.... น้ำหนักลดได้ทีละขีด เวลาขึ้น มันไม่เกรงใจเราเลย แล้ววันนี้ก็ตรงกะวันหยุดซะด้วย มีคนชวนกิน 
.... ต้องผ่านให้ได้ เสาร์ อาทิตย์ นี้น้ำหนักต้องไม่ขึ้น 
ไม่มีถอย เอ๊า มาลุ้นดีก่า 9.30 นมพร่อง กาแฟ น้ำตาลเทียม 1 น้ำเต้าหู้ ผสมข้าวโอ๊ต 1 ผสมข้าวโพด สาหร่ายกรอบ 1 ห่อ ประมาณ 4 แผ่นๆ ยาว 5 นิ้ว- นั่งทานที่โต๊ะ ทานคนเดียว- ก่อนทาน เพิ่งตื่น หลังทาน พักผ่อน ออกกำลังกาย- ไม่หิว อิ่มเร็ว กิจกรรม เช้านี้ ก็ขี่จักรยาน ซิทอัพ ยกเหล็ก
เดี๋ยวบ่ายออกไปโยคะ..... ยังไม่เขียน รายการอาหาร วันนี้เป็นวันหยุด เอาแน่ไม่ได้เลย ...
มาต่อช่วงค่ำ
ค่ำเมื่อวานไม่ได้มาค่ะ หลับคาที่ เพราะมีนัดพิเศษ ทานเย็นกะคุงแฟงไม่ต้องถามว่าจะประมาณไหน หูยย แต่มีความสุข เอาว๋ะ .... กลับมานั่งลดใหม่อีก คุ้มๆๆๆๆๆ
13.00 ข้าวกล้อง 2 ทัพพี เกาเหลา 1/2 ถ้วย ปลาทอด 1/4 ตัว ลองกอง 5 ลูก แตงโม 1 ชิ้น สามเหลี่ยม- ทานกะคุงแฟน- ก่อนทานออกกำลังกาย หลังทาน แต่งตัวออกจากบ้าน- ไม่หิว เพราะทานเช้าสาย
14.30 นมถั่วเหลือง งาดำ 1- นั่งทานในรถ - ก่อนทานแต่งตัว หลังทานออกนอกบ้าน- ไม่หิว แต่อยากทานไร
16.00 เกาเหลาราดหน้า ทานแต่ผัก 1 จาน- นั่งทานกะคุงแฟน- ก่อนทาน เดินทางมาที่นี่แหล่ะ หลังทานไปโยคะ- ไม่หิว แต่คิดว่า ทานเลย เป็นเพือนคุงแฟน
20.30 ถั่ว 1 ซอง 10 บาท- ทานในรถ- ก่อนทานโยคะ หลังทาน เดินทางกลับบ้าน- ไม่หิว แต่เพลีย ฝึกโยคะหนัก ไปหน่อย
21.30 ส้มตำไทย 1 ข้าวกล้อง 2 ทัพพี หมูทอด 3 ชิ้น ตะโก้ 2 ชิ้น ข้าวโพดต้ม 1/2 ฝัก สาคูถั่วดำ แย่งแฟนหลายคำ คุกกี้ 1 ชิ้น ลองกอง 7-8 ลูก - นั่งทานกะคุงแฟน ดู DVD ด้วย- ก่อนทานไปช๊อปปิ้งมา หลังทาน นอน
- ไม่หิวเลย อธิบายไม่ถุก เจริญอาหารแบบ ลืมโลกไปเลย เห่อๆๆๆ
..... แล้วก็มานั่งลดต่อไป
.... ต้องผ่านให้ได้ เสาร์ อาทิตย์ นี้น้ำหนักต้องไม่ขึ้น 
ไม่มีถอย เอ๊า มาลุ้นดีก่า 
- ไม่หิวเลย อธิบายไม่ถุก เจริญอาหารแบบ ลืมโลกไปเลย เห่อๆๆๆ 
วันที่: 6 มิถุนายน 2552 เวลา:20:13:59 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
