day134
อยู่ๆน้ำหนักก็ลง แปลกดี

วันอาทิตย์ที่ 16---หนัก 45.4
วันอาทิตย์ที่ 23---หนัก 45.2

สรุปว่าทั้งอาทิตย์น้ำหนักลดไป 0.2 (น้อยที่สุดตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักมา คาดว่าคงเป็นเพราะเริ่มเล่นเวท) โดยอาทิตย์ที่ผ่านมาเวท 3 วัน (จันทร์ พุธ ศุกร์) ไม่ได้คาร์ดิโอเลย จนกระทั่งเย็นวันอาทิตย์ที่ผ่านมา

แล้วอยู่ดีๆวันนี้ (เช้าวันจันทร์) น้ำหนักก็ลดลงเหลือ 44.6 (new low!) แบบว่าตกใจอะ อยู่ดีๆหายไปจากเมื่อวาน 6 ขีด

บอกตัวเองว่าไม่เป็นไร น้ำหนักคนเราเปลี่ยนแปลงได้ถึงวันละ 2 โล วันนี้ลง เดี๋ยวพรุ่งนี้มันก็ขึ้น


อาหารการกินวันนี้
เช้า:
--น้ำเต้าหู้ทำเองแบบไม่แยกกาก 2 แก้วใหญ่+โปรตีนผง 2 สกู๊ป+ขนมปังโฮลเกรน 200g+ลูกพรุนสด 1 ผล (อร่อยมาก ตั้งแต่กินมาลูกนี้อร่อยสุด)

มื้อว่าง:
แอ๊ปเปิ้ลฟูจิลูกใหญ่ 1 ลูก+ไข่ต้มยางมะตูมทานกับแม๊กกี้1ฟอง

มื้อเที่ยง:
--@海底捞(ร้านสุกี้สไตล์เสฉวน)สั่งเยอะมาก อิ่มจนไม่รู้จะว่ายังไงละ จนสุดท้ายต้องเกี่ยงกันว่าใครจะรับผิดชอบอะไรให้หมด ซึ่งสุดท้ายก็ไม่หมดจริงๆ เกินความสามารถที่มนุษย์2คนจะทำได้^^"

ระหว่างวันจิบชาอูหลงสูตรเข้มข้นแบบไม่ใส่น้ำตาล


ออกกำลังกาย
เวทเทรนนิ่ง 1 ชั่วโมง 10 นาที (จริงๆตั้งใจจะทำให้เสร็จภายใน 1 ชั่วโมง สงสัยจะพักนานไปหน่อย ไว้แก้ตัวใหม่วันพุธ)

ความในใจ
1.อยากทำ recomp อ่านๆดูแล้วน่าสนใจดี แต่ไว้เดี๋ยวรอลดให้เหลือ 42 ตามที่สัญญากับคุณแฟนไว้ก่อน แล้วค่อยทำ

2.ทดลองเปลี่ยนสีตีมดู รู้สึกว่าตีมเก่าสีชมพูมันลายตาไปหน่อย อ่านยาก อันนี้อ่านง่ายกว่าเยอะ ตอนแรกที่เลือกสีชมพูเพราะเคยอ่านเจอมาว่าสีชมพูจะช่วยลดความอยากอาหารได้เลยเลือก แต่ดูดูไปก็ไม่ได้ช่วยเท่าไหร่เนอะ เปลี่ยนดีกว่า ^^"

3.มื้อเช้าอิ่มมากๆ เกือบกินไม่หมดเลยทีเดียว ไม่รู้ว่าอิ่มเพราะน้ำเต้าหู้แก้วใหญ่ หรืออิ่มเพราะโปรตีนผงกันแน่

4.ร้านสุกี้ที่ทานในมื้อเที่ยงถือเป็นร้านดังของปักกิ่งเลย ถ้าใครแวะมาปักกิ่งแนะนำให้ทานนะคะ จุดขายของร้านนี้อยู่ที่การบริการเป็นเลิศ (ร้านอาหารจีนปกติแล้วบริการแย่มาก)



Create Date : 24 กันยายน 2555
Last Update : 24 กันยายน 2555 15:28:47 น.
Counter : 639 Pageviews.

9 comments
  
หวัดดีจ้าทิป พี่อายุ 33 ปีจ้า

พูดถึงน้ำหนัก 42 นี่เป็นน้ำหนักในฝันเลยนะเนี่ย 28 กิโลเชียว
โดย: Kittypiggybent วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:10:36:53 น.
  
พี่ว่าเป็นเพราะทานโปรตีนถึง เวลาพี่ทานเยอะๆแล้วน้ำหนักขึ้น พี่จะทานโปรตีนเข้มๆสักสองสามวัน น้ำหนักก็ลงแล้ว .. แล้วไงทีนี้ถ้าน้ำหนัก 39 ต้องรีบแต่งงานเลยนะ ต้องรีบชิงตัดหน้าก่อนที่มันจะขึ้นมาอีก อิอิ ..

โพรไบโอติค คือ Good Bacteria ของพี่จะทานเป็นผง ใช้ชงผสมกับน้ำ แต่โดยทั่วไปแบคทีเรียดีก็จะมีอยู่ในโยเกริตด้วย แต่ที่พี่ล้านมันหลายล้านๆๆๆตัวอ่ะจ่ะ อยากรู้ประโยชน์ว่าดียังไงทิปลองเข้าไปหาในเนตนะจ๊ะ ดีมากๆเลย..
โดย: araya.m วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:11:12:38 น.
  
สวัสดีค่ะพี่ทิป อัพบล็อกน่ารักจังเลย กิ๊บน้ำหนักขึ้น 555
สู้ๆไปพร้อมกันคะ อยุ่นั่นดูแลสุขภาพด้วยคะ
โดย: กิ๊บ (CoCoPpa ) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:12:04:11 น.
  
คุณทิปตั้งเป้าหมายไว้อย่างนึงที่เหมือนกันเลย คือต้องลดความอ้วนให้ได้ก่อน 30 (เกิดเดือนมกราคม) เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: มินิmineral วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:15:53:56 น.
  
เรื่องกะทิ พี่จุ๋มจะพยายามทานนานๆ ถี่ ค่ะ ...เย้ยยย...นานๆ ทีค่ะ

สู้ สู้
โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:20:53:21 น.
  
ดีใจด้วยจ้า ที่น้ำหนักลงมาแล้ว เห็นทิปบรรยายเรื่อง สุกี้ ...เสฉวน(หน้าตาเป็นยังไงหว่า?) พี่เลยกะว่า พรุ่งนี้จะ จัดไปชุดใหญ่ สุกี้สไตล์บ้านๆ ฮ่าๆๆๆๆ ทำทานเองที่บ้าน ไม่ได้ทานมานานแล้วเหมือนกัน
โดย: Max Bulliboo วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:21:17:03 น.
  
เย้ๆ ดีใจด้วยนะค่ะ น้ำหนักลงแล้ว
พี่ทิปแต่งบลอกใหม่น่ารักจังเลยค่ะ :]]
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:0:09:06 น.
  
ถ้าพี่แอนได้ 45 เท่านี้ พี่เข้าประกวดเทพี แว๊ววว คุณน้องง
โดย: kaikamja วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:0:30:25 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:8:09:54 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
29
30
 
 
24 กันยายน 2555
All Blog