน้ำขิงไปเกือบหมดแล้ว ดันเจอปีเตอร์ซะงั้น!

2.สืบเนื่องจากวันก่อน ดูคลิปในยูทูป ที่มีหมอมาแนะนำว่า ถ้าทานเห็ดสามชนิดจะช่วยล้างพิษในตับด้วย (เห็ดอะไรก็ได้ที่กินได้ แต่ต้องทาน3ชนิดพร้อมๆกัน) เลยลองทานแกงเห็ดดูเป็นวันแรก เห็นชื่ออาหารแล้วมันดูดีมีสาระดีด้วย รสชาติใช้ได้อยู่ แต่วันหลังจะบอกคนขายว่าให้ลดเค็มหน่อย

3.ขนมจีนครึ่งเข่ง! ทานเข้าไปได้ งานนี้มีจุก แต่ทำไงได้ ซื้อมาผิดอะค่ะ กลัวโดนคุณแม่ดุ เลยพยายามยัดเข้าไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

4.เคยโดดเชือก 4000 ทีแล้ว รู้สึกไม่เหนื่อยเลย รู้สึกเหมือนกับว่าสามารถกระโดดต่อไปได้เรื่อยๆ (แต่เบื่อซะก่อน) วันนี้เลยลองดู อยากรู้ว่าต้องโดดกี่ทีถึงจะเหนื่อย แล้วก็ได้คำตอบแล้วค่ะ คือโดดไป 5000 ทีก็เริ่มเหนื่อยแล้วค่ะ แล้วมาเหนื่อยมากตอน 5500 ที แต่เนื่องจากทิปไม่ชอบอะไรที่เป็นเศษ 500 เลยพยายามโดดต่อให้ได้ 6000 ที รู้สึกล้าบริเวณฝ่าเท้านิดหน่อย (เป็นคนฝ่าเท้าแบนค่ะ)

5.ลองจับชีพจรดูหลังโดดเชือกเสร็จ อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 81% ก็โอเคเนอะ น่าจะเผาผลาญได้อยู่

day87-- ป้าแดงไปแล้ว ไม่บวมแล้ว เย้เย้
อาหารการกิน
สาย--ขนมจีน1จับ+ผัดกระเพรากุ้ง (น้ำยาหมดแล้วค่ะเหลือแต่เส้น กำลังพยายามจะเคลียร์เส้นให้หมด)+ลาเต้เย็น (เหลือจากเมื่อวาน)
เที่ยง--@MKพลังงานจากสุกี้ประมาณ 900 แคลต่อคน+บัวลอยน้ำขิง

ออกกำลังกาย
1.กระโดดเชือก 2200 ทีแล้วฝนตกนิดหน่อย เลยหยุดก่อนละกันป้าแดงเพิ่งจากไป กลัวจะไม่สบาย
2.ฮูลาฮูป 30 นาที (แรงบันดาลใจจากระทู้แนะนำพันทิป)

ความในใจ
1.เห็นฝนตกก็เลยหยุดโดด แล้วพอหยุดโดดแล้ว ยืดเส้นอะไรเรียบร้อยแล้ว ฝนดันหยุดตกซะงั้น

2.ช่วงนี้กำลังติดเล่นเกม "เมเปิ้ล สตอรี่" อยู่ เลยลองเล่นฮูลาฮูปไป เล่นเกมเมเปิ้ลไป เพลินดีเหมือนกัน แปบแปบครึ่งชั่วโมงแล้ว รู้สึกเอวร้อนๆเลย รอดูอาการพรุ่งนี้

3.เช้านี้ตื่นมาแบบลุ้นๆว่าจะเจ็บขารึเปล่า เล่นโดดเชือกไปซะ 6000 ที ผลปรากฏว่าไม่เจ็บค่ะ การยืดเส้นนี่มันดีจริงๆ

4.เดี๋ยวนี้ถ้าวันไหนโดดเชือก ก็จะยืดเส้นทุกครั้ง ทำไปทำมาจากที่ก้มหัวติดเข่าไม่ได้ ตอนนี้หัวเริ่มสัมผัสเข่าได้บ้างแล้ว ^^



Create Date : 08 สิงหาคม 2555
Last Update : 8 สิงหาคม 2555 18:52:27 น.
Counter : 857 Pageviews.

7 comments
  
ทานขนมจีนทุกวันเลยนะคะ แสดงว่าชอบจริงๆ


โดดเชือก 6000 ครั้ง สุดยอดทำได้งัยเนี่ย แต่อยากรู้ว่าโดดไป นับไปตลอดเลยเหรอคะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 8 สิงหาคม 2555 เวลา:14:29:56 น.
  
สยองไปนะคะ -*- แมงสาปในถ้วยอาหารที่เราทาน
เป็นเราคงโยนทิ้งแล้วอ๊วกหมดแน่ เหอๆ
โดย: realzand วันที่: 8 สิงหาคม 2555 เวลา:22:02:25 น.
  
