Day136--กำลังใจ
เอาลิงค์ตัวอย่างคนที่ทำฟาสไฟว์สำเร็จมาฝากค่ะ
//topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2010/05/L9243576/L9243576.html

//topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2007/09/L5777571/L5777571.html

ถ้าเข้าไปอ่านดูจะเห็นว่าเจอหิดปลาทูอยู่หลายครั้งเหมือนกัน ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ แต่ละคนมีไลฟสไตล์ไม่เหมือนกัน หาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง แล้วลดความอ้วนอย่างมีความสุขไปพร้อมๆกัน^^

ว่าด้วยเรื่องหัวข้อวันนี้ทำไมถึงเขียนว่ากำลังใจ
1.ก็เพราะลิงค์ข้างบน
2.สืบเนื่องจากเมื่อวาน ทิปบ่นกับคุณแฟนว่าอยากได้รองเท้าวิ่งasics เห็นใครๆก็บอกว่าดี เหมาะกับคนเท้าแบนด้วย แต่ราคาแพงจัง ไม่มีตังค์ ต้องเก็บตังค์อีกนานเลย (คือพูดไปเรื่อยเปื่อยอะค่ะ) แล้วคุณแฟนก็พูดขึ้นมาว่า "เอามั๊ย พรุ่งนี้ไปซื้อเลย เดี๋ยวเค้าออกให้ครึ่งนึง" อยากบอกว่าปลื้มค่ะปลื้ม น่ารักจังแฟนใครก็ไม่รู้ และแล้ววันนี้ทิปก็ไม่รอช้า จัดการถอยรองเท้าasicsมาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว วันนี้เลยมีแรงฮึดขึ้นมาอีก1สเตป ได้กำลังใจขึ้นมาอีกเป็นกอง สามารถลากตัวเองไปวิ่งได้45นาที (จริงๆไม่ใช่อะไร คือเห่อรองเท้าอะ บ้าเห่อก็งี้แหละ555)

นอกเรื่องนานรายการอาหารดีกว่า

อาหารการกินวันนี้
เช้า---ขนมปังโฮลเกรนธัญพืช9ชนิด100กรัม+ลูกพรุนสด2ผล+ฮันนี่เรซินโอ๊ตมีลคุ๊กกี้40กรัม+อัลมอนด์5เม็ด
มื้อว่าง---ไข่ต้ม1ฟอง+อัลมอนด์5เม็ด
เที่ยง---ข้าวผัดแหนมจานใหญ่มาก (กะด้วยสายตาข้าวประมาณ5-6ทัพพีได้ แต่อร่อยจริงๆ เพื่อนคนไทยเค้าพกแหนมมาจากเมืองไทย แล้วสนิทกันเค้าเลยชวนไปกินข้าวบ้าน)

ออกกำลังกาย
วิ่งวิ่งเดินเดินบนลู่45นาที

ความในใจ
1.วันนี้กินอาหารไม่มีประโยชน์เลย มีแต่คาร์โบไฮเดรต โปรตีนกับผักแทบไม่มีเลย
2.รู้ว่าคุ๊กกี้มันไม่มีประโยชน์เท่าไหร่ น้ำตาลเยอะ แต่บางทีเวลาอยากกินขนม ก็แอบเข้าข้างตัวเองว่า อย่างน้อยมันก็เป็นโอ๊ตมีลคุ๊กกี้นะ ก็ดีกว่าไปกินขนมถุงละกัน
3.คิดว่าจะไม่ซื้อเวย์ละ ปลากับไก่ที่นี่ก็ไม่ได้แพงอะไร กินเนื้อสัตว์เอานี่แหละ อร่อยกว่าเยอะ




Create Date : 26 กันยายน 2555
Last Update : 26 กันยายน 2555 21:03:15 น.
Counter : 657 Pageviews.

