day145--สรุปผลซะหน่อย
นึกขึ้นได้ว่าขึ้นเดือนใหม่แล้วเลยสรุปผลซะหน่อย
เดือน--------- น้ำหนักสูงสุด------------น้ำหนักต่ำสุด
ก.ค.---------- 50.5 -----------------47.4
ส.ค. --------- 48.0 ----------------- 45.6
ก.ย.---------- 45.8 -----------------44.6 (ดีใจมากคาร์ดิโอไป 4 ครั้งเองแต่น้ำหนักก็ยังลงเรื่อยๆ)

อาหารการกินวันนี้
เช้า:
--โปรตีนถั่วเหลือง2สกู๊ป+เม็ดแมงลักนิดหน่อย+อัลมอนด์5เม็ด
--ไข่ต้มยางมะตูม1ฟองทานกับแม๊กกี้
--ยาคูลท์1ขวด+น้ำมะนาว1ช้อนโต๊ะ
สาย:
--ไอติมแม๊กนั่มรสคลาสสิค1แท่ง
เที่ยง:
--@โยชิโนย่า--ข้าวหน้าหมูอะไรไม่รู้เห็นมันออกใหม่เลยสั่ง+โอเด้ง2ไม้(ลูกชิ้นปลาหมึก+หัวไชเท้า)+แย่งไก่เทอริยากิกับเนื้อติดมันจากจานคุณแฟนทานนิดหน่อย+น้ำองุ่น
บ่าย:
--สตาร์บัคลาเต้ไซส์tallเปลี่ยนนมเป็นแบบไม่อ้วน1แก้ว
เย็น
--@Danny's hotdog--สุพรีม ฮอทด็อก
ค่ำ:
--凉皮(คล้ายๆหมี่เย็นมีส่วนผสมที่มองเห็นได้ด้วยตาคือ:เส้นก๋วยเตี๋ยว+ผักนานาชนิด+ซอสถั่ว+เต้าหู้เย็น)
--แย่งขนมจีบคุณแฟนกิน1ลูก
--น้ำผลไม้รวมปั่นบอกคนขายว่าไม่ใส่น้ำตาล
--ชาอูหลงร้อนชงแบบเจือจาง1แก้ว

ออกกำลังกาย
เวท:แขนไบเซป แขนไตรเซป ขา ก้น
ไม่ได้คาร์ดิโอ แต่ว่าวันนี้เดินช๊อปปิ้งตั้งแต่10โมงเช้าถึง5โมงเย็น (มีพักกินนู่นกินนี่บ้าง) ช๊อปเสร็จกลับถึงบ้าน2ทุ่มกว่า เหนื่อยมากกกกก

ความในใจ
ได้ของมาเยอะแยะเลย^^





Create Date : 05 ตุลาคม 2555
Last Update : 6 ตุลาคม 2555 9:42:27 น.
Counter : 963 Pageviews.

10 comments
  
สวัสดีค่ะ..

โอ้โฮ..ตัวจะปลิ้วตามลมไปแล้วล่ะค่ะ..

ผอมเกินไปหรือเปล่า..?

ไม่ต้องลดน้ำหนักแล้วล่ะค่ะ..

อย่างงี้สวยพอแล้วล่ะ..

โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:8:28:57 น.
  
แวะเอากำลังใจมาส่งนะคะ3เดือนน้ำหนักหายไปเยอะเลยเก่งจังค่ะ^^
โดย: piggy-wiggy วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:9:16:37 น.
  
หวัดดีค่ะคุณทิป.. โออิจฉาจัง น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ เลย ออกกำลังกายนี่เวิร์ค สุดๆแล้ว ...

กินส้มโอ ตอนเช้า ช่วยล้างพิษค่ะ ดีต่อสุขภาพ กินเป็นลูก ๆ คงจะไม่หิวหรอกค่ะ
โดย: PrettyNatty วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:9:47:39 น.
  
ว้าวๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ น้องทิป น้ำหนักลงเยอะเลยคะ

น้องทิปเก่งจัง เป็นกำลังใจให้เสมอนะ สู้ๆๆคะ
โดย: เปาขาว วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:12:54:45 น.
  
โห้วววว...อิจฉาคุณทิปนะเนี่ย..น้ำหนักลดไปเยอะเลย...ดีใจด้วยน๊า...

ปล. กลัวว่าปิดเทอมจะยิ่งกินอ่ะสิ่คะ...ว่างเกิ๊น
โดย: EmmieDzGalz วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:13:01:50 น.
  
ดีจ้า น้องทิป ที่พี่หายไปเพราะกลับเมืองไทยเสีย 1 เดือน เลยไม่ได้อัพเดทบล๊อกเท่าไหร่ พอกลับมาบ้านปุ๊บพี่ก็รีบมาอัพทันที ฮ่าๆ

ปล. เดินหน้าลดความอ้วนกันต่อไปเนอะ สู้ๆ จ้า
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:15:41:22 น.
  
ว้าววววววววววววววว พี่ทิป นน.ลงไปไหนเยอะจังเลย
ไม่ได้เข้ามาไม่กี่วัน ลงไปเพียบเลยนะค่ะ
บุ๋มเอาตัวไฟเบอร์ล้างลำไส้มาลงรีวิวแล้วค่ะ
พี่ทิปลองเข้ามาดูนะค่ะ มันทานง่ายดี
อร่อยหวานเหมือนน้ำส้มคั้นมีกากค่ะ
ชงผสมน้ำเย็นๆแล้วดื่มค่ะ
โดย: eieikondee วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:16:45:18 น.
  
หวัดดีจ้าทิป เปนช่วงที่ทรมาน สุดๆ อ่ะ
โดย: Kittypiggybent วันที่: 5 ตุลาคม 2555 เวลา:18:55:20 น.
  
ทำไมวันนี้ทานน้อยจังคะน้องทิป แล้วจะอยู่ท้องทั้งวันเหรอคะ
ดีใจกับน้ำหนักที่ลงต่อเนื่องด้วยคนนะคะ แล้วพี่จุ๋มจะตามไปห่างๆๆๆๆๆๆๆ ค่ะ
สู้ สู้
โดย: sangsasi วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:7:11:48 น.
  
เห็นน้ำหนักแล้วอิจฉา แบบนี้ไม่ต้องลดแล้วจ้า สวยแล้ว

กลับมาจากเที่ยวแล้วสนุกมาๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แต่ยังไม่มีเวลาอัพบลีอกเลย
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 6 ตุลาคม 2555 เวลา:7:44:58 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตุลาคม 2555

 
1
2
3
10
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog