เดินทัพวันที่ 76 สงครามไขมัน ( FAT WAR # 5) นับถอยหลังอีก 2 วันมิตติ้ง FAT WAR # 2010 วันพุธที่ 15 ธ.ค. 53 ขอปรับรายชื่อทีมอีกรอบค่ะ คำเตือน การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน และเป็นแค่เพียงประสบการณ์การการลดน้ำหนักที่เจ้าของบล็อกได้ทดลองทำโดยอิงจากหนังสือ กินยังไงก็ไม่อ้วน เขียนโดยแพทย์ด้านโภชนาการมือหนึ่ง ดร.ปิแอร์ ดูกอง แปลโดย มณฑิชา สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา 1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำหรือร้ายแรงใด ๆ 2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด 3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน 4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 – 5 วัน 5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข 6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง 7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป 8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้ 9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน 10. ต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 3 เดือนต่อครั้ง 11. และต้องหยุดใช้วิธีนี้ทันทีเมื่อพบว่าร่างกายผิดปกติ เรียนผู้ทดลองใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลาทุกท่าน ถ้าท่านพึงคิดว่า ความปรารถนาดีเยี่ยงนี้ของพี่ปลาได้เป็นการกระทำที่มีลักษณะเข้าข่ายการแทงข้างหลังเพื่อน ๆ น้อง ๆ พี่ ๆ ด้วยมือพี่ปลาเอง หรือพี่ปลาได้นำสิ่งที่เลวร้ายมาสู่สุขภาพและการดำเนินชีวิตของท่าน ดังเช่นที่ผู้ประสงค์ดีท่านกล่าวติเติยนพี่ปลาแล้วละก็ ขอได้โปรดให้อภัย ไว้ณที่นี้ด้วย เพราะนี่เป็นเจตนาที่บริสุทธิ์ใจอย่างแท้จริง มิได้ทำเพื่อหวังผลต่อตัวเองหรือธุรกิจใด ๆ เลย ด้วยรักมากมาย พี่ปลา อีเมลล์ p-homm@hotmail.com ----------------------------------------------------------------------------- ขอปรับรายชื่อสมาชิกในทีมอีกรอบนะคะ ท้ายสุดแล้ว สีชมพู รายชื่อสมาชิกมีดังนี้ 1. ครอบครัวพี่เอ๋ 4 คน 2. ครอบครัวน้องนันท์ 4 คน 3. ครอบครัวน้องเปิ้ล 2 คน 5 น้องต๋ง 1 คน 6. น้องตุ๊กตา 1 คน รวม 12 คน เด็ก 3 คน สีฟ้า รายชื่อสมาชิกมีดังนี้ 1.ครอบครัวพี่ปลา 3 คน 2. ครอบครัวน้องแมว 3 คน 3. พี่เจี๊ยบ 1 คน 4. น้องโน๊ต 1 คน 5. น้องชล 1 คน 6. น้องปิง 1 คน 7.ครอบครัวน้องมด 3 คน (เนื่องจากติดธุระด่วน แต่อาจตามมาทีหลัง) รวม 10 คน เด็ก 2 คน ร่วมพูดคุยนัดแนะ กิจกรรมมิตติ้งห้องโน้นนะคะ ห้องนี้คุยเรื่องการบ้านกับการให้กำลังใจจ้ะ ----------------------------------------------------------------------------- อ่านเม้นท์ของพี่เจี๊ยบเมื่อวาน แล้วก็เลยมีอะไรมากมายที่อยากจะพูดนะคะ ถึงคุณเจี๊ยบ มิตรที่แสนดีและน่ารักมาก ปลาอ่านเม้นท์ของคุณด้วยใจระทึก ติดตามเรื่องที่คุณเล่าให้ฟังถึง ตอนรอผลตรวจ เหมือนกับตัวเองได้เข้าไปนั่งรอเป็นเพื่อนคุณด้วยใจระทึกเช่นด้วยกัน (ลุ้นมาก ๆ ค่ะ) ชื่นชมคุณจริง ๆ คุณช่างเป็นคนที่เข้มแข็งและมองโลกในแง่ดีได้มากมายจริง ๆ (ปลาเองถ้าเป็นแบบนี้ คงทำไม่ได้แบบนี้แน่ ๆ ค่ะ) คุณช่างเป็นคนที่มีจิตใจดี เข้มแข็ง อดทน พลังกำลังในใจที่มากมายเหลือเกิน สามารถมาได้ถึงวันนี้ บอกได้เลยว่า สุดยอดค่ะ ปลาดีใจนะคะ ที่มีโอกาสได้เจอได้รู้จักกัน ในช่วงวัยเข้าตอนปลายแบบนี้ (ยังดีนะคะที่ได้เจอกัน) ความน่ารัก และความมีน้ำใจของคุณทำให้คนอยู่ใกล้สบายใจและมีความสุข คุณชอบดูแลและบริการ เป็นสาวอัธยาศัยดีจริง ๆ ยินดีด้วยกับผลสุขภาพที่ตรวจ เห็นด้วยว่าคุณหมอช่างน่ารักและแสนดีเหลือเกิน (มีหมอดี ๆ แบบนี้อยู่ก็ทำให้อุ่นใจค่ะ) คุณเป็นคนที่มีสติและดูแลตัวเองได้เยี่ยมมาก ๆ ค่ะ ยิ่งได้คุยกันก็ยิ่งทำให้ยิ่งรู้สึกรักในตัวคุณมากขึ้น ถึงแม้เราจะเกิดจากครอบครัวที่แตกต่างกัน มีอาชีพและการดำเนินชีวิตที่แตกต่างกัน แต่เราก็มีอะไร ๆ ในตัวหลายอย่างที่คล้ายกันค่ะ จึงทำให้ดึงดูดมาเจอกันได้ คนที่เหมือนกันจะดึงดูดซึ่งกันและกัน เกือบครึ่งปีแล้วมังคะที่เราได้พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันนะคะ ปลาชอบทุกคอมเม้นท์ที่คุณเขียน คุณเป็นกำลังใจที่ดีเวลาปลาท้อใจ (ปลาไม่ได้แข็งแรงอะไรมากหรอกนะคะ อ่อนไหวพอควร) แต่ปลาเอง ตลอดเวลาที่ผ่านมา ยังไม่เคยได้มีโอกาสให้กำลังใจและปลอบใจคุณเลยนะคะ คุณแข็งแรงจริง ๆ แต่ถึงกระนั้นก็ตาม ปลาก็ยังอยากบอกคุณว่า เมื่อมีอะไรที่อยากจะเล่าอยากจะระบาย ขอให้ปลาได้เป็นเพื่อนคนนั้น คนที่คุณจะพูดจะบอกได้ทุกเรื่อง โดยไม่กังวลใจใด ๆ เลย ถึงจะเป็นเรื่องหนักหนาแค่ไหน แต่ขอให้รู้ว่า คุณยังมีเพื่อนคนนี้อยู่และพร้อมจะช่วยเหลืออย่างเต็มกำลัง ขออย่าได้คิดว่า อยากจะโดดเดี่ยว ขอให้ปลาได้มีส่วนร่วมในความไม่สบายใจเหล่านั้นนะคะ ถึงจะช่วยอะไรได้ไม่มากเท่า แต่ก็อยากจะนั่งเป็นเพื่อนรับฟังเรื่องราวต่าง ๆ ที่คุณอาจจะไม่ได้บอกกับใครนะคะ เป็นความจริงใจที่อยากจะขอบอก ณ ตรงนี้ ปลาไม่ได้พูดเพื่อต้องการเอาใจ เพราะไม่จำเป็นต้องเอาใจ แต่พูดจากหัวใจค่ะ คุณคงว่า ปลาเองจะพูดอะไร มักต้องพูดจากพื้นฐานความรู้สึกจริง ๆ ในใจเท่านั้นจึงพูด ถ้าไม่รู้สึกเหมือนที่พูด ก็จะนิ่ง ๆ ไม่พูดอะไร อยากให้มิตรภาพของเรายั่งยืนตลอดไป ขอบคุณที่แวะเข้ามาในห้องเรียนของปลา ขอบคุณที่ยอมเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว FAT WAR รักแบบไม่มีเงื่อนไขค่ะ พี่ปลา   Create Date : 15 ธันวาคม 2553 55 comments Last Update : 15 ธันวาคม 2553 10:16:30 น. Counter : 365 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ ไชโย..........วันนี้ได้เจิม   โดย: ญ. 15 ธันวาคม 2553 8:16:09 น.

