วันที่ 79-80 (ของการคุมน้ำหนัก) เมื่อวานฝนตกแต่เช้า ดีนะที่เป็นวันหยุดของแตงกวา เลยไม่ต้องลุยฝนไปทำงาน ไม่งั้นต้องมาสายแน่ๆ ช่วงบ่ายก็ออกไปข้างนอก ไปไหว้พระมา 3 วัด ดีนะที่ฝนไม่ตก อากาศก็สบายๆ ไม่ร้อนด้วย อยากให้อากาศเป็นแบบนี้ทุกๆวันจังเลย * วันพฤหัสบดีที่ 11 ก.ย.51* เมนูเช้า 07.45 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว (65 แคลอรี่) - ปาท่องโก๋ 1 ตัว (124 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 13.20 น. - บะหมี่น้ำ 1 ชาม (300 แคลอรี่) - น้ำเป็ปซี่แก้วเล็ก 1 แก้ว (75 แคลอรี่) - ขนมโก๋แก่ ตีไปซะ ( 60 แคลอรี่) เมนูเย็น 17.20 น. - ขนมเบื้องชิ้นละ 1 บาท 5 ชิ้น ( 50 แคลอรี่) 18.00 น. - กินมะขามคลุกบ๊วย ตีไปซะ ( 40 แคอลรี่) 19.00 น. - ผัดมาม่าขี้เมาใส่ใข่ , ใส่ผัก 1 ห่อ ( 530 แคลอรี่) - กุนเชียง 6 ชิ้น (60 แคลอรี่) 20.00 น. - เข้าห้องน้ำถ่าย เหมือนท้องจะเสีย 22.00 น. - นมดีน่างาดำ กินไม่หมด ตีไปซะ ( 50 แคลอรี่) กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน - เดินไปตลาดนัด - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 200 ที * รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,354 kcal. * วันศุกร์ที่ 12 ก.ย.51* เมนูเช้า 07.30 น. - เข้าห้องน้ำถ่าย 1 รอบ 08.30 น. - กาแฟร้อน 1 แก้ว ( 65 แคลอรี่) เมนูกลางวัน 12.00 น. - ข้าว 2 ทัพพี(136 แคลอรี่) - ผัดผักกวางตุ้ง (300 แคลอรี่) - น้ำพริกกะปิ 1 ช้อนโต๊ะ (35 แคลอรี่) - กุนเชียง 1 เส้น ( 120 แคลอรี่) เมนูบ่าย 13.40 น. - แอปเปิ้ล 1 ลูก (120 แคลอรี่) เมนูเย็น 18.00 น. - ขนมเบื้องชิ้นละ 1 บาท 7 ชิ้น ( 70 แคลอรี่) 19.00 น. - แอปเปิ้ล 1 ลูก (120 แคลอรี่) 20.30 น. - เลย์ 1 ถุง (160 แคลอรี่) 22.00 น. - นมจืด 1 แก้ว ( 80 แคลอรี่) กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่ - ทำงานบ้าน - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ที * รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,206 kcal.   Create Date : 12 กันยายน 2551 17 comments Last Update : 13 กันยายน 2551 9:10:38 น. Counter : 382 Pageviews. Share Tweet

แถวนี้ก็ฝนตกทุกวันเลยค่ะ เล่นเอาไม่สบายกันไปตามๆ กัน แต่ก็ถือ ถือโอกาสไม่ออกกำลังกายเลย แบบว่าจะออกกำลังกายได้ไง ก็ฝนมันตก (ฝนไม่ตกก็ไม่เห็นจะยอมไปออกกำลังซะที)   โดย: little_zake 12 กันยายน 2551 10:30:23 น.

แถวบ้านปุ้ยมันตกทุกวันเมือนกัน เหมือนตั้งเวลาตกด้วย จะเลิกงานทีไร ตกทุกที รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: Bauke 12 กันยายน 2551 10:48:27 น.