11 comments
  
พี่เข้าไปดูลิ้งค์แล้วอ่ะ เค้าเก่งเนอะ แต่พี่สังเกตุดูแต่ละคนที่ลดมาได้เนี่ย เค้ามีการออกกำลังร่วมด้วยทุกคนเลย ... คุณแฟนทิปน่ารักมากค่ะ น้องทิปโชคดีจังเลยมีคนที่รักและคอยให้กำลังใจเวลาเราทำอะไรแบบนี้ เค้าเป็นนักกีฬาเหรอคะ ไม่ทราบว่าเป็นกีฬาประเภทไหนจ๊ะ ดีอ่ะได้ปรีกษาวิธีออกกำลัง จริงๆน้องทิปไม่ต้องไปหาที่ปรีกษาไกลตัวเลยนะเนี่ย มีคุณแฟนอยู่ข้างๆซะคน .. รองเท้า asics พี่ก็ใช้อยู่ เหมาะสำหรับผู้หญิงเท้าเล็กและเท้าแบนมากเลยค่ะ ใส่สบายเท้ามากๆเลย ทนดีด้วย .. ดีใจที่น้องทิปเปลี่ยนใจไม่ทานเวย์แล้ว ไหนๆเราจะเสียตังค์ทั้งที ก็เสียเพื่อสุขภาพดีกว่ากันเยอะเลยเนอะ..สู้ๆจร้า
โดย: araya.m วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:21:36:10 น.
  
มาส่งกำลังใจเพิ่มอีกค่ะ
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:23:10:41 น.
  
ตามไปอ่านแล้วน๊า สู้ต่อไปนะ สมุน fast5

ปล. อันแน่ ได้รองเท้าจากแฟนเหมือนกันเลยย ดีใจด้วยค่ะ asic ทำรองเท้าวิ่งดีมากเลย ทำรองเท้าแบดก็สวยมากๆด้วย จะบอกให้
โดย: kaikamja วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:23:17:58 น.
  
ตามไปชื่นชมทั้งสองลิ้งค์แล้วค่ะ เอ๊ะนี่พี่ควรที่จะเริ่มถ่ายรูปสะสมขั้นตอนพัฒนาการของ Fast-5 เก็บเอาไว้ดีมั๊ยเนี่ย ฮี่ๆๆๆๆๆ รองเท้ายี่ห้อนี้ดีจริงๆหรือ Asics นี่ ที่เยอรมันเป็นแบรนด์ปกติ ราคาไม่แพงค่ะถ้าเทียบกันกับ Nike หรือ Reebok แล้ว พี่ซื้อแต่ชุดของเค้ามาใส่ไม่เคยซื้อรองเท้ามาใส่ซักที น่าสนๆแฮะ เรื่องคุ๊กกี้ ถ้าทานไม่มาก ชิ้นนึง หรือ ชิ้นครึ่ง...น่าจะโอเคนะคะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:1:28:57 น.
  
อิจฉาคนมีแฟนน่ารักจริง จริ๊ง

สู้ สู้ ค่ะ
โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:7:19:07 น.
  
แฟนพี่ทิปน่ารักมากๆเลยค่ะ ^^
แคทก็ชอบกินคุ๊กกี้มากๆ
ชอบจนทำเองได้เลย อิอิ
แต่เดี่ยวนี้ไม่ค่อยได้กินละค่ะ บางครั้งเวลาแอบกิน
เราก็จะบอกกับตัวเองว่ามันเป็นคุ๊กกี้ข้าวโอ๊ต
เหมือนพี่ทิปเลย อิอิ
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:8:00:32 น.
  
แฟนน่ารักจังเลย อยากได้เหมือนกัน เนี่ยก็เก็บเงินอยู่แล้วอยากได้กล้องใหม่อีก ยังไงส่งกลำังใจให้นะ หนีไปเที่ยวก่อนเด้อ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:8:03:08 น.
  
อยากกินก็กินเลยค่ะไม่ต้องกลัวแต่อย่าเยอะ
โดย: ceehrt วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:07:06 น.
  
เจิมรองเท้าใหม่เลยนะคะ ^^
ถ้าพี่หมดกำลังใจจากการวิ่งอาจจะไปถอยรองเท้าใหม่บ้าง
ต้องวิ่งจนคู่เก่าเยินก่อนเนอะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
โดย: cake&coffee วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:25:08 น.
  
เวย์ไม่จำเป็นหรอกตัวเอง ไก่ กับ นม ดีที่สุด
จริงๆแล้ว ฟาสไฟท์นี่พี่ไม่สนับสนุนเลยนะ
มันดูว่าทำร้ายตัวเองมากๆเลยค่ะ สำหรับพี่
โดย: Super เมีย วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:9:46:40 น.
  
เข้ามาขอบคุณน้องทิปอย่างเร่งด่วนสำหรับคำชมจร้า ทำให้ฮึกเหิมขึ้นเยอะเลย อิอิ
โดย: araya.m วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:11:26:45 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
29
30
 
 
26 กันยายน 2555
All Blog