เดินทัพวันที่ 86 สงครามไขมัน (FAT WAR # 5) สุขสันต์วันคริสมาสย์ค่ะ วันเสาร์ที่ 25 ธ.ค. 53 สุขสันต์วันคริสมาตย์ค่ะ คำเตือน การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน และเป็นแค่เพียงประสบการณ์การการลดน้ำหนักที่เจ้าของบล็อกได้ทดลองทำโดยอิงจากหนังสือ กินยังไงก็ไม่อ้วน เขียนโดยแพทย์ด้านโภชนาการมือหนึ่ง ดร.ปิแอร์ ดูกอง แปลโดย มณฑิชา สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา 1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำหรือร้ายแรงใด ๆ 2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด 3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน 4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน 5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข 6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง 7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป 8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้ 9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน 10. ต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 เดือนต่อครั้ง 11. และต้องหยุดใช้วิธีนี้ทันทีเมื่อพบว่าร่างกายผิดปกติ เรียนผู้ทดลองใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลาทุกท่าน ถ้าท่านพึงคิดว่า ความปรารถนาดีเยี่ยงนี้ของพี่ปลาได้เป็นการกระทำที่มีลักษณะเข้าข่ายการแทงข้างหลังเพื่อน ๆ น้อง ๆ พี่ ๆ ด้วยมือพี่ปลาเอง หรือพี่ปลาได้นำสิ่งที่เลวร้ายมาสู่สุขภาพและการดำเนินชีวิตของท่าน ดังเช่นที่ผู้ประสงค์ดีท่านกล่าวติเติยนพี่ปลาแล้วละก็ ขอได้โปรดให้อภัย ไว้ณที่นี้ด้วย เพราะนี่เป็นเจตนาที่บริสุทธิ์ใจอย่างแท้จริง มิได้ทำเพื่อหวังผลต่อตัวเองหรือธุรกิจใด ๆ เลย ด้วยรักมากมาย พี่ปลา อีเมลล์ p-homm@hotmail.com ----------------------------------------------------------------------------- แจ้งเปิดรับสมัครนักเรียนรุ่น 6 ตั้งแต่บัดนี้นะคะ ส่งรายละเอียดการสมัครมาที่อีเมล์พี่ปลาได้เลยค่ะ แล้วจะโทรกลับไปสัมภาษณ์ก่อนนะจ้ะ รับตั้งแต่วันนี้ไปจนถึงวันที่ 3 ม.ค. 54 ค่ะ ห้องเรียนจะเปิดเริ่มล้างพิษก่อนเข้าเรียนในวันที่ 5 ม.ค. 53 นะคะ ขอรับจำนวนจำกัด ตามความจำเป็นและความตั้งใจจริงค่ะ   Create Date : 24 ธันวาคม 2553 43 comments Last Update : 24 ธันวาคม 2553 23:14:49 น. Counter : 345 Pageviews. Share Tweet

OH! My God เป็นไปได้ไงเนี๊ย ! ไชโยได้เจิมต้อนรับวัน Christ Mas ด้วยคร้าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์   โดย: chon kun (kon-gang ) 24 ธันวาคม 2553 23:57:38 น.

น้องปราที่รัก สมัครเป็นสมาชิกห้อง 6 ค้วยคนน้าจ้า แบบว่าลดไม่ลงซ้ากที ( ไอ้ 3 โล เนี่ย ) เฮ่อ ! เมื่อไหร จะได้เป็นคนปกติกับเค้าซ้ากที ( BMI มันเกินหงะ ) อาศัยแรงเชียร์ แรงใจจากพี่ ๆ น้อง ๆ นี่แหละเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดคับผ้มมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม พี่ชล Chon Kun   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 0:04:34 น.

โดย: มิสเตอร์ฮอง 25 ธันวาคม 2553 0:05:31 น.

เข้ามาสมัครด้วยคนเช่นเคยครับ หลังปีใหม่ลุยเต็มที่ครับผม   โดย: มิสเตอร์ฮอง 25 ธันวาคม 2553 0:06:19 น.

อ้าว วันนี้ยอมอยู่สมาคมคนนอนดึกด้วยคนค่ะ เพิ่งทำงานส่งเจ้านายเสร็จค่ะ มาสมัครต่อด้วยคนค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.16.198 25 ธันวาคม 2553 0:08:27 น.

น้องเจี้ยบที่รัก หา Buddy ให้พี่ตั้งแต่ยังไม่เข้ารุ่น 6 เลยน้าจ้า ดู ...ดู...เอากับหล่อนซี แบบนี้มันน่าจับ......นักเชียว พี่ชล   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 0:12:15 น.

ว้าววววววววววววว มาไม่ทันพี่ชลกะต๋งอ่ะ แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แต่....ไม่เปงไร ยอมค๊ายอม อิอิ สุขสันต์วันคริสมาสต์นะค๊าทุกคน   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 25 ธันวาคม 2553 0:13:57 น.

น้องเจี้ยบ+น้องต๋ง พี่ส่งรูปทาง Mail ไปให้แล้วนะ ได้รับแล้วยัง บอกพี่ด้วยน้าจ้า แบบกระซิบข้าง ๆ หูหนะ ส่วนต๋งออกห่าง ๆ เฮียหน่อยนะ พี่ชล ^_^   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 0:15:18 น.

ว้าววววว พี่เจี๊ยบคนสวยและแสนดีก็อยู่เหรอคะ หวัดดีค่ะพี่เจี๊ยบ   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 25 ธันวาคม 2553 0:16:06 น.

Ha Ha Ha ! น้องเปิ้ลคนดี ก็ตื่นสายนี่นา เอ่อ ! เปลิ้ลจ๋า พี่ขอนะ ขออะไรคิดเอาเองน้าจ้า อ้อ ! พี่ได้รับ Mailแล้วนะจ้า ขอบคุณมากมาย พี่ชล   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 0:17:49 น.

ขออะไรคะพี่ชลคนหล่อ แหมมมมมมมมมมม มีอะไรให้น้องอิจฉาอยู่เรื่อยนะค๊า อิอิ ส่วนเมลล์สงสัยตอนแรกเปิ้ลจะส่งเมลล์พี่ชลผิดอะคะ เพราะส่งไปให้ทุกคนแล้วแต่พี่ชลไม่ได้รับอยู่คนเดียว แป่ว   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 25 ธันวาคม 2553 0:20:56 น.

ราตรีสวัสดิ์ นะคับ สาว ๆ ที่น่ารักของพี่ทุกคน พี่ชล Chon Kun   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 0:21:57 น.

55555 พี่ชลคนหล่อของสาวๆ (รวมทั้งเจี๊ยบด้วย) หนูเปิ้ล แกงค์ตานกฮูก เจี๊ยบยังไม่ได้เมล์ค่ะ พี่ชลรูปหล่อ มากระซิบข้างหูอีกที บางทีพี่ชลอาจส่งให้สาวๆ อื่น เอาเมล์มาให้อีกทีค่ะ sib@greendotgroup.com ไปก่อนน่ะค่ะ เดินทางกับแกงค์ค่ะ คืนนี้กลับดึกๆ อาจได้มาเข้าแกงค์นกฮูกด้วยเร็วๆ นี้ คริ คริ ไปก่อนค่ะ (อ้อ ทัวร์ของพี่เจี๊ยบเป็นทัวร์บุญ ให้ทุกคนได้บุญ มีสุขภาพแข็งแรงด้วยกันน่ะค่ะ วันนี้ศีลแปดค่ะ แต่งตัวเรียบร้อยสุดชีวิต ไม่มีเซ๊กซี่เล้ย)   โดย: lucky girl IP: 124.121.83.142 25 ธันวาคม 2553 6:52:13 น.

Merry Christmas ทุก ๆ คนนะคะ   โดย: Ping IP: 182.52.96.82 25 ธันวาคม 2553 7:58:57 น.

อยากตามน้องเจี้ยบไปทำบุญบ้าง ถ้ามีโอกาสนะ ขอให้เจี้ยบมีความสุข อิ่มบุญ มาก ๆ นะจ๊ะ พี่ชล   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 9:52:38 น.