(เมื่อวาน)อิจฉาคนนอนตีพุงอยู่บ้านอ่ะ ตอนนี้บรรยากาศก็น่านอนเนอะแตงกวา เมื่อไรเจ้านายจะออกไปข้างนอกอ่ะคุยไม่สะดวกเลย (แอบเม้าท์เจ้านาย) เป็นกำลังใจให้แตงกวานะ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 12 กันยายน 2551 11:21:16 น.

เมนูน่าทานจัง อิอิ สู้ๆ ค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เพื่อนค่ะ 12 กันยายน 2551 13:14:33 น.

ดีจังเลยครับเมื่อวานวานเค้าสายกันทั้งบ้านทั้งเมือง เพราะฝนตกรถติดนี่ล่ะ   โดย: ทีโอดอร์ 12 กันยายน 2551 13:38:15 น.

อยากกินน้ำพริก พอฝนตก อากาศก็เย็น น่านอน .. แต่พอฝนไม่ตก มันก็ร้อนตับแตก ไงก็รักษาสุขภาพด้วยนะค๊า   โดย: Cype 12 กันยายน 2551 13:54:36 น.

คิดถึงน้องแตงกวาจังค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ น้องแตงกวาทำได้อยู่แล้วค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 12 กันยายน 2551 13:59:14 น.

บ้านกี้อ่ะตกทั้งวันทั้งคืน ผ้าซักไว้ยังไม่เจอแดดเลยจ้า เอากำลังใจมาฝากด้วยหร่ะ   โดย: jorjaejaa 12 กันยายน 2551 16:38:38 น.

แวะมาทักท่ายยามเย็นค่ะ อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ฝนกตกทุกวันเลย สู้ต่อไปค่ะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 12 กันยายน 2551 16:44:22 น.

ขอบคุณที่ให้กำลังใจนะค่ะ มื้อเย็นเรียบร้อยแล้วค่ะ ว่าสักพักจะอาบน้ำนอนจะได้ไม่หิว ^^ ไปเรียนกลับมาด้วยค่ะหลับสบาย   โดย: JanGLFWOW 12 กันยายน 2551 18:47:19 น.

ขอบคุณค่ะ คูณแตงกวา สำหรับกำลังใจที่ให้มา ตอนนี้ทุกอย่างเริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ เค้าจะมาแล้ววว (แต่ช้าไปหลายวัน) ขอมาเป็นกำลังใจให้คุณแตงกวาบ้างนะคะ   โดย: LiLeE DiArY 12 กันยายน 2551 20:37:53 น.

วันก่อนก็กินขนมเบื้องค่ะคุณแตงกว่า 20 ชิ้น 200 แคล เง้อออออ   โดย: NIPSCH 12 กันยายน 2551 22:15:37 น.

สู้ๆครับผม เอาใจช่วย   โดย: digimontamer 12 กันยายน 2551 22:35:31 น.

ขอบคุณค่าคุณพี่แตงกวา .. แต่ละเมนูอ่านแล้วหิวจัง งิ อยากินผัดมาม่า งื๊ดๆ~ .อยู่นี่ฝนก็ตกค่ะ ยังตกอยู่เลยเนี่ย เฉอะแฉะกันไป งึมเง ~ สู้ๆเด้อค่าค่า   โดย: ขวันขะขัน 12 กันยายน 2551 22:56:55 น.

ปาท่องโก๋ กะ กุนเชียง รู้สึกคุณแตงกวา จะชอบเป็นพิเศษเลยนะคะ ชอบเหมือนกันคะ ปาท่องโก๋ แต่แคลอรี่มันสูงจัง กลัวกินไม่กี่อันแล้วห้ามใจไม่อยู่ เมื่อก่อนกินที 5 คู่ขี้นไปคะ   โดย: NOKKIE-CM 12 กันยายน 2551 23:06:15 น.

แตงกว่าสู้ ๆ พี่หินเอาใจช่วยค่า   โดย: beautystone 13 กันยายน 2551 0:00:15 น.

ช่างกล้ากินกุนเชียง - ปาท่องโก๋ อย่างนี้ต้องยกนิ้วให้ นายแน่มากกกกกก   โดย: hypnosis 13 กันยายน 2551 8:28:33 น.