การรักษาอาการปวดศีรษะอันเนื่องมาจาก Tension headache จากบล็อกก่อนในหมวดเดียวกัน เราได้ทำความรู้จัก กับอาการปวดศีรษะกันไปแล้ว วันนี้เรามาศึกษาวิธีการ รักษาอาการปวดศีรษะกันนะคะ เรามาติดตามกันเลยค่ะ (ออกตัวก่อนค่ะว่า Tension headache เนี่ย ไม่รู้จริงๆ ว่าในทางการแพทย์กินความหมายครอบคลุมแค่ไหน เราเลยต้องรอคุณหมอตัวจริงมาช่วยขยายความกันนะคะ) ปวดศีรษะเป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทั่วไปแต่ที่สำคัญ คือโรคปวดหัวเรื้อรังมักเป็นปัญหากวนใจที่พบได้ใน คนวัยทำงาน ไปจนถึงคนวัยดึก มีบ้างที่สามารถตรวจพบ และรักษาต้นเหตุของอาการปวดศีรษะได้ แต่ส่วนใหญ่ พอไปตรวจกับแพทย์ก็จะไม่พบสาเหตุอะไรจริงจัง ทำให้การรักษาที่ได้จากแพทย์ตามโรงพยาบาลก็ดู ไม่จริงจังตามไปด้วย นั่นคือ ให้แต่ยาแก้ปวดมากิน แก้อาการเป็นครั้งคราว แต่การรอให้ปวดศีรษะแล้ว ค่อยมากินยาแก้ปวดนั้น ดูไม่เป็นที่น่าสนุกสำหรับ คนป่วยนัก เพราะใครเล่าที่อยากให้มีอาการเจ็บหรือ ปวดเกิดขึ้นกับตนเอง ดังนั้นจึงมีความพยายามค้นหา สาเหตุของอาการปวดศีรษะหลายๆ ประการ เพื่อที่จะ ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ให้เกิดอาการปวดศีรษะ ตามมาได้เรียกว่าเป็นการรักษาด้วยวิธีการไม่ใช้ยาไงคะ สาเหตุและการรักษาอาการปวดศีรษะเรื้อรัง ในทรรศนะ ของแพทย์แผนธรรมชาติบำบัดนั้น ท่านสรุปไว้ 3 ประการ นพ.ทีปทัศน์ ชุณหสวัสดิกุล ศูนย์ธรรมชาติบำบัดบัลวี ให้ความรู้ไว้ใน "www.balavi.com" ดังต่อไปนี้นะคะ 1. อาการปวดศีรษะที่เกิดจากการคั่งพิษ พิษที่ว่านี้ไม่ใช่ยาพิษแบบในหนังที่ใช้ฆ่ากัน แต่คือสารแต่งสี แต่งกลิ่น ผงชูรส และมลพิษต่างๆ ที่เราได้รับเข้าไปสู่ร่างกายเกือบทุกวัน เพื่อรักษา อาการปวดศีรษะ จึงจำเป็นที่จะต้องใช้วิธีการล้างพิษ (Detoxification) เข้ามาช่วย วิธีหนึ่งที่สำคัญและมี ประสิทธิภาพมากได้แก่ การอดด้วยผลไม้เพื่อล้างพิษ การสวนกาแฟ เป็นต้น (ดูรายละเอียดใน web บัลวีค่ะ) 2. ภาวะสมดุลของสาร Prostaglandin ไม่ดี สาร Prostaglandin เป็นสารกลุ่มหนึ่งในร่างกาย ที่มีหน้าที่ควบคุมกลไกหลายอย่าง แต่หน้าที่หนึ่ง ที่สำคัญก็คือควบคุมการหดและขยายตัวของเส้นเลือด สมดุลการอักเสบ และควบคุมสารเคมีเกี่ยวกับ ความรู้สึกเจ็บปวด ดังนั้น ถ้าสมดุลอันนี้เสียไป ก็ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลายๆ ชนิดขึ้นได้ ส่วนปัจจัยที่ทำให้เกิดการเสียสมดุลดังกล่าวนั้น