ช่วงที่ 3 วันที่ 29-30 ( 24-25/12/53 ) วันที่ 29 ( 24/12/53 ) ชลจังรหัส4_10 น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13 น้ำหนักเมื่อวาน 63.67 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่งคับผม เช้า โฮลวีต 1 คู่ ( 160 kcal ) ไก่หมักซ้อสพริกไทยดำ 150 กรัม ( 150 kcal ) ไข่ 1 ฟอง ( 70 kcal ) เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว ( 90 kcal ) กลางวัน ซุปผักแมคโครไบโอติค 1 ชาม ( 150cal ) ปลาเผา 200 กรัม ( 200 kcal ) ไข่ 1 ฟอง ( 70 kcal ) เย็น ปลาย่าง 250 กรัม ( 250 kcal ) ไข่ 1 ฟอง ( 70 kcal ) Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal ) SCOTCH Puree' 1 ขวด ( 50 kcal ) พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal ) 4.0 ลิตร จำนวน Cal ที่ได้ = 1,537 kcal. วันที่ 30 ( 25/12/53 ) ชลจังรหัส4_10 น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13 น้ำหนักเมื่อวาน 63.67 ก.ก. น้ำหนักวันนี้ ก็ไม่ได้ชั่งคับผม เช้า โฮลวีต 1 คู่ ( 160 kcal ) ไก่ย่าง 100 กรัม ( 100 kcal ) ไข่ 1 ฟอง ( 70 kcal ) น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 500 ซี.ซี. ( 150 kcal ) Plan กลางวัน สลัดผัก 1 ชาม ( 150 kcal ) ไก่ย่าง 150 กรัม( 150 kcal ) ไข่ 1 ฟอง ( 70 kcal ) Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal ) เย็น ปลาเผา 300 กรัม ( 300 kcal ) ผักลวก+น้ำพริกเผา 1 ชุด ( 150 kcal ) พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal ) 4.0 ลิตร จำนวน Cal ที่ได้ = 1,587 kcal. กิจกรรม ไม่ได้ไปFitness คับออกกำลังกายที่บ้านคับผ้ม ความรู้สึกที่อยากบรรยาย สวัสดีจ้า พี่แหม่มผู้เลอโฉมและ สาว ๆ ที่น่ารักทั้งหลายของชล เมื่อวานลงเวรดึกคับ ก่อนลงนายใช้งาน ก็อยู่ทำให้ ตามประสา GB คับ แต่ก็เต็มใจทำนะคับ ถือว่านายคงไว้ใจหนะ ( คิดทาง + ไว้คับ ชีวิตจะได้ + + + + คับ ) มีเรื่องที่อยากเล่าให้ฟังอีกแล้ว..... อย่าเพิ่งเบื่อนะคับ การทำงานทุกวันนี้ ชลมีความสุขมากนะคับ ถือว่าได้ทำงานที่ชอบ เดี๋ยวคนนู้นเรียกให้ไปช่วย คนนั้นเรียกเพื่อขอความช่วยเหลือ เนื่องจากเค้าอยู่ในภาวะทุกข์ ทั้งกาย และใจ ในบางครั้ง มันแปลกนะที่บางครั้งคนเราจะยบอมทำให้คนที่ไม่รู้จักได้มากขนาดนั้น มีน้องคนนึงเค้าบอกว่า " พี่ชล ทำไปเถอะ บางครั้งแค่มาถามไถ่ ทุกข์ สุข เค้า ถามแค่ว่า ... ทานข้าวแล้วหรือยัง... ...เป็นยังไงบ้าง.... มันก็ทำให้พวกเค้า รู้ถึง ความใส่ใจที่เรามีต่อเค้าแล้ว " คิด ๆๆ ดู ก็คงจะจริงอย่างที่น้องเค้าบอก ทุกวันนี้ทำงานเพื่อพวกเค้าที่เราพยายามเข้าใจเค้าจริง ๆ มีหลายครั้งที่คนมาบอกว่า คิดถึงพี่จัง พี่ไปไหนมา อย่าหยุดไปนาน ๆ นะ เมื่อไหร่จะมาอีก วันนี้ขึ้นเวรอีกหรือเปล่า ฯลฯ และประโยคที่ประทับใจ " พี่ ๆ พี่รู้ไหมว่า พี่เป็นคนดีมาก ดีมากจริง ๆ " เชื่อไม๋ว่า ชลพูดไม่ออก มันรู้สึกเต็มตื้นใจใจ ได้แต่ยิ้ม และบอกว่า " ขอบคุณมาก " และเดินออกปด้วยความดีใจ + ความสุข + ความเขิล ซึ่งปกติไม่ค่อยเขินเวลาคนชมมากเท่าไหร่ แต่ที่ประทับใจคำพูดคำนี้เนื่องจากคนที่พูดเป็นคนที่มีอายุ ท่าทางใสซื่อ เวลาที่เค้าพูดมันมาจากใจของเค้าจริง ๆ ที่ชลสามารถรับรู้ได้---> มันเลยทำให้ชลดีใจมากคับ แต่อย่างที่เจี้ยบบอกแหละว่า เหรียญมันมี 2 ด้าน บางครั้งการทำงานกับผู้ที่มาขอความช่วยเหลือจากเราม่มีปัญหา แต่ กับเพื่อนเราเอง ทำไมมันช่างทำให้เรารู้สึก ไม่สบายใจ กังวล เป็นห่วง บางครั้งไม่เข้าใจในตัวเค้า ไม่รู้ว่าเค้าคิดยังไงกับเรา บางครั้งเค้าก็แสดงออกว่าไม่ชอบเราชัดเจน มันปวดใจนะ เราก็อยากช่วยเค้า แต่ คงไม่เป็นผล เพราะเค้าปิดใจ ไม่แม้แต่จะพูดกับเราไปแล้ว เฮ้อ ! เรื่องนี้มันรบกวนจิตใจชลเป็นระยะ ๆ เหมือนกัน เจี้ยบก็เคยบอกว่า " อย่าเอาเรื่องคนอื่นมาเป็นของเรา" พี่ก็พยายามอยู่นะเจี้ยบ ขอขอบคุณทุกคนที่มาชม Blogนะคับ รักคนอ่านทุกคนเลย ที่มาคอยให้กำลังใจชลนะคับ วันนี้เป็นวัน Christ Mas ชลอยากให้ทุกคนมีความสุขมาก ๆ ขอพระเจ้าทรงอวยพระพรทุก ๆ คนที่ชลรัก และปรารถนาดี นะคับ Chon Kun   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 10:35:36 น.

