ตั้งใจหน่อยยยย ... ลองถ้าได้ตั้งใจก็ทำได้นะ แต่มันไม่ได้ทกวันนะสิ เฮ้อ...
... ไม่รู้จะสรุปแบบนี้ได้ป่าว จิงๆ ไม่ได้อยู่ที่กินยังไง ทำยังไง มันอยู่ที่ พยายามแค่ไหน มีวินัยหรือเปล่า ? มากกว่า..
... ไม่ว่ากินอย่างไร กินอะไร ถ้ากินน้อยไม่มีปัญหา แล้วการจะกินน้อย กินพอควร สำหรับช่วงลดน้ำหนัก ต้องมี วินัย และ อดทนจิงๆ ...
... เลือกกิน ถูก ต้องมีสติ
.... ปริมาณ ถูก ต้องมีสติ อดทน
ไม่มีใครไม่รู้ว่าอะไร ไม่ควรกินเวลาลดน้ำหนัก รู้ทุกคนแหล่ะ 
อะไรที่ควรกินเวลาอยากน้ำหนักลด ทำอะไรถ้าอยากให้น้ำหนักลด รู้ทุกคนแหล่ะ 
ปัญหา อยู่ที่ จะทำไม๊? สม่ำเสมอไม๊? ต่อเนื่องแค่ไหน ?
เราได้ 2 ข้อ ทำแน่นอน และก็ต่อเนื่องด้วย แต่ขาด สม่ำเสมอ ฟ่ะ
... ก็พยายามทุกวันแหล่ะ ไม่เผลอช่วงเย็นเมื่อไหร่ ลดแล้ว แต่ทำได้ไม่สม่ำเสมอนี่สิ กุ้มเลย หึหึหึ....
6.00 นมพร่องผสมกาแฟ 1
โฮลวีท 3 แผ่น (ป้ายทูน่า 1 ป้ายนมบาง 1 )
ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย
น้ำส้ม 1/2 แก้ว
น้ำเปล้า 2
7.00 ออกกำลังกาย 1 ชม
น้ำเปล่า 2
11.00 แก้วมังกร 1 กล้วยไข่ 1 ราดโยเกริต์ธรรม ผสมน้ำส้ม เล็กน้อย
น้ำเปล่า 2
14.30 ต้มเลือดหมู 1
ขนมปังผัก 2 แผ่น พายไส้สัปปะรด 1
มังคุด 7 ลูก
น้ำเปล่า 2
18.00 นมพร่องมันเนย 1 แก้ว
|
MY VIP Friends   |
วันที่: 2 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:01:02 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