น้องทิปจ๋า.. อันดับแรกเลยต้องขอบคุณสำหรับคำอวยพรและคำชมนะคะ ทำเอาคนสูงอายุอย่างพี่หัวใจพองโตยิ้มปากจะฉีกไปถึงหูและนอนฝันหวานเลยทีเดียว .. น้องทิปให้เกียรติยกย่องพี่มากเกินไปแล้วคร่า พี่ก็ไม่ได้สวยอะไรสักเท่าไหร่หรอกค่ะ ก็เมคอัพบ้าง หาเสื้อผ้าที่ใส่แล้วอำพรางส่วนบกพร่องของตัวเองบ้าง
ก็แต่งตัว หรือทำอะไรให้ดูดีขึ้นสักหน่อยในวัยของพี่เท่าที่จะทำได้แค่นั้นเองอ่ะค่ะ คือที่สำคัญ อย่างพี่บอกคือ ออกกำลัง(อย่างที่น้องทิปทำอยู่) และทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เท่านี้พี่ว่าก็ทำถึงเราจะมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้ทำให้เราดูแย่นักน่ะค่ะ .. แต่พี่ก็ดีใจนะคะที่ถ้าเราจะสามารถทำให้คนอื่นได้สนใจในสุขภาพตัวเองน่ะค่ะ .. พี่ชอบมากๆเลย ถ้าเห็นใครที่ดูแลตัวเองดี และออกกำลังเนี่ย .. ยิ่งเห็นน้องทิปบอกว่าจะไม่ยอมเหี่ยวเนี่ย พี่ยิ่งเป็นกำลังใจให้น๊า .. เพราะพี่ก็จะไม่ยอมเหี่ยวเหมือนกัน กลัวมากๆเลย ..อิอิ.. ถึงมันแม้ว่ามันจะเหี่ยวไปตามกาลเวลาก็ตามทีเถอะ แต่ว่าถึงยังไง ก็ขอมีสุขภาพที่ดีไว้ก่อนเนอะๆ.. น้องทิปเหมือนกับพี่เลย เวลาออกกำลัง บางทีพี่ก็จะทำสมาธิไปด้วย มันได้ผลเนอะ เผลอแป๊ปเดียว เวลาก็ผ่านไปแล้ว อย่างเวลาพี่วิ่ง หรือปั่นจักรยานเนี่ย ทำสมาธิไปในตัวได้ดีเลยทีเดียว .. น้องทิปกระโดดเชือกรวดเดียว หกพันเลยเหรอ .. ทำไมโดดเก่งอย่างนี้ล่ะ ขาทำด้วยอะไรเนี่ย ตัวเล็กๆโดดเก่งมากๆ พี่ลองโดดรวดเดียวได้เต็มที่ไม่เกินสองร้อยอ่ะ .. อ้อ.. พี่ก็เป็นคนเท้าแบน หารองเท้าใส่ยากมากเลย คืออุ้งเท้าไม่เต็มอ่ะ พี่ซื้อที่รองรองเท้าสำหรับคนอุ้งเท้ามีปัญหามาใส่ในรองเท้าออกกำลัง ของยี่ห้อ สกอร์อ่ะจ่ะ ช่วยได้เยอะเลยสำหรับคนเท้าแบน ..
ปล. พี่ว่าที่รักของน้องทิปก็รักและดูแลน้องทิปอย่างกับเจ้าหญิงเลยน๊า.. น่ารักมากๆเลยอ่ะจ่ะ..
โดย: araya.m วันที่: 8 สิงหาคม 2555 เวลา:22:37:05 น.
  
สงสัยปีเตอร์อยากกินบัวลอยน้ำขิง อิอิ
โดย: Kittypiggybent วันที่: 9 สิงหาคม 2555 เวลา:13:38:09 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล๊อกค่ะ พี่เกิดปี 2521 ค่ะ ยังไงก็คงเป็นพี่ของน้องทิปอยู่แล้วค่ะ ฮ่าๆ

ปล. น้องทิปโดดเชือกเก่งจริงๆ ค่ะ พี่เคยลองโดดทีไร ปวดน่องเดินไม่ได้ไปหลายวัน ฮ่าๆ เลยไม่ค่อยชอบค่ะ
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 9 สิงหาคม 2555 เวลา:20:17:27 น.
  
ว้าววว เห็นคำว่า ฮูล่าฮุป เดี๋ยวไปออกมาบ้างดีกว่า อิอิ

สู้ๆ
โดย: Love in the mist วันที่: 9 สิงหาคม 2555 เวลา:20:43:12 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 สิงหาคม 2555 เวลา:8:32:45 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สิงหาคม 2555

 
 
 
3
6
7
9
12
13
14
15
16
17
26
27
28
29
30
31
 
 
8 สิงหาคม 2555
All Blog