พี่ปลาสมัครรุ่น 6 ต่อด้วยนะคะ..ต้องเสียค่าแป๋๋ะเจี๊ยะเปล่าเนี่ย   โดย: นู๋แมว (suwit_med ) 25 ธันวาคม 2553 10:36:11 น.

มาแล้วค่ะ อวยพรความสุขให้แก่น้อง ๆ ทุกคนนะจ้ะ คิดดีทำดี สิ่งที่ดี ๆ ก็จะตามมาเองน่ะแหละ เชื่อพี่เถอะผู้หมวด วันนี้เปิดร้านแล้ว เดี๋ยวจะออกไปธุระข้างนอกให้สาวน้อยเค้าคุมร้านเอง อาหารเช้าวันนี้ กาแฟ 1 แก้ว สาย ๆ ได้แค่โยเกิร์ต 1 ถ้วย หิวจัง แต่ยังไม่มีเวลาเล้ย รวบไปกลางวันก็แล้วกันนะ รุ่น 6 นี่ น้องต๋งเข้ามาคอนเฟิร์มว่าลุยเต็มที่ พี่ค่อยเห็นความหวังว่าคราวนี้พี่ต้องลงแน่ ๆ ไอดอลตัวจริงมาแล้วอ่ะท่าทางคลาสใหม่นี่ ต้องครึกครื้นกว่าเดิมแน่เลย   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.18, 124.120.236.70 25 ธันวาคม 2553 12:08:22 น.

หวัดดีค่ะพี่ปลา แวะมาจองที่เรียนด้วย 1 ที่ ค๊า ออิอิ   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 25 ธันวาคม 2553 12:31:34 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา หลังจากเกาะกระแสพี่ปลามาได้สามเดือน ตอนนี้น้ำหนักลดไป 5 'โล แล้วนะคะ แต่ตอนนี้มันนิ่งสนิทไม่ขยับลงเลยมาครึ่งเดือนแล้วล่ะ สงสัยจะสุดทาง ไงหนูก็ขอบคุณพี่ปลามากเลยนะคะที่สูตรพี่ปลาช่วยลดมาได้ตั้ง 5 โล ใกล้ปีใหม่แล้ว ขอให้พี่ปลาสุขภาพดี มีความสุข สวยวันสวยคืนอยู่เปิดคอร์สให้น้องๆต่อไปหลายๆรุ่นเลยนะคะ สวัสดีปีใหม่ค่ะ   โดย: ปฃ IP: 202.28.78.40 25 ธันวาคม 2553 14:43:31 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา และทุกคน ตอนนี้อยู่สมุทรสงคราม รีสอร์ทที่มานี่ น่ารักมาก เป็นกันเอง และราคาไม่แพง เดี๋ยววันจันทร์ไปเล่าให้ฟังนะคะ ตอนนี้อยู่ที่ห้อง หลังจากตอนเที่ยงเข้ามาแล้ว และออกไปดอนหอยหลอด ไหว้กรมหลวงชุมพรฯ และเดินซื้อของกิน เดี๋ยวกำลังจะออกไปตลาดน้ำอัมพวาอีกแล้วค่ะ กินเยอะมาก เดี๋ยวคืนนี้จะแด๊นซ์เยอะๆ เผาผลาญไขมันหน่อย ถ่ายรูปมาเยอะมาก จะเอารูปไปฝากนะคะ ขอจองรุ่น 6 ด้วย 1 ที่นะคะ จะขอเกาะกระแสทุกรุ่น จนกว่าน้ำหนักจะได้เป็นที่พอใจค่ะ โดยเฉพาะน้องต๋ง มาเลยค่ะ พี่จะได้มีแรงบันดาลใจเยอะๆ เพราะต๋งนี่ก็ my idol พี่คนหนึ่งเลยนะคะ เรื่องออกกำลังกาย ไปละค่ะ คิดถึงทุกคนเลย   โดย: ญ. 25 ธันวาคม 2553 15:30:18 น.

วันนี้พาเด็กๆไปเที่ยวสนุกดี ไปเป็นกลุ่ม เด๊วเย็นนี้ต้องไป PIZZA อีก เฮ้อ ! เอากันให้พอใจเลยนะ เด็ก ๆ ที่รัก   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 17:14:59 น.

เอ๊ะ! ทำไมรูปขี่กันเอง อย่างนี้ ให้เป็นช่วยบอกที เรียงรูปไปด้านข้างหนะ ได้โปรดดดดดดดดด พี่ชล   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 17:17:10 น.

มีความสุขจริง ๆ เลยนะคะคุณพี่ชล ยิ่งได้อยู่กับเด็ก ๆ ที่รักแบบนี้ รับรองหน้าตาพี่ยังคงละอ่อนแบบนี้ไปอีกหลายปีค่ะ Be Happy naka   โดย: Ping IP: 182.52.98.210 25 ธันวาคม 2553 17:50:49 น.

ส่งการบ้านโปรผัก 3-4-5/5(86/90) ค่ะ ขอส่งการบ้านหลุดๆ ร่วงๆขาดๆเกินๆ เพราะทำตัวเองค่ะ ขาดส่งการบ้านไป 2 วัน น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโล น่าจะทั้งนอนไม่พอ ทานไม่พอ ไม่ออกกำลังกาย แถมยังเป็นช่วงแดงเดือด ทั้งปวดท้อง และปวดเมื่อยตัวมาก และทั้งๆที่รู้ก็ยังทำอีกอ่ะคนเรา นักเรียนเลขที่ 5-7 ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ) ทีมที่ 3 ชื่อทีม รวมพลังสามสาวเพาเวอร์พัฟเกิร์ล พี่รหัส น้องติ๊ก น้องร่วมพี่รหัส น้องจีจี้ น้ำหนักเริ่มต้น(1/10/53) 65.0 น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน(22/12/53) 58.5 น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(25/12/53) 59.5 น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน +1.0 รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 5.5 เป้าหมาย 55.0 ********************************* โปรผัก 3/5(84/90) มื้อเช้า ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ(80 cal.) ไก่ต้ม 2 ขีด(230 cal.) ผักกวางตุ้งลวก ********************************* ว่างเช้า - ********************************* มื้อเที่ยง นม 0% 400 มล.(140 cal.) ********************************* ว่างบ่าย - ********************************** มื้อเย็น ไก่ต้ม 2 ขีด(230 cal.) ผักกวางตุ้งลวก ********************************** น้ำเปล่า 2.0 ลิตร ********************************** การขับถ่าย - ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย - ********************************** รวมวันนี้ทานไปประมาณ ( 680 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ ทานไม่พอทั้งอาหารและน้ำเพราะมัวแต่นอนทั้งวัน เพลียจากการเข้าดึกค่ะ ********************************** โปรผัก 4/5(85/90) มื้อเช้า นม 0% 400 มล.(140 cal.) ********************************* ว่างเช้า - ********************************* มื้อเที่ยง ข้าวผัดรวมมิตร 1/2 จาน(350 cal.) ไข่เจียวนิดหน่อย ********************************* ว่างบ่าย - ********************************** มื้อเย็น ข้าวต้ม 1 ถ้วยเล็ก(120 cal.) องุ่นประมาณ 10 ลูก(60 cal.) ********************************** น้ำเปล่า 2.0 ลิตร ********************************** การขับถ่าย - ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย - ********************************** รวมวันนี้ทานไปประมาณ ( 680 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ ไปเที่ยวทั้งๆที่ปวดปจด.มากแต่เพราะตัวเองเป็นคนเริ่มเรื่อง เป็นคนจัดการทั้งหมดเลยต้องไป เหนื่อยเพลียและหิวมากเลยหลุดไปทั้ง เที่ยง+เย็น เพราะทำตัวเอง ********************************** โปรผัก 5/5(86/90) มื้อเช้า ไข่ต้ม 4 ฟองทานไข่แดง 2 ฟอง(150 cal.) ต้มฉับฉ่าย 1 ถ้วย(180 cal.) นม 0% 200 มล.(70 cal.) ********************************* ว่างเช้า - ********************************* มื้อเที่ยง ตับหวาน 1 จาน(115 cal.) ไก่ย่างประมาณ 1 ขีด(115 cal.) ไข่ต้ม 2 ฟองไม่ทานไข่แดง(150 cal.) ********************************* ว่างบ่าย นม 0% 400 มล.(140 cal.) ********************************** มื้อเย็น ปลาซาบะย่าง 1 ตัว(100 cal.) ********************************** น้ำเปล่า 3.5 ลิตร ********************************** การขับถ่าย เรียบร้อย ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย - ********************************** รวมวันนี้ทานไปประมาณ ( 1050 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ ชีวิตเริ่มกลับมาเข้าที่แต่ยังไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะยังปวดท้องอยู่ค่ะ **********************************   โดย: No sweet lady 25 ธันวาคม 2553 18:55:09 น.

อิจฉาพี่ชลจิ๊ง จิง ลัลล้าทุกวัน 555555   โดย: เปิ้ล (Apple Poon) IP: 110.169.212.225 25 ธันวาคม 2553 19:01:35 น.

