วันที่ 69 (เริ่มเดือนใหม่ ) สัปดาห์ที่ 1 49.8 กก. ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 49.8 กก. วันนี้วันที่ 1 เริ่มเดือนใหม่ล่ะ น้ำหนักแตงกวาก็ยังคงเท่าเดิม ไม่ลด ไม่เพิ่ม แต่ก็จะพยายามควบคุมน้ำหนักให้มากขึ้นนะค่ะ และวันนี้คงไม่ได้กระโดดเชือก เพราะรู้สึกเจ็บที่ช่วงขาค่ะ สงสัยอันนี้คงต้องตัดออกไปล่ะ แย่จังเลยเรา! * วันจันทร์ที่ 1 ก.ย.51* เมนูเช้า 08.45 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) 10.00 o. - ส้ม 1 ผล (40 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - ข้าว 2 ทัพพี (136 แคลอรี่) - ผัดผักกวางตุ้ง ( 300 แคลอรี่) - น้ำพริก 1 ช้อน (30 แคลอรี่) 13.15 น. - สับปะรด 5 ชิ้น (40 แคลอรี่) เมนูเย็น 16.00 น. - น้ำเต้าหู้จืด ใส่เม็ดแมงลัก 1 ถุง (150 แคลอรี่) 18.20 น. - ปาปริก้า 1 ห่อ (160 แคลอรี่) - ถั่วลิสง ตีไปซะ ( 80 แคลอรี่) 22.30 น. - แอปเปิ้ล 1 ลูก (120 แคลอรี่) กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 200 ที * รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,121 kcal.   Create Date : 01 กันยายน 2551 25 comments Last Update : 15 กันยายน 2551 10:42:55 น. Counter : 345 Pageviews. Share Tweet

สู้โว้ยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 1 กันยายน 2551 9:58:25 น.

สู้ๆครับผม   โดย: digimontamer 1 กันยายน 2551 10:27:00 น.

แตงกวาทานเช้าน้อยจังค่ะ เป็นพี่หินหน้ามืดแน่ ๆ จำได้ว่าเมื่อก่อนตอนอยู่เมืองไทยอะค่ะ ถ้าเช้าทานน้อย กลางวันเนี่ยซัดแหลกเลย หน้ามืดทั้งก่อนทานหลังทานเลยทีเดียว เอาใจช่วยนะค๊า สู้ ๆ   โดย: beautystone 1 กันยายน 2551 10:31:07 น.

เร่มเเดอนใหม่เหมือนกันเลยค่ะ น้ำหนักเราเพิ่มหรือลดก็ไม่รู้เพราะเป็นเครื่องชั่งแบบเข็ม และเก่ามากๆ แล้ว ต้องอาศัยวัดเอาจากกางเกงเก่าๆ (แต่ก็ยังไม่มีตัวไหนหลวมขึ้นซักตัวเลย) เดือนใหม่ เริ่มใหม่ เราไม่ท้อ สู้ๆๆๆ   โดย: little_zake 1 กันยายน 2551 10:33:20 น.

ขอให้ขาหายเจ็บเร็วนะคะ   โดย: Bauke 1 กันยายน 2551 10:52:44 น.

กระโดดเชือกสำหรับพี่แล้วเป็นอะไรที่พอทำแล้วจะเจ็บข้อเท้ามากๆ ค่ะ คงเพราะน้ำหนักเยอะแหละเนอะ สู้ๆ ค่ะแต่งกวา   โดย: หมีสีน้ำเงิน 1 กันยายน 2551 11:39:32 น.

เดือนใหม่ เพิ่มความเข้มข้นเข้าไป สู้ๆ ครับ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 1 กันยายน 2551 11:47:33 น.

สู้สู้...สู้กับความรู้สึกตัวเองด้วยน๊า...   โดย: เสือจ้ะ 1 กันยายน 2551 11:49:11 น.

มารายงานตัวน้องแตงกวาแล้วค่ะ พี่ก้อยเอาใจช่วยน้องแตงกวานะค่ะ ขอบคุณมากเลยที่น้องแตงกวาเป็นกำลังใจให้พี่   โดย: แม่น้องโกโก้ 1 กันยายน 2551 11:58:01 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 1 กันยายน 2551 12:32:34 น.