good mornng ka มารายงานตัวแทนเจ้าโน๊ตจอมยุ่ง หลังจากโดนจิก โดนว่า เช้านี้ก็ไป รพ แล้วค่ะ แต่เช้าโทรมารายงานตัว พบหมอแล้ว เอ็กซเรส์หน้าอกทีมีอาการแน่นหายใจไม่ออก และรวมถึงอาการต่างๆ หมอสรุปว่า คงเป็นผลข้างเคียงจากยาที่กิน มันแรงมาก ให้กินต่อไป คงจำเป็นต้องกินน่ะ บอกไปแล้วให้พัก แล้วอีกวันสองวัน รอดูอาการ ถ้าไม่หายจริง ไม่อนุญาตให้ไปจันกับพวกเรา ง่ายๆ สั้นๆ ข้อแรก ไม่อยากให้มีอันตราย เดี๋ยวไปเป็นอะไรขึ้นมา ข้อสอง ไม่มีเวลาดูแล จะถ่ายแบบ เข้าใจไหม (ต้องโหดๆ หน่อยค่ะ) จริงๆ เหตุผลข้อแรกนั้นแหละ ถ้าไม่สมควรจะไปก็ไม่ควรไป ต้องดูว่าสุขภาพร่างกายของตัวเองเป็นยังไง จะห่วงแต่สนุกไม่ได้ ไม่มีใครรู้เท่าตัวเอง เดี๋ยวจะตามผลวันศุกร์แล้วกันค่ะ ถ้าพี่เจี๊ยบเห็นว่าไม่สมควร จะไม่ให้ไป ขออนุญาตพี่ๆ น้องๆ น่ะค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.81.134 15 ธันวาคม 2553 8:19:12 น.

