วันที่ 74 - 75 (ของการคุมน้ำหนัก) เมื่อวานแตงกวาหยุด วันนี้เลยมาอัพบล็อค 2 วันเลยนะค่ะ * วันเสาร์ที่ 6 ก.ย.51* เมนูเช้า 08.45 น. - กาแฟ 1 แก้ว (65 แคลอรี่) - ขนมปังแซนวิช 1 ชิ้น ( 300 แคลอรี่) 10.00 น. - ขนมครก 1 คู่ ( 105 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - ขนมจีน 1 จาน (375 แคลอรี่) เมนูเย็น 16.00 น. - ข้าวกระเพรากุ้ง 1 จาน (540 แคลอรี่) 18.00 น. - ข้าวเหนียวหน้าปลา 1 ห่อ ( 180 แคลอรี่) 20.00 น. - น้ำผลไม้รสส้ม 1 แก้ว ( 90 แคลอรี่) กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ที * รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,655 kcal. * วันอาทิตย์ที่ 7 ก.ย.51 * เมนูเช้า 07.30 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) - ปาท่องโก๋ 2 ตัว (248 แคลอรี่) 07.45 น. - เข้าห้องน้ำถ่าย 1 รอบ 10.30 น. - ส้ม 1 ผล (40 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - ข้าว 2 ทัพพี (136 แคลอรี่) - ปลาดุกทอดกรอบ 1 ถุง ( 290 แคลอรี่) - ไข่ต้ม 1 ฟอง ( 73 แคลอรี่) 12.40 น. - เข้าห้องน้ำถ่าย 1 รอบ 14.40 น. - แอปเปิ้ล ตีไปซะ (100 แคลอรี่) 15.30 น. - เข้าห้องน้ำถ่าย 1 รอบ เมนูเย็น 16.00 น. - น้ำเต้าหู้จืด 1 ถุง (150 แคลอรี่) 19.00 น. - กูลิโกะป๊อกกี้ 1 กล่อง ( 213 แคลอรี่) 21.00 น. - แอปเปิ้ล 1/2 ลูก ( 60 แคลอรี่) กิจกรรเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน - ปั่นจักรยานกลางอากาศ * รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,375 kcal.   Create Date : 07 กันยายน 2551 16 comments Last Update : 8 กันยายน 2551 9:04:59 น. Counter : 367 Pageviews. Share Tweet

วันที่6 ไม่ใช่เบาเลยเนาะมื้อเย็นอ่ะ ยังไงก็...สู้สู้จ้า....   โดย: เสือจ้ะ 7 กันยายน 2551 11:15:06 น.

ปาท๋องโก้ นี่ แคลลอรี่เยอะจังเนอะ มิน่า มีอยู่ช่วงหนึง ชอบทาน แบบหักครึ่งแล้วหยอดนมข้นหวานใส่ลงไปด้วยนะ อาหย่อย สุด ๆ แต่น้ำหนักขึ้นดีชะมัด   โดย: แม่เพนกวิน 7 กันยายน 2551 12:37:14 น.

สู้ๆ จนจะตายแว้ววว(เวอร์จิง - -*) สู้มะถอยค่าๆๆ จะสู้ตนกว่าจะวันสุดท้าย (19 ธันวา) เป็นกำลังใจให้ต่อไปค่า   โดย: eXotic_sMoothie 7 กันยายน 2551 13:17:03 น.

วันที่ 6 เมนูน่ากิน สู้ต่อไปนะ   โดย: Bauke 7 กันยายน 2551 15:46:53 น.

เอาใจช่วยน้องแตงกวาครับผม   โดย: digimontamer 7 กันยายน 2551 15:59:21 น.

ท่าทางน้องแตงกวาจะชอบกินปาท่องโก๋นะเนี่ย พี่เห็นทานทุกวันเลย (แบบว่าพี่ก็ชอบ) เอาใจช่วยค่า   โดย: LiLeE DiArY 7 กันยายน 2551 16:54:19 น.

ตามมาให้กำลังใจเช่นกันค่ะ อิอิ สู้ๆ นะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 7 กันยายน 2551 19:58:32 น.

นี่ก็อดใจไม่กินปาท่องโก๋ แต่เมื่อวานแอบกินไป1ตัว เป็นแบบกลมๆ อร่อยเลย ทำไมของอร่อยต้องอ้วนด้วย เอาใจช่วยนะครับสู้ๆ   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 7 กันยายน 2551 20:00:01 น.

เอาใจช่วยนะคะ ข้าวเหนียวหน้าปลาเป็นไงอะ   โดย: weirdopickko 7 กันยายน 2551 21:22:17 น.

ปาท่องโก๋นี่แคลเยอะขนาดนั้นเรยเหรอ เหวอเรยเรา ชอบกินด้วยอ่ะ วันนี้ก้อกิน   โดย: misaboy 7 กันยายน 2551 21:22:52 น.

น้องแตงกวาชอบกินปาท่องโก๋เนอะ จริง ๆ ก็ชอบกินเหมือนกัน แต่ดีที่แถวบ้านหาซื้อยาก เลยไม่ค่อยได้ทาน เป็นผลดีไปคะ อิอิ   โดย: NOKKIE-CM 7 กันยายน 2551 23:31:14 น.

สู้ๆจ้าน้องแตงกวาคนเก่ง สองวันรายงานผลทีก็ดีนะ พี่เองบางทียังสามวันเลย แบบว่าแอบอู้นิดโหน่ย   โดย: LiLLa_JoY 7 กันยายน 2551 23:40:13 น.

วันที่ 6 ฟื้นฟูระบบเผาผลาญหรือคะ ปาท่องโก๋เนี่ยต้องเจาะรูใส่นมข้นหวานสุดยอด สู้ ๆ ต่อจ้า   โดย: beautystone 8 กันยายน 2551 0:23:01 น.

ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้นะคะ หนอ่ยก็มาเป็นกำลังใจให้คุณแตงกวาเหมือนกันคะ อิอิ   โดย: eXotic_sMoothie 8 กันยายน 2551 4:41:47 น.

ยังคงขยันเช่นเคยนะครับ ผมสิ หยุด 2 วัน แย่เลย -*-   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 8 กันยายน 2551 7:16:33 น.

เอาใจช่วยค่ะพี่แตงกวา สู้ ๆ   โดย: หญิงหมู 8 กันยายน 2551 9:16:46 น.