สู้ๆครับ โดดเชือกผมว่ามันฏ้สะเทือนเยอะนะครับ แล้วยิ่งถ้าน้ำหนักตัวเยอะก็คงไม่ดีแน่ ลองเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นครับออกกำลังกาย ผ สู้ๆครับ   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 1 กันยายน 2551 12:55:58 น.

มาให้กำลังใจจจ้า ตอบช้าหน่อยน๊าวันนี้งานเพียบเลย เง้อออ แตงกวาเริ่มต้นเดือนใหม่กับการลด นน. ได้ดีแล้วงับ ส่วนนิปช์ที่น้ำหนักลงไว น่าจะเกิดจากท้องเสียอ่ะ สงสัยกินไรไปก็คงขึ้นมาอีกอ่ะจ้า   โดย: NIPSCH 1 กันยายน 2551 14:42:54 น.

สวัสดีค่าคุณแตงกวา น้ำหนักของติ๊กได้คุณแตงกวา2คนเลยนะคะนั่น ยังๆงเรามาสู้ด้วยกันคะ   โดย: TIKKY_NATTY 1 กันยายน 2551 14:53:43 น.

พี่แตงกวา ถ้าหมูสอบเสร็จแระ เราไปออกกำลังกายกัน อิอิ   โดย: หญิงหมู 1 กันยายน 2551 15:10:10 น.

ดูได้แต่หน้า..อย่างอื่นห้ามดูเด๋วโตะใจกันหมด 55555+++   โดย: หญิงหมู 1 กันยายน 2551 16:13:33 น.

เป็นกำลังใจ ให้นะ กล่องเม้นสีดำ กลัวเขียนผิดอ่ะ   โดย: cake&coffee 1 กันยายน 2551 16:17:46 น.

เก่งจัง มื้อเย็นทานน้อยๆ แบบนี้ เราคงนอนไม่หลับแน่ๆ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ยัยลูกหมู 1 กันยายน 2551 17:48:55 น.

พี่มาดเข้าคอร์สแล้วค่ะวันนี้น้ำหนักเริ่มต้นที่ 54.8 กก. คิดว่าจะทำไปเรื่อย ๆ หล่ะค่ะรอบนี้จนกว่าจะได้เห็นน้ำหนัก ห้าสิบก่อนแล้วค่อยหยุดอีกสักพัก แต่เป้าหมายก็ยังไม่เปลี่ยนนะค่ะ สี่สิบแปดต้องทำให้ได้สู้ ๆๆๆค่ะ   โดย: Madame Kp 1 กันยายน 2551 18:47:27 น.

อ่านตอนแรกตกใจค่ะ คิดว่าแตงกวาจะตัดขาทิ้ง อิ อิ ล้อเล่นนะคะ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้แตงกวาสู้ต่อไปนะคะ   โดย: น้องขัดขวาง 1 กันยายน 2551 22:16:08 น.

วันนี้กินน้อยดีนะคะเนี่ย สู้ต่อปายจ้า   โดย: misaboy 1 กันยายน 2551 22:49:02 น.

49.8 < โอว นี่แหละตัวเลขที่ใฝ่ฝันมานาน จะมีโอกาสได้สัมผัสหรือป่าวเนี่ย สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: LiLLa_JoY 2 กันยายน 2551 0:19:50 น.

สวัสดีคะ แวะมาทักทาย มีความสุขในการทำงานนะคะ   โดย: หน่อยอิง 2 กันยายน 2551 8:13:31 น.

สู้ๆนะคะ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: LiLeE DiArY 2 กันยายน 2551 8:46:57 น.

ก็กินไม่เยอะนะ คุณแตงกวา เดี๋ยวคงจะลงมากกว่านี้ สู้ๆ เป็นกำลังใจจ้า   โดย: hypnosis 2 กันยายน 2551 9:03:18 น.

สู้ ๆ นะ หมดเดือนนี้น้ำหนักลงแน่ะ แตงกว่ากระโดดผิดจังหวะเปล่าอ่ะ ยังไงก็ให้ขาหายเจ็บก่อนแล้วกันนะ แตงกวาสู้ๆ แตงกวาสู้ๆ   โดย: petite lilliput 2 กันยายน 2551 9:35:10 น.