ถึง พี่เจี๊ยบ ฝากพี่เจี๊ยบดูแลด้วยนะคะ ถ้าไปไม่ได้ก็ให้น้องโน้ตพักผ่อนก่อนค่ะ เดี๋ยวเป็นไรไปเหมือนพี่เจี๊ยบบอกไม่ดีแน่ๆ ถึง น้องโน้ต รักษาตัวและพักผ่อนให้เต็มที่ ร่างกายจะได้ฟื้นได้เร็วที่สุดค่ะ เป็นห่วงนะคะ   โดย: ญ. 15 ธันวาคม 2553 8:27:21 น.

พี่เจี๊ยบน่ารักจริง ๆ เลย ติดตามอาการน้องโน้ตอย่างใกล้ชิด อย่างนี้ปิงว่าน้องโน้ตหายวันหายคืนแน่ ๆ ค่ะ เมื่อคืนอาการเจ็บคอมาเยือนอย่างหนัก นอนไม่ค่อยหลับเลย เช้ามารีบหายาแก้อักเสบมาทานเลยค่ะ ปกติถ้าเจ็บคอ เป็นหวัด ปิงจะไม่ทานยา เพราะคิดว่าเป็นเองได้ ก็น่าจะหายเองได้ แต่ครั้งนี้กล้ำกลืนฝืนทนทานยา เพราะกลัวเดี่ยวหายไม่ทันไปเที่ยวค่ะ (ไม่หายก็จะไปค่ะ...) รักษาสุขภาพกันทุกคนนะคะ   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 15 ธันวาคม 2553 8:36:55 น.

สวัสดีค่ะคุณเจี๊ยบ... แวะมาทักทายคนดูแลสุขภาพกันค่ะ.. สบายดีนะค่ะ.   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 15 ธันวาคม 2553 8:47:47 น.

แวะมาสวัสดีพี่ปลาตอนเช้าคะ   โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู 15 ธันวาคม 2553 8:56:46 น.

สวัสดีค่ะพี่ปลา พี่เจี๊ยบ พี่เอ๋ และพี่ๆน้องทุกคน ขอพื้นที่นิดนะคะ ก่อนอื่น ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะที่ให้คำปรึกษาและรับฟังปัญหาของมด อยากบอกให้ทุกๆคนรู้ค่ะ มิตรภาพและสิ่งดีๆที่ไม่คิดว่าจะได้รับ สัมผัสได้จริงๆว่ามีค่ะ มีมากด้วย บางครั้งการได้พูดคุยกันก้อทำให้ได้รู้และเข้าใจว่าเรื่องมันไม่ได้ร้ายแรงเสมอไปค่ะ จะแก้ปัญหาด้วยสติค่ะ ขอบคุณพี่ชล สำหรับคำปรึกษาดีๆและกำลังใจนะคะ อยากบอกว่ารักพี่ๆทุกคน พี่เอ๋ พี่เจี๊ยบ พี่ปลา พี่ชล และเพื่อนๆทุกคนนะคะ ทุกๆคนมีน้ำใจที่สัมผัสได้จริงๆ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 15 ธันวาคม 2553 9:17:18 น.

