Day57
น้ำหนักเริ่มต้น:53
น้ำหนักวันนี้(day57):48.9
รวมลดไป4.1โล

อาหารการกินวันนี้
สาย:แกงเหลือง2ถ้วย+ลอดช่องน้ำกะทิหวานเจี๊ยบแต่อร่อยมากๆ1ถ้วย+ชาเขียวฟูจิรสธรรมชาติ1ขวด
บ่าย:(@ฟูจิ)แซลม่อนสลัดราดซอสไข่กุ้ง(ทาน2คน)+ไข่หวานย่าง3อัน+ยำสาหร่าย1ถ้วย+หมี่เย็น1คำ
+ข้าวหน้าปลาทูน่าสับ1จาน+ชาเขียวฟูจิรสธรรมชาติ1ขวด

ออกกำลังกาย
กระโดดลม5000ที
ท่าบริหารลดก้นท่าละ15ที3เซต

ความในใจ
1.จริงๆอยากว่ายน้ำมากกว่าสนุกดี ไม่เหนื่อย เหงื่อไม่ออก แต่ฝนดันตกซะนี่อดเลย
2.คุณแฟนน่ารักมากๆ มากระโดดลมเป็นแฟน นี่ถ้าไม่มีคุณแฟนโดดลมด้วยนะ ทำได้ไม่ถึง5000ทีแน่แน่ รักคุณแฟนจัง



Create Date : 09 กรกฎาคม 2555
Last Update : 9 กรกฎาคม 2555 16:47:54 น.
Counter : 837 Pageviews.

4 comments
  
แวะมาให้กำลังใจจ้ะ เก่งมาก เลยลดไปได้เยอะแล้ว
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 9 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:01:49 น.
  
โห ลดได้เยอะเลย ดีใจด้วยค่าาาา
โดย: alya วันที่: 9 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:33:35 น.
  
ลดไปได้เยอะเลยนะคะ จากชั้น 5 ไปชั้น 4 นี่มันยากมากเลย ทำได้เก่งมากค่ะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:32:48 น.
  
ยินดีด้วยกับน้ำหนักที่ลดลง แต่เหนือสิ่งอื่นใดคุณแฟนน่ารักจังนะคะ อิอิอิจฉาด้วย
โดย: puffychan วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:10:44 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

นิกะชิ
Location :
Beijing  China

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กรกฏาคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
13
19
22
 
 
9 กรกฏาคม 2555
All Blog