day118---สรุปผลซะหน่อย

เดือน--------- น้ำหนักสูงสุด------------น้ำหนักต่ำสุด
ก.ค.---------- 50.5 -----------------47.4
ส.ค. --------- 48.0 ----------------- 45.6
ก.ย.(เดือนนี้) --- 46.8 -----------------46.6

หลังจากหายหน้าหายตาไปเกือบครึ่งเดือน น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย (น้อยกว่าที่คาดไว้) แต่ไม่เครียดค่ะ ขอแค่ไม่ถอดใจ เดี๋ยวมันก็ผอมเองแหละเนอะ

อาหารการกินวันนี้
เช้า---ลูกพรุนสด1ลูก+กล้วยหอมผลใหญ่1ผล+น้ำเต้าหู้หวานน้อย300ml+อัลมอนด์5เม็ด(มื้อเช้าหาอะไรกินง่ายๆที่มีในตู้เย็น)
เที่ยง---สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อ+กราแตง+山菌烧豆腐+无锡排骨(จัดหนักมื้อเที่ยง)
บ่าย---ยาคูลท์1ขวด+ขนมกินเล่นซื้อจากร้านขายของชำเกาหลี1ห่อ+冻顶乌龙茶(กินไปดูซีรีย์ไป)


ออกกำลังกาย
งดค่ะ ช่วงที่ผ่านมามีภาระหน้าที่ให้ตะลอนออกนอกบ้านทุกวัน ช่วงนี้ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากทำอะไรเลย นอกจากนั่งจุ้มปุ๊กอยู่กับที่ รู้สึกล้าไปหมด

ความในใจ
1.วันนี้ไปจ่ายตลาด ได้ของสดมาเยอะแยะเลย พรุ่งนี้เลยกะว่าจะนึ่งมันสีม่วงกินเป็นมื้อเช้า (ครั้งแรกในชีวิต ยังไม่รู้เลยว่าต้องนึ่งกี่นาที ^^")
2.ไม่ถ่ายมา 2 วันแล้ว แต่ตดเยอะมาก ตดทั้งวันเลย แถมเหม็นมากๆด้วย สงสัยช่วงนี้จะไม่ค่อยได้กินผัก พรุ่งนี้ว่าจะต้มสุกี้เป็นมื้อกลางวัน จะได้ทานผักเยอะๆ ไม่ถ่ายให้มันรู้ไป
3.สังเกตว่าเปลือกของลูกพรุนสด มันมีสีขาวๆเกาะอยู่เต็มเลย ล้างก็ไม่ออก ไม่แน่ใจว่าใช่ยาค่าแมลงรึเปล่า หวังว่าคงไม่ใช่นะ

Create Date : 08 กันยายน 2555 Last Update : 8 กันยายน 2555 18:40:31 น. Counter : 994 Pageviews.		11 comments
Share Tweet