สวัสดี พี่ปลา น้องกระต่าย น้องตุ๊กตา เพื่อนๆร่วมอุดมการณ์ ทุกๆคน นะคะ ส่งการบ้าน 14/12/ 53 ( อังคาร ) ทีมสามสาวซ่าท้าชน ( ไขมัน ) โปรผัก 5/5 รหัส 5_8 แม่เจ้ากระปุก พี่รหัส น้องกระต่าย เพื่อนรหัส น้องตุ๊กตา น้ำหนักแรก - 90.8 กก. ( 26/9/53 ) น้ำหนักเมื่อวาน - 83.9 กก. ( 13/12/53 ) น้ำหนักชั่งเช้า - 83.7 กก. ( 14/12/53 ) ลดลง - 2 ขีด อาหารที่กินวันนี้ เช้า - ซุปผัก 1 ถ้วยเล็กๆ ( หมดพอดี ) ข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ถ้วย ไก่ย่าง 4 ไม้ เบรคเช้า - ไข่ต้ม 4 ฟอง กลางวัน - ส้มตำปู เนื้อย่าง ลาบไก่ ยำปลาดุกฟู ต้มแซ่บเนื้อ ผักสด 1 ตะกร้า ( ชุดนี้กิน 3 คน เลือกกินเท่าที่กินได้ รสไม่จัด ) เบรคบ่าย - โยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ถ้วย เย็น - ปลานิลนึ่ง 1 ตัว ผักนึ่ง 1 ถาด จิ้มน้ำจิ้ม น้ำ - 6 ลิตร ขับถ่าย - ดี กิจกรรม - เย็น / ออกกำลังกายตามแผ่น ๆ ที่ 2 สิ่งที่อยากเล่า - ออกกำลังได้แค่ครึ่งแผ่นเอง ไม่มีสมาธิ พยายามทำแต่ไม่เต็มที่เลิกดีกว่า ไม่อยากฝืน *************************************   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 15 ธันวาคม 2553 9:50:56 น.

แวะมาส่งการบ้านค่ะ ขอลดน้ำหนักด้วยคนนะ แบบพี่ปลา สูตร 5/5 วันที่ 30 (14/12/2010) โปรผัก รอบ 3 วันที่ 1 แม่น้องเท็นเท็นค่ะ น้ำหนักก่อนเข้า 55 กก. น้ำหนักวานนี้ 51 กก. น้ำหนักวันนี้ 52 กก เพิ่ม 1 กก. รวมลดได้ 3 กก. เมนูที่ทาน เช้า - น้ำพริกอ่องไก่+ซุปผัก1ถ้วย ว่างเช้า - โยเกิร์ต+มะเขือเทศราชินี เที่ยง - น้ำพริกอ่องไก่+บวบผัดไข่ ว่างบ่าย - โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต+มะเขือเทศราชินี เย็น - น้ำพริกอ่องไก่+ผักสด+ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ค่ำ - แฮมต้มอีกนิดหน่อยค่ะ ดื่มน้ำ 3++ ลิตร กำลังกาย แอโรบิค 45 นาที ขับถ่าย 1 ครั้ง ความรู้สึก เมื่อวานนี้เป็นโปรผัก ลองทำน้ำพริกอ่องไก่กินดู ก็อร่อยเหมือนกัน(ได้ไอเดียเมนูจากห้องพี่ปลา) และได้กินมะเขือเทศราชินี อร่อยมากๆค่ะ แต่เช้านี้มาชั่ง นน.ทำไม นน.ขึ้นอ่ะค่ะ ย้อนกลับไปดูเมนูเมื่อวาน อาจจะเป็นเพราะกินรสจัด กินแฮม มื้อค่ำ และอาจจะเพราะออกกำลังกายน้อยไป เช้านี้เลยลองทำดีท็อกซ์ นน.ลดลงนิดนึง แต่ไม่เป็นไรค่ะ ยังไม่ท้อแท้ ขอสู้ต่อให้ได้จนจบสูตร 90 วัน นี่ก็ผ่านมา 30 วันแล้ว ถึงคนรอบข้างจะยังไม่ทักว่าดูผอมลง แต่กางเกงที่เคยคับ ใส่แล้วอึดอัด กลับมาใส่สบายขึ้นค่ะ แค่นี้ก็รู้สึกดีใจแล้ว เพื่อนๆ ร่วมอุดมการณ์ สู้ๆๆค่ะ   โดย: mom_tenten 15 ธันวาคม 2553 9:55:32 น.

สู้ๆนะคะ่ คุณมด อย่าพึ่งหมดกำลังใจ ชีวิตคนเราก็งี้แหล่ะค่ะ คิดเสียว่า มันผ่านมา เดี๋ยวเดียวมันก็ผ่านไปแล่ะ สู้ๆนะคะ่ เจ้าแม่กระปุก ป.ล. อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ   โดย: mom_tenten 15 ธันวาคม 2553 10:10:14 น.

สวัสดีค่ะ พี่ปลา พี่เอ๋ และทุกท่าน อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ   โดย: ยัยนุ่นอ้วน 15 ธันวาคม 2553 10:13:09 น.