ได้แก่ ประจำเดือน ภาวะเครียด การกินของปิ้ง ย่างทอด และไขมันอิ่มตัว มากเกินไป ดังนั้น การหลีกเลี่ยงของทอดๆ มันๆ การกินมังสวิรัติ บางช่วงเพื่อลดปริมาณไขมันอิ่มตัวจากเนื้อสัตว์ การฝึกคลายเครียด ก็ช่วยให้การปวดศีรษะลดลงค่ะ 3. ภาวะที่มีธาตุไฟในร่างกายเกิน โดยเฉพาะไฟในตับ มักจะเป็นสาเหตุของการปวดศีรษะได้บ่อยๆ หลายคนอาจจะมีคำถามว่าแล้วธาตุไฟในตัวมัน อยู่ที่ไหนล่ะ ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจให้ตรงกัน เสียก่อนว่า การมองเรื่องธาตุต่างๆ ของร่างกายนั้น เป็นการมองแบบแพทย์แผนตะวันออก เช่น แพทย์ แผนไทย แพทย์แผนจีน และแพทย์อายุรเวทของ อินเดีย ทั้ง 3 แผนมองว่าสภาพแวดล้อมทั้งภายใน และภายนอกร่างกาย ส่งผลกระทบอย่างสำคัญต่อ การทำงานของร่างกาย พลังงานความร้อนที่สะสม อยู่ในร่างกายก็จะเรียกว่าธาตุไฟ คนที่ใจร้อน ใจเร็ว ขี้โกรธขี้โมโห ก็จัดอยู่ในกลุ่มของคนที่มีธาตุไฟเยอะ บางคนถึงกับบอกว่าขี้ร้อน เหงื่อแตกง่าย ใจเต้นเร็ว และแรง มีอาการร้อนในปากเป็นแผลพุพองง่าย หน้าแดงก็มี เหล่านี้คืออาการที่บ่งบอกว่าธาตุไฟเกิน ทั้งนั้น ถ้าใครมีอาการปวดหัวจากสาเหตุนี้ การรักษา จะต้องทำการลดไฟที่เกินลงให้ได้ อาจใช้สมุนไพร ที่มีธาตุเย็น เช่น การดื่มน้ำผักน้ำผลไม้ปั่น กินสะเดา กินสมุนไพรเล่งเอี๊ยง หรือถ้าไปฝังเข็ม แพทย์ผู้ฝัง ก็จะเน้นจุดที่ฝังแล้วลดธาตุไฟในตับให้ ถ้าใครมี ธาตุไฟพลุ่งขึ้นแบบเฉียบพลัน เช่นไปเดินตากแดด ร้อนๆ มา แล้วจู่ๆ มีอาการปวดมึนหัวขึ้นมา บางครั้ง แพทย์ฝังเข็มอาจจะต้องใช้เข็มแทงตรงตำแหน่งที่ รู้สึกว่าอั้นเลือดอั้นลมเพื่อให้เลือดไหลออกมา 4-5 หยด ซึ่งตามตำราบอกว่าสามารถลดความร้อนที่เกินอยู่ เฉพาะที่ออกมาได้ดี คุณหมอเล่าว่าเคยทำให้คนไข้แล้ว อาการปวดศีรษะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยหละค่ะ ที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการรักษา อาการปวดศีรษะเรื้อรังที่ได้ผลดี โดยไม่จำเป็น ที่จะต้องใช้ยาเลยแม้แต่น้อย ใครมีข้อมูลดีดีอะไร เพิ่มเติมแบ่งปันไว้ได้ที่ comments นะคะ ส่วนตัวแล้ว เห็นว่าวิธีการที่คุณหมอทีปทัศน์ ชุณหสวัสดิกุล แนะนำมาน่าสนใจทีเดียวค่ะ ใครปวดศีรษะมากๆ ไม่หายสักที ถ้าเช็คดูแล้วไม่น่าจะเนื่องมาจาก โรคภัยไข้เจ็บอื่น สงสัยคงต้องลองปฏิบัติตามคำแนะนำ ที่คุณหมอว่ามามั่งแล้ว เผื่อว่าจะได้ผลค่ะ แล้วก้อ อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะว่าได้ผลเป็นไง   Create Date : 09 กรกฎาคม 2551 66 comments Last Update : 27 พฤศจิกายน 2551 12:30:08 น. Counter : 1643 Pageviews. Share Tweet   แวะมาขอบคุณที่ไปเยี่ยมกันสม่ำเสมอนะคะ ช่วงนี้มีติดขัดนิดหน่อย แต่ไม่ลืมกันค่ะ ชอบเรื่องวันนี้จัง บางทีการปวดศีรษะก็มาจากเรื่องพิษตกค้าง แต่อย่างเราล้างพิษคงไม่ได้ ต้องไปเสาวภา-รีดพิษ   โดย: นางไม้หน้า3 9 กรกฎาคม 2551 8:20:03 น.     สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่ แวะมาเจิมขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีจ๊ะ   โดย: อุ้มสี 9 กรกฎาคม 2551 8:23:27 น.     หัวบนคอไม่ปวดหรอกคุณหอม แต่ปวดหัวใจนี่สิ ทำใจยากจัง   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 9 กรกฎาคม 2551 8:39:44 น.     Comments for Hi5, Myspace Hi5 Blog บล๊อคส่วนตัว ม่ความสูขมากนะครับ   โดย: katoy 9 กรกฎาคม 2551 8:59:52 น.     อ้ำ.. อ้าว...เปลี่ยนบล๊อกแล้วนิ.. ขอบคุณจ๊าได้ความรู้   โดย: treehouse 9 กรกฎาคม 2551 9:02:44 น.     แวะมาสวัสดีตอนเช้า อืมมม..ก็สงสัยเหมือนกันว่า จะมีธาตุไฟเยอะ เห็นทีต้องหันมากินของเย็นๆ สดชื่นๆ หน่อยแล้วเรา ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ จ๊ะ   โดย: มาเฟียหัวใจง้องแง้ง 9 กรกฎาคม 2551 9:02:46 น.     ทานอะไรร้อนๆ สักแก้วนะคะ   โดย: คุณน้ำตาล 9 กรกฎาคม 2551 9:20:35 น.     มีแต่น่ากลัวๆ ทั้งนั้นเลยอ่ะ.. ไม่ปวดศร๊ษะดีก่า   โดย: tai (taibangplee ) 9 กรกฎาคม 2551 9:29:47 น.     สงสัยว่าที่ปวดทุกที คงเป็นเพราะ ธาตุไฟเกิน.. มีความสุขในการทำงานนะครับ   โดย: เซียน_กีตาร์ 9 กรกฎาคม 2551 9:50:09 น.     วันพุธแล้ว อีก ๒ วันนะ จะได้หยุดพัก   โดย: แมงหวี่ (แมงหวี่@93 ) 9 กรกฎาคม 2551 10:12:24 น.     ของเราน่าจะเป็นสาเหตุแรกเยอะค่ะ หาซื้อรางจืดมากินดีกว่า   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 9 กรกฎาคม 2551 10:34:23 น.     ตัวป่วนยามสาย ๆ มาแล้วค่ะ คิดถึงจึงมาหา แล้วก็มาให้เจ๊หอมคิดถึงด้วยค่ะ   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 9 กรกฎาคม 2551 10:39:52 น.     ตอนนี้ ปวดหัวเพราะ ใช้สายตามากไป แต่เต็มใจเพราะอยากมาหา....สาวหอม...   โดย: แม่อ้วนคนสวย 9 กรกฎาคม 2551 10:59:12 น.     