พร้อมเสมอ (D1) 69.5 .. ผลของน้ำหนักตัวสองวัน มันก็น่าใจหายนะ  ตลกดี
... พยายามมาตั้งนานยังไม่ไปไหนเลย แต่ที่แน่ๆ ได้จิตใจที่ไม่ท้อเป็นรางวัล ขึ้นลง ๆๆๆๆ หลายรอบ เป็นเมือก่อนก็คงเลิกไปแล้ว...
.. ถ้าจำไม่ผิด ลดคราวที่แล้ว ที่ติดไรแถวๆนี้ แบบนี้แหล่ะ จนต้องเลือกใช้วิธี F5 คือใช้วิธีอด กิน 5 ชม อด 19 ชม. รวมนอนหลับ ..
... ช่วงนี้ งดหลัง 6 โมงเย็น ก็ทำได้นะ สังเกตตัวเอง ให้ระวังทานมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อ ทำไม่ค่อยได้ดีเท่าไหร่ แต่ถ้า กำหนดไปเลย กลับง่ายกว่าสำหรับความรู้สึก ..
.... วิธีตอนนี้ ไม่เหมือนลดเลย เหมือนควบคุมมากกว่า อยู่ในระหว่าง 68-
70 สองเดือนกว่าๆ แล้ว ควบคุมชนิดและปริมาณไม่ค่อยมีปัญหาเท่าไหร่
ปัญหาอยู่ตรง เวลานี่แหล่ะ วันนี้ขยายเวลาเพื่อลดอินซูลิน ขึ้นมา 3 ชม.
ไม่เกิน บ่าย 3 ถ้าเข้า F5 วันนี้ได้จะลองดูใหม่
.. ใจจิงไม่ค่อยอยากทำ F5 แต่ไม่ลดเลยอะ ขึ้นเร็วด้วย
.
... เอ๊า สู้ๆ ...
6.00 ข้าวกล้อง 2 ทัพพี พูนๆ ราดด้วยผัดพริกหมู
ฝรั่ง 5 ชิ้น นมพร่องผสมกาแฟ น้ำตาลเทียม 1
น้ำเปล่า 2
10.45 ข้าวโพดต้ม 3 ฝัก
ทุเรียน 3 คำ
ฟรุตสลัด 1
น้ำเปล่า 5
ค่ำๆ ตีแบต 2 ชม.
|
MY VIP Friends   |
ตลกดี 
วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:33:23 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