น้องปิง เช้าเอาน้ำอุ่นผสมมะนาวกับเกลือค่ะ ดื่มสัก 2 แก้ว จะช่วยเรื่องการเจ็บคอได้ เป้นการล้างแบคทีเรียในปาก มะนาวช่วยเรื่องต้านอนุมูลอิสระค่ะ ใจได้หน้าใสนะคะ ทานขมิ้นชันช่วยด้วยนะคะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 10:20:12 น.

ส่งการบ้านค่ะ วันที่ 75 โปรล้วน 5/5 (14 ธันวาคม 2553) ทีม ยังละอ่อน รหัส 5_3 ยัยนุ่นอ้วน พี่รหัส พี่เอ๋ น้องร่วมพี่รหัส น้องโน๊ต น้ำหนักเมื่อวาน 76.3 กก. น้ำหนักวันนี้ 75.4 กก. ผลต่าง ลดลง 0.9 กก. เมนูที่ทาน เช้า ปลาทูน่า 1 กป. + ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ไม้ (424 แคล) ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง (80 แคล) กลางวัน เนื้อย่าง 1 จานใหญ่ (540 แคล) ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง (80 แคล) เย็น เนื้อลวก 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง (270 แคล) รวมแคลอรี่ 1,394 แคล น้ำ 3.5 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม - สิ่งที่อยากบอก: พอได้เหนเลข 75 อีก ดีใจค่ะ จะพยายามสู้ เพื่อเอาชนะใจตัวเองค่ะ จะไม่ยอมแพ้โดยเด็ดขาด อิอิ ปล. เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ พี่ๆ ทุกคนนะค่ะ ที่ช่วงนี้ กำลัง เผชิญกะปัญหา ขอให้ผ่านพ้นไปด้วยดี เร็วๆๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ น้องโน๊ต หายป่วยๆเร็วๆๆค่ะ รักษาสุขภาพ พักผ่อนให้เยอะๆค่ะ   โดย: ยัยนุ่นอ้วน 15 ธันวาคม 2553 10:29:18 น.

แว๊บจากการเขียน repor เครียดเข้ามาดู Blog ค่ะ ขอบคุณค่ะพี่ปลา เมื่อเช้าปิงก็ทานขมิ้นชัน 3 เม็ดค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าจะเพิ่มดื่มน้ำมะนาว+เกลือนะคะ   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 15 ธันวาคม 2553 10:30:19 น.

ถึงเจ้ามดตะนอย ตัวน้อยตัวนิดของพี่ปลา และผองเพื่อน เจ้าเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว FAT WAR ของเรานะ ถึงแม้นพี่ปลาเองจะรู้ว่า ช่วยเหลืออะไรได้ไม่มาก แต่ก็อยากจะมีส่วนร่วมให้น้องได้ระบายความในใจ ในบางครั้งการที่มีใครให้เราได้พูดอะไรออกมาบ้าง ก็ทำให้ทุกอย่างดีขึ้น อย่างที่บอก ให้เวลามันได้จัดการตัวของมันเองบ้าง พี่ ๆ เพื่อน ๆ ในห้องแห่งนี้ อายุก็ไม่ใช่น้อย ๆ กันแล้วค่ะ แต่ละคนผ่านประสบการณ์ที่แตกต่างกันมามากมาย มีสุข มีทุกข์ หัวเราะ ร้องไห้กันมาก็หลายหน ทุกคนเป็นจิตอาสา มีความรักและเมตตา ปรารถนาดีด้วยกันอย่างจริงใจ เมื่อแรกได้คุยกันพี่ปลาก็สัมผัสได้ถึงความเป็นคนที่มีความอดทน ความรับผิดชอบ และจริงจัง ไม่เหลาะแหละ ความเป็นคนที่มีจิตใจดีงามเช่นนี้ ทำให้บางครั้งเราไม่สามารถจะสลัดปัญหาต่าง ๆ ออกไปได้ หนูไม่สามารถจะละทิ้งไปได้ เพราะคิดว่า ตัวเองต้องรับผิดชอบ แต่ในการใช้ชีวิตนะคะ พี่ปลาคิดว่า คนที่จะต้องมีส่วนในการรับผิดชอบชีวิต ก็คือ ตัวของตัวเองค่ะ ทุกคนจะต้องรับผิดชอบชีวิตของตัวเอง 100 เปอร์เซ็นต์เลยนะคะ หนูรับผิดชอบเท่าที่ตัวเองทำได้ค่ะ เราไม่สามารถดลบันดาลให้ใครทำอะไรหรือเป็นไปได้ ถ้าเค้าไม่ร่วมมือกับเรานะคะ นั่นคือสิ่งที่หนูต้องตระหนักค่ะ (คนที่ดี ๆ มันถูกคนที่ไม่ได้แบบตัวเรา ทำร้ายบ่อย ๆ ต้องระวังรักษาจิตใจของเราด้วยค่ะ) เมื่อวานที่รีบตัดบท วางสายหนูน่ะ ไม่ใช่อะไรค่ะ พี่ปลาน่ะขาอินค่ะ คุยต่ออีกหน่อย น้ำท่วมสายแน่ ๆ หนูเอ้ย ขนาดนั้นก็ยังไม่วาย ปริ่ม ๆ ตานะคะ ถึงเวลาที่นั่งพิมพ์นี่ก็คลอ ๆ ค่ะ (อิอิ อายเด็ก ๆ เหมือนกันนะเนี่ย) เราเป็นครอบครัวเดียวกันค่ะ ถึงจะช่วยอะไรไม่ได้มาก แต่ก็อยากเป็นกำลังใจ และอยากให้รู้ว่า เราพูดคุยกันได้ตลอดค่ะ และพร้อมจะให้กำลังใจ และช่วยเหลือสุดความสามารถนะจ้ะ มดจังของพี่ปลาสู้สู้ นะจ้ะ รักน้องค่ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 10:33:35 น.