มาเยี่ยมคุณหมอมือหอมค่ะ วันนี้รู้สึกปวดหัวจากอาการเครียดค่ะ ดีจังได้ข้อมูลใหม่ๆ ขอบคุณนะคะ   โดย: โมกสีเงิน 9 กรกฎาคม 2551 11:11:34 น.     พิมท่าทางจะเป็นแบบมีธาตุไฟในตับเยอะค่ะ ช่วงนี้เน็ตล่มทุกวันเลย อาจจะเข้ามาช้าบ้าง ไม่ได้มาบ้างนะคะ   โดย: ม่านฟ้านาคราช 9 กรกฎาคม 2551 11:19:53 น.     นั่นเลย..ปาต้าธาตุไฟเยอะเหรอเนี่ย..ตรงหลายอาการเลยอ่ะเจ๊หอมกร ก็ไม่มากนะคะ แต่บ่อยค่ะ แหะ แหะ ....................... มีความสุขกับการทำงานนะคะ ใกล้เที่ยงแล้ว จะไปทานข้าวยังคะ ทานให้อร่อยนะคะเจ๊หอมกร ทานเผื่อปาต้ามั่งน้า..   โดย: pataramin 9 กรกฎาคม 2551 11:46:57 น.     สวัสดีค่ะคุณหอมกร .. กรี๊ดดด .. ไฟในตับ .. มันมีด้วย ... ขอบคุณสำหรับสาระดีดีค่ะ .. เก็บไว้เป็นความรู้ค่ะ   โดย: บ้านอุ่นรัก 9 กรกฎาคม 2551 14:15:46 น.     มาเก็บสาระดีๆจากคุณ หอมกรค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ ที่นำมาฝากกัน มีความสุขในวันพุธ นะค่ะ คุณหอมกร   โดย: whitelady 9 กรกฎาคม 2551 15:23:44 น.     เข้ามาเก็บข้อมูลครับ ที่จีนเค้ามีวิธีรักษาโดยการ ให้เงยหน้า ก้มหน้า หันซ้าย หันขวา หันไปทาง ให้โยกหัวลักษณะเดียวกับตัวอักษร 米 ของจีน ทำวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 3 ชุด ชุดละ 3 ครั้ง (แต่ต้องทำช้าๆ นะครับ) เท่าที่ผมรู้ค่อนข้างได้ผลครับ ในระดับนึง แต่ข้อเสียต้องทำต่อเนื่อง   โดย: นายต่อ Ver. ต่างแดน (toor36 ) 9 กรกฎาคม 2551 16:18:18 น.     นิดนึงนะคะเจ๊หอมกร..   โดย: pataramin 9 กรกฎาคม 2551 16:36:14 น.     ฝังเข็มนี่ไม่ไหวนะคะ หวาดเสียวค่ะ   โดย: BeCoffee 9 กรกฎาคม 2551 18:22:42 น.     แวะมาเสริฟกาแฟเหมือนเช่นเคยค่ะ งุงิ   โดย: Butterflyblog 9 กรกฎาคม 2551 19:08:57 น.     มาราตรีสวัสดิ์ค่ะ   โดย: sangseetong 9 กรกฎาคม 2551 22:21:21 น.     มารับข้อมูลดีดีค่ะ หลับสบายและฝันดีนะคะ   โดย: ร่มไม้เย็น 9 กรกฎาคม 2551 22:46:47 น.     วันนี้มายามวิกาลค่ะ กลางวันเน็ตล่มตลอด   โดย: vanilla_ole 10 กรกฎาคม 2551 0:10:13 น.     ความรู้มากมายค่ะ ขอบคุณค่ะ   โดย: fulgurant 10 กรกฎาคม 2551 1:48:21 น.     ของเค้า คงเป็นกรณีที่ 3 น๊ะ แบบว่าธาตุไฟแตก อิอิ หวัดดีวันพฤหัสค่ะ อิอิ ไปนอนแระ เด๋วเหี่ยว   โดย: unsa 10 กรกฎาคม 2551 4:40:38 น.     ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 10 กรกฎาคม 2551 6:44:56 น.

เช้านี้ปวดศรีษะอีกแล้วครับ คุณหมอกร แต่ไม่เกี่ยวกับธาตุไฟหรอกนะครับ เกี่ยวกับแอลกอฮอลล์โดยตรงเลยครับ   โดย: เซียน_กีตาร์ 10 กรกฎาคม 2551 7:37:43 น.

แวะมาสวัสดีตอนเช้า วันฝนตกปรอยๆ น่านอนแฮะ   โดย: มาเฟียหัวใจง้องแง้ง 10 กรกฎาคม 2551 8:09:03 น.

ด้วยรัก ห่วงใย และไม้หน้าสาม... ถ้าเข้ามาได้ บ้านนี้ ต้องมาค่ะ   โดย: นางไม้หน้า3 10 กรกฎาคม 2551 8:34:22 น.

ปวดหัวบ้างเป็นบางเวลา ปวดใจบ้างเป็นระยะ ระยะ ทำไงดี   โดย: Summer Flower 10 กรกฎาคม 2551 8:59:01 น.

โดย: fulgurant 10 กรกฎาคม 2551 9:50:58 น.

ฝนตก ชุก เลยทีเดียว   โดย: tai (taibangplee ) 10 กรกฎาคม 2551 10:44:07 น.

โดย: ม่านฟ้านาคราช 10 กรกฎาคม 2551 11:02:48 น.

ฝนตกกันทั่วฟ้าเมืองไทยเลยนะคะ สวัสดีวันพระค่ะ   โดย: ม่านฟ้านาคราช 10 กรกฎาคม 2551 11:04:47 น.

บล๊อกเจ๊หอมกรเป็นไรอ่ะคะเนี่ย.. ไหงลงไปกองอยู่ข้างล่างอ่ะคะ   โดย: pataramin 10 กรกฎาคม 2551 11:47:50 น.

ใจเย็นๆนะคะเจ๊หอมกร อาจเกิดการผิดพลาดจากการใส่โค้ดน่ะค่ะ ของปาต้าก็เคยเป็น ถ้าเรารู้ว่าเกิดจากโค้ดอันไหนแล้วลบออก ทุกอย่างก็จะกลับคืนสู่สภาพปกติค่ะ ลองตรวจสอบดูนะคะ   โดย: pataramin 10 กรกฎาคม 2551 11:52:25 น.

สวัสดีวันพระ จ๊ะ คุณนาย.... ทำเอารู้สึกผิดไปเลย อัพบล็อคเรื่องของมึนเมาก่อนวันพระ...55+ เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยดื่มแล้วละ ตั้งแต่คุณนายมาเทศนาที่บ้านอิชั้นบ่อยๆ เพิ่งมีเมื่อวันเกิดเนี่ยแหละ ทำไก่อบตัวเขื่อง (ทำเตาอบพังไปเลย) คุณแฟนชวนเพื่อนแก๊งค์เค้ามา ก็เลยดื่มเพราะพี่เค้าซื้อมาฝากขวดหนึ่ง เพราะทราบว่าเราชอบ จากวันนั้นถึงวันนี้ ยังไม่ได้แตะอีกเลย... ที่อัพบล็อคเรื่องเหล้าชนิดนี้ ก็เพราะชอบมีคนถามว่า ทำมาจากอะไร ดื่มยังไง ก็เลยเอามาอัพให้ความรู้แก่คนที่ไม่เคยรู้บ้างแค่นั้นจริงๆ แล้วเข้าพรรษาคุณนายไปทำบุญที่ไหนหรือป่าวค่ะ   โดย: นางฟ้าอรชร 10 กรกฎาคม 2551 12:07:50 น.

ทานข้าวเที่ยงหรือยังจ๊ะ...แวะมาทักทายนะ   โดย: I_sabai 10 กรกฎาคม 2551 12:27:20 น.

โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 10 กรกฎาคม 2551 13:41:12 น.

รักอย่างเดียวค่ะ ไม่หลงๆ คอนเฟิร์ม   โดย: unsa 10 กรกฎาคม 2551 13:50:04 น.

อาการปวดหัวเพราะง่วงนอนแก้ไงหายค่ะคุณ อิอิอิ เวลานอนไม่ยอมนอน เวลาทานก็ไม่ยอมไปทานมัวแต่เดินสายเม้นท์   โดย: อุ้มสี 10 กรกฎาคม 2551 14:31:50 น.

"สุขสดใสสะอาดกายสะอาดใจในวันพระนะคะ เริ่มเข้าสู่วัยรำลึกถึงวันวานแล้วเหรอค่ะ" ^ ^ แค่เริ่มเท่านั้นค่ะ คุณหอมกรอย่าเอ็ดไปนะค่ะ เดี๋ยวรันมีอาการปวดหัวกำเริบค่ะ อิอิ   โดย: กชมนวรรณ 10 กรกฎาคม 2551 15:08:12 น.

ห่างหายไปนาน ว่างๆจากงานนิดหน่อยเลยขอเข้ามาทักทาย   โดย: Chulapinan 10 กรกฎาคม 2551 16:08:45 น.

แหม..หนูรึก็หลงห่วง..ถ้าชอบก็ไม่เป็นไรค่ะ บ้านเจ๊หอมกรนี่นา ตามสบายค่ะ อิอิ   โดย: pataramin 10 กรกฎาคม 2551 16:25:56 น.

มาหาวิธีแก้ปวดหัว...   โดย: แม่ไก่ 10 กรกฎาคม 2551 16:29:38 น.

สวัสดีค่ะคุณหอมกร ปอแวะมาเยี่ยมพร้อมของฝากเหมือนเคยค่ะ งุงิ มีความสุขในทุกๆ วันนะคะ   โดย: Butterflyblog 10 กรกฎาคม 2551 17:09:11 น.

แวะมาทักทายคุณหมอกร หลังเลิกงานค่ะ   โดย: รัตตมณี (kulratt ) 10 กรกฎาคม 2551 18:07:04 น.

มาอ่านความรู้ดีดีครับ   โดย: boatboat 10 กรกฎาคม 2551 18:18:39 น.

โดย: boatboat 10 กรกฎาคม 2551 19:07:22 น.

มาส่งความสุขให้คุณหอมกรค่ะ   โดย: whitelady 10 กรกฎาคม 2551 20:49:14 น.

สวัสดีค่ะคุณหอมกร แวะมาราตรีสวัสดิ์นะคะ .. ฝันดีค่ะ   โดย: บ้านอุ่นรัก 10 กรกฎาคม 2551 22:46:17 น.

เป็นอีกคนที่ปวดหัวบ่อยมากๆเลยค่ะ   โดย: Complicatedgirl 10 กรกฎาคม 2551 22:48:55 น.

เยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ นะคะ   โดย: ถั่วงอกน้อยค่ะ 11 กรกฎาคม 2551 2:05:20 น.

โดย: กชมนวรรณ 11 กรกฎาคม 2551 5:02:05 น.

ใส่โค้ดผิดทำให้บล๊อกเปี๋ยนไป๋นะคะ   โดย: fulgurant 11 กรกฎาคม 2551 5:24:35 น.

สวัสดีเช้าวันศุกร์สดใสค่ะ บล็อกคุณหอมไม่สบาย พาไปหาหมอดีกว่านะค่ะ ด้วยรัก และเป็นห่วง จาก นู๋ฝิ่น   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 11 กรกฎาคม 2551 6:44:15 น.

แวะมาทักทายยามเช้าจ๊ะ มีความสุขในวันศุกร์ ( ที่รอมานานนน )   โดย: มาเฟียหัวใจง้องแง้ง 11 กรกฎาคม 2551 8:13:41 น.

มาทักทาย จ๊า   โดย: treehouse 11 กรกฎาคม 2551 8:46:04 น.

ปวดหมอง... ใส่ emo ผิด.. สดชื่นในก่อนวันเสาร์ค่ะ   โดย: treehouse 11 กรกฎาคม 2551 9:04:32 น.

เอิ่มม...นึกว่าจะได้อ่านพรีวิวภาพยนต์ คุณหอมกรสบายดีหรือเปล่าคะ   โดย: นางไม้หน้า3 11 กรกฎาคม 2551 9:50:55 น.

หวัดดีเพื่อน วันนี้วันสุขแล้ว   โดย: tai (taibangplee ) 11 กรกฎาคม 2551 9:55:49 น.

คิดถึงค่ะ   โดย: Opey 11 กรกฎาคม 2551 10:06:52 น.

การรักษาอาการปวดศีรษะอันเนื่องมาจาก Tension headache replica bags replica bags //www.itbagonline.com   โดย: replica bags IP: 192.99.14.36 24 กุมภาพันธ์ 2557 16:01:10 น.

Magnificent beat ! I would like to apprentice while you amend your website, how can i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept Nike Air Max 1 //www.permira.com/services.aspx   โดย: Nike Air Max 1 IP: 94.23.252.21 12 สิงหาคม 2557 10:26:08 น.