เพิ่งกลับถึงบ้านค่ะ ให้ทุกคนได้บุญด้วยกันน่ะค่ะ วันนี้ถือศีลแปด ทั้งวันเลยค่ะ ต่อเนื่องจากเมื่อวาน เป็นสองวัน คริ คริ ถือคนเดียวไม่ค่อยรอดค่ะ ต้องมีเพื่อนๆ ค่อยช่วยกันประคับประคอง ให้ทุกคนมีส่วนในบุญ มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ถึงพี่ชล เคยบอกพี่ชลแล้วว่า ที่พี่ชลรู้สึกอึดอัดเวลาเพื่อนๆ ทำยังงั้นกับพี่ชล เพราะพื้นฐานนิสัยพี่น่ะ มันมีเมตตาสูง ขึ้สงสารคน เลยรู้สึกว่าตัวเองเป็นสาเหตุให้เขาเป็นยังงั้นหรือเปล่า อะไรประมาณนี้ ไม่ใช่เพราะพี่ชลเลยจ้ะ ทำใจเบาๆ แล้วก็ยิ้มให้ตัวเอง พี่ชลทำดีแล้วน่ะ อย่ากังวลเลย แล้ววันหนึ่งทุกอย่างจะดีเอง เพราะ ระยะทางพิศูจน์ม้า กาลเวลาพิศูจน์คนจ้ะ   โดย: lucky girl IP: 124.122.197.232 25 ธันวาคม 2553 20:37:16 น.

โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 22:05:44 น.

โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 22:06:46 น.

โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 22:23:01 น.

โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 22:28:14 น.

รูปตอนไปเที่ยววัน Christ Mas ที่ตัวจังหวัด ครือว่าเราอยู่แถบชนบทหนะ ห่างไกลแสงสี พอเจอไฟเข้า ถลาปีกเป็นแมงเม่าเลยเรา สวยใช่ม๋า ว่าง ๆ มาเที่ยวกันนะสาว ๆ ที่รัก พี่ชล   โดย: chon kun (kon-gang ) 25 ธันวาคม 2553 22:32:09 น.

แต่ละรูป เท่เชียวนะพี่ชล   โดย: Ping IP: 182.52.98.210 26 ธันวาคม 2553 7:30:49 น.

วันนี้คุณปลาไปไหนจ้ะยังไม่เปิดห้อง รึว่าพี่แหม่มหลงทางเนี่ย หาห้องไม่เจอ ผู้หมวดลั้ลลามากเลยนะ น่าอิจฉาจัง วันนี้พี่แหม่มก็ต้องออกไปธุระอีกแล้ว ไปทำความสะอาดบ้านคุณแม่ที่บางแค และก็เลยไปงานศพที่ราชบุรี ทิ้งลูกสาวสุดสวยไว้ที่ร้านคนเดียวอีกแล้ว แหม ถ้าผู้หมวดอยู่แถวนี้จะให้มาเฝ้าไว้ซะหน่อย แต่เอ! อย่าดีกว่าเนอะ เกรงใจ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 110.168.90.112 26 ธันวาคม 2553 11:35:38 น.

ไม่ได้หลงห้องหรอกค่ะพี่แหม่ม พี่ปลายังไม่เปิดห้องเยย สงสัยฉลองคริสมาสอยู่   โดย: เปิ้ล (Apple Poon) IP: 124.122.250.39 26 ธันวาคม 2553 12:43:26 น.

ฮัลโลๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มีใครอยู่บ้างมะคะ เงียบจางงงงงงงงงงง   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 26 ธันวาคม 2553 14:17:06 น.

เงียบจัง.......ไปเที่ยวกันหมดแน่เลย   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 26 ธันวาคม 2553 14:53:16 น.

5555 เงียบจริงด้วยค่ะ เจ้าของบ้านก็ไม่อยู่ด้วย เพิ่งกลับเข้าบ้านค่ะ ไปส่งเพื่อนกลับกัน มานอนที่บ้านสามวันแล้ว ออกเที่ยวกันทุกวัน ชีวิตเพิ่งกลับเข้าสู่โหมดปกติก็วันนี้เองค่ะ คนมีครอบครัวนี้คงเหนื่อยน่ะค่ะ เราแค่มีคนมาเยี่ยมสามสี่วัน ทำอาหาร ดูแลแค่สามวัน ยังเหนื่อยยังงี้ สงสัยคิดถูกแล้วว่า อยู่คนเดียวคงจะสุขโขสโมสรที่สุด คริ คริ ยังต้องทำงานบ้านอีกบานเลยค่ะ   โดย: lucky girl IP: 115.87.3.174 26 ธันวาคม 2553 15:21:20 น.

ช่ายค่ะพี่เจี๊ยบอยู่คนเดียวสบายที่สุด อะไรจะมีความสุขเท่าชีวิตสาวโสดไม่มีอีกแย้วววววว   โดย: เปิ้ล (Apple Poon) IP: 115.87.119.227 26 ธันวาคม 2553 15:55:40 น.

จริงเร้อ เปิ้ล อย่าหลอกพี่น่ะ เอ๋แต่ไม่ลองแต่งก็ไม่รู้นิ เอาไงดีเนี่ย   โดย: lucky girl IP: 115.87.3.174 26 ธันวาคม 2553 16:18:30 น.

วันหยุดออกไปกอดเมืองไทยที่ไหนกันคะ Wang nam keaw Flora fantasia,Korat Palio, เขาใหญ่ โคราช เหมาะกับคนชอบถ่ายรูปดีนะคะ   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 26 ธันวาคม 2553 16:20:06 น.

ส่งการบ้านโปรล้วน 1/5(87/90) นักเรียนเลขที่ 5-7 ชื่อ No sweet lady(นุชค่ะ) ทีมที่ 3 ชื่อทีม รวมพลังสามสาวเพาเวอร์พัฟเกิร์ล พี่รหัส น้องติ๊ก น้องร่วมพี่รหัส น้องจีจี้ น้ำหนักเริ่มต้น(1/10/53) 65.0 น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน(25/12/53) 59.5 น้ำหนักที่ชั่งวันนี้(26/12/53) - ตื่นสายไม่ได้ชั่ง น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 0.0 รวมน้ำหนักที่ลดได้ทั้งหมด 5.5 เป้าหมาย 55.0 ********************************* โปรล้วน 1/5(87/90) มื้อเช้า นม 0% 800 มล.(280 cal.) ********************************* ว่างเช้า - ********************************* มื้อเที่ยง ไก่ย่าง 3 ขีด.(345 cal.) ********************************* ว่างบ่าย - ********************************** มื้อเย็น จะไปกินฮอทพอทอีกแล้ว ไก่ 2 ขีด(230 cal.) ไข่ 2 ฟอง(160 cal.) ปลา 2 ขีด(160 cal.) เนื้อหมู 1 ขีด(300 cal.) ตับหมู 1 ขีด(115 cal.) ********************************** น้ำเปล่า 3.5 ลิตร ********************************** การขับถ่าย เรียบร้อย ********************************** กิจกรรมออกกำลังกาย - ********************************** รวมวันนี้ทานไปประมาณ ( 1600 cal.) ********************************** สิ่งที่อยากเล่าวันนี้ ตอนเช้ากับเที่ยงยุ่งเพราะจัดเลี้ยงอาหารน้องที่แผนก น้องอิ่มแต่คนจัดไม่ได้กิน ได้กินแต่นม เย็นนี้เลยจะไปอัพโปรล้วนที่ฮอทพอทอีกแล้ว ยังไม่ได้ออกกำลังเพราะป้าแดงมาเยี่ยมยังไม่ไปค่ะ**********************************   โดย: นุชค่ะ (No sweet lady ) 26 ธันวาคม 2553 16:35:41 น.

น้องนุช 5_7 ขอบใจมากมายค่ะ ได้รับของขวัญปีใหม่ที่ส่งมาแล้ว เป็นชิ้นแรกเลยนะจ้ะ สวยถูกใจมากมายค่ะ และเห็นรุปหนูสวยสดใสได้อีกนะจ้ะ สวยมาก ไม่อ้วนแล้วล่ะ ลดต่ออีกไตรมาสก็แทบจะปกติแล้วนะจ้ะ อยู่ต่อกันรุ่น 6 เลยนะจ้ะ ฝากประชาสัมพันธ์รุ่น 6 กันด้วยนะจ้ะ มีใครสนใจรับจำกัดจริง ๆ ค่ะใครจะเข้าห้องขอสัมภาษณ์เองนะคะ จะได้ผ่านไปด้วยกันค่ะ   โดย: peepa2009 26 ธันวาคม 2553 19:14:33 น.