ถึงน้องกุ๊ก นักเรียนข้างห้อง ที่น้ำหนักขึ้นเพราะผักมีน้ำมากค่ะ จะคายออก และน้ำพริกอ่อง มีรสชาดความเค็มทำให้บวมน้ำ อย่าได้แคร์ค่ะ ปล่อยไปค่ะไม่ได้ผิดอะไร เดี๋ยวถึงโปรล้วนก็ลดได้อีกแน่นอน อ๋อ เสริมค่ะน้ำพริกอ่องควรกินกับผักกาดขาว แตงกวา แครอท ขมิ้นอ่อน ๆ ค่ะ ทำให้ได้สารอาหารมีประโยชน์มากขึ้นนคะ ของสด ๆ ทำให้ร่างกายสดชื่น เมื่อถึงวันกินผัก ขอให้ทานผักให้ดีค่ะ น้ำหนักตัวเป็นแค่ตัวเลขค่ะ ขอให้เน้นดูสัดส่วนค่ะ แล้วจะสบายใจ สุ้สู้ ค่ะ มาได้ดีแล้วล่ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 10:40:38 น.

เกลือเล็กน้อยนะจ้ะน้องปิง ดืมแบบนี้ให้เป็นประจำค่ะ ตื่นมาก็ดื่มเลย ช่วยเรื่องสุขภาพได้ พี่ปลาก็ดื่มทุกวันค่ะ ขมิ้นชันทานได้มากกว่านี้นะคะ ตามสะดวก   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 10:42:25 น.

5_3 เห็นไหมจ้ะน้องนุ่น พอทานมากพอ ทานได้ดีน้ำหนักลดไปเกือบ 1 กก.แน่ะ แหม ๆ ได้ใจพี่ปลามาก ๆ จ้ะ เยี่ยมเลย ขนาดป้าแดงมานะเนี่ย และอีกอย่างคือมันรีดน้ำจากที่วันที่หนูกินเยอะไปหมดแล้วค่ะ เก่งค่ะ อย่างนี้รู้แล้วเนอะว่าทำไงเราจะทำให้น้ำหนักน้อย ๆ ลงไปได้ สู้สู้ ค่ะ ยังอายุน้อยลดได้สบายค่ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 10:53:55 น.

สวัสดีค่ะทุกคน เข้ามาอีกรอบ หลังจากเคลียร์งานไปรอบนึงก่อน ช่วงนี้ใครมีปัญหาอะไร เดี๋ยวไปเที่ยวพักผ่อน โยนความเครียดลงทะเล ให้คลื่นซัดออกจากฝั่งไปนะคะ เป็นกำลังใจให้น้องมดเสมอ ไม่ว่าจะมีปัญหาอะไร จงตั้งสติ และบางครั้ง คนอื่นมาทำให้เราทุกข์ใจ เครียด เป็นเพราะเรามีความคิด ความอยาก ให้เขาเป็นอย่างเราต้องการ แต่ความจริงทำได้ยาก สิ่งที่ง่าย คือเราต้องเปลี่ยนความคิดเรา เปลี่ยนตัวเองก่อน เหมือนอย่างหลายๆ ครั้งพี่ก็เป็น ทำไมไม่อย่างงั้น ไม่อย่างงี้ แล้วใจเราจะเป็นทุกข์ของเราเอง คนอื่นไม่รับรู้ แต่ตอนนี้ทำใจได้แล้ว ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง บางอย่างปล่อยๆ มันซะ แล้วเวลาผ่านไปมันจะดีขึ้นเอง แต่ก่อนไม่เคยคิดอย่างงี้เลยนะ สงสัยคงเพราะแก่ขึ้นอ่ะค่ะ ใจเย็นขึ้นเยอะเลย แต่ก็ดีนะ ไม่คาดหวังกับอะไรค่ะ แล้วตัวเราจะอยู่อย่างมีความสุข สู้ๆ นะ น้องมด แล้วเสาร์นี้เจอกันแน่นอนค่ะ ตื่นเต้นจัง และยังไม่ได้ซื้อของขวัญเลย เดี๋ยวเย็นนี้จะไปดูค่ะ   โดย: ญ. 15 ธันวาคม 2553 10:54:27 น.

ขอบคุณค่ะพี่ปลา ดีขึ้นค่ะพี่ปลา จะพยายามคิดและทำให้ได้เหมือนที่พี่แนะนำ กำลังคิดว่าจะปล่อยวางค่ะ ทำเท่าที่จะทำได้ค่ะ ใจมันยังสงบไม่พอแต่คงใช้เวลาไม่นานหรอกค่ะ เดี๋ยวมันก้อคงกลับมานิ่งได้เหมือนเดิม ตัวปัญหาเค้ายังนิ่งได้ดีกว่าเราเยอะ เรามันจิตตกเกินไปคิดซะยาว เมื่อคืนได้คุยกับพี่ชลด้วยคะ ก้อรู้ว่าไม่ได้มากมายอย่างที่คิดก้อดีขึ้นในระดับนึงค่ะ เสาร์นี้ขอจัดการปัญหาให้ผ่านพ้นไปก่อนนะคะ ใจจริงๆอยากไปพบเจอพวกพี่ๆ รอเวลานี้มาแต่สุดท้ายก้ออด ถ้าทุกอย่างเรียบร้อยไม่มีอะไรเพิ่มขึ้นมา จะขอตามไปที่หลังนะคะ ขอให้เที่ยวให้สนุก และมีความสุขกันทุกๆคนนะคะ หอบความรู้มาฝากกันเยอะๆน้า เราเป็นครอบครัวเดียวกัน ขอบคุณค่ะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 15 ธันวาคม 2553 10:57:43 น.

ขอบคุณค่ะพี่เอ๋ คงต้องเปลี่ยนที่ตัวเราก่อนจริงๆ ปล่อยๆมันซะบ้าง น่ารักอย่างนี้แหละพี่เรา เรื่องไปมิตติ้ง อาจตามไปทีหลังค่ะ ถ้าจัดการอะไรๆเรียบร้อยแล้วนะคะ พอดีมีนัดกะทันหันเช้าวันเสาร์ค่ะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 15 ธันวาคม 2553 11:03:08 น.

ค่ะน้องมด ไปให้ได้นะ ไม่ต้องมาอาจจะ แล้วพี่จะรอ กี่โมงก็ได้ตามมาเลยนะ   โดย: ญ. 15 ธันวาคม 2553 11:11:40 น.

แอบเรียนอยู่ข้างห้อง แวะมาอ่านบ่อยๆ ขอให้คุณเจี๊ยบหายป่วยจากโรคมะเร็งไวๆและขอให้น้องโน๊ตหายป่วยเร็วๆนะคะ   โดย: คนข้างห้อง IP: 118.172.252.235 15 ธันวาคม 2553 11:52:50 น.

แวะมาทักทายค่ะ อีก 2 วันเอง ตื่นเต้นกันมั้ยคะ อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 15 ธันวาคม 2553 12:29:16 น.

ขอส่งการบ้านของวันนี้เลยค่ะ เพราะเดี๋ยวบ่ายมีประชุมยาวววว ถึงเย็นเลยค่ะ กลัวจะไม่มีเวลาส่ง น้ำหนักเมื่อวาน 46.0 กก. (14/12/53) น้ำหนักวันนี้ 45.9 กก. (15/12/53) เช้า - แซนวิชผัก + ทูน่า (ทำเองค่ะ ขนมปังโฮลวีทปิ้ง + ผักสด + ทูน่าในน้ำแร่) ว่างเช้า - น้ำแอปเปิ้ลคั้นสด กลางวัน - ปลาทับทิมเผา 1 ตัว วางแผนอาหารช่วงต่อไปดังนี้ค่ะ ว่างบ่าย - ชาร้อน (เบรคในห้องประชุม คงขอเป็นชาร้อนค่ะ) เย็น - ไข่ตุ๋น น้ำ - ตอนนี้ได้แค่ 2 ลิตรเองค่ะ ช่วงบ่าย - เย็นจะเพิ่มเติมใด้ใกล้เคียง 3 ลิตรนะคะ กิจกรรม - คงไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ เพราะมีงานด่วนเข้ามาค่ะ อาทิตย์นี้ กลับบ้านดึกทุกวันเลยค่ะ เพราะมีประชุมยาววววจนเย็น กว่าจะกลับบ้านก็ดึกแล้ว.... ยังไงพรุ่งนี้จะพยายามหาเวลาไปออกกำลังกายให้ได้ รู้สึกเมื่อยตัวมาก ๆ เวลาไม่ได้ออก วันศุกร์มีเลี้ยงปีใหม่ของบริษัท กลับดึกอีกเช่นกันค่ะ   โดย: Ping IP: 202.183.176.65 15 ธันวาคม 2553 12:40:27 น.

ดีค่ะคนข้างห้อง แวะมาบ่อย ๆ ก็มาร่วมพูดคุยแสดงความคิดเห็นกันได้จ้ะ ห้องเรียนนี้เปิดกว้างสำหรับทุกคนค่ะ มีอะไรพี่ปลาช่วยเหลือได้ยินดีนะคะ และถือเป็นคำเชิญเลยแล้วกันนะคะ ในการแวะมาพูดคุยค่ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 15:04:27 น.

ดีค่ะน้องเป้ ก็ตื่นเต้นนะคะ จะได้เจอกันตัวเป็น ๆ พูดคุยเรื่องราวต่าง ๆ ทำกิจกรรมด้วยกัน นอนด้วยกัน กินด้วยกัน มีการทำอาหารสาธิตกัน สนุกค่ะ แค่คิดก็หนุกแล้ว ขอบใจที่แวะมาค่ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 15:06:39 น.

ถึงน้องปิง อาหารการกินถือว่าผ่านค่ะ ดีมาก ๆ ตอนเช้าโอเคมากค่ะ กลางวันปลาเผาทานกับผักสดและผักลวกหรือเปล่าคะ ว่างบ่ายพี่ปลาว่าน้อยไปนะ ทานอะไรเพิ่มหน่อยค่ะ ผลไม้สัก 1 ส่วนยังได้นะ ดื่มน้ำเพิ่มค่ะ เย็นไข่ตุ๋นใส่ปูอัด ใส่เห็ดเข็มทองก็ดีนะคะ จะได้รับผักเพิ่มด้วย มาได้ดีแล้วค่ะ คนสวยของพี่ปลา เหลือเรื่องเวลาในการออกกำลังกายนะคะ แต่ไม่เป้นไร หนูเป็นคนรักสุขภาพอยู่แล้ว ทำได้ดีค่ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 15:10:19 น.

น้องมดเอ้ย! เป็นไรไปล่ะ เมื่อวานยังโทร.คุยกันดี ๆ อยู่เลย ปัญหาน่ะมีไว้ให้แก้ แต่ถ้าแก้ไม่ได้ ก็ช่างหัวมันเถอะ!คิดมากน้ำหนักขึ้นนะ ใกล้ปีใหม่แล้ว ทำใจให้ผ่องแผ้วไว้ดีกว่า ยังมีอะไรอีกมากมายที่เราต้องเจอ มีเวลาก็แวะมาคุยกะพี่ก็ได้ เราอยู่ใกล้ ๆ กันนี่นา อ้อ แล้วนี่ไม่ไปจันฯ แล้ว ถ้างั้นพี่ก็คงฝากของไปร่วมงานไม่ได้แล้วสิ ถ้าเปลี่ยนใจจะไปก็บอกพี่ด้วยละกัน ผู้หมวดอีกคน ปัญหาหัวใจเรื้อรัง คิดไม่ออกว่าจะเลือกใคร ก็ไม่ต้องไปคิดอะไรมาก เลือกพี่แหม่มก็แล้วกัน สบาย ๆ ชิว ๆ ประสบการณ์เพียบ ไม่เรื่องมาก ไม่จู้จี้แต่ขี้บ่นนิดหน่อยตามวัย น้ำหนักก็สูสีกัน แถมชอบกินเด็กอีกต่างหาก เอ้ย ไม่ใช่ เอ็นดูเด็ก ๆ มัน น้องโน๊ตครับ หายไว ๆ นะ มีนางพยาบาท เอ้ย พยาบาลคอยดูแลกำกับอย่างนี้ ต้องรีบหายนะจ้ะ ไม่งั้น ชีจะตามจิกน้องไม่เลิก ทำตัวดี ๆ อย่าดื้อ อยากได้อะไรชีทำให้หมดน่ะแหละ (อิจฉานะเนี่ย!) สุดท้าย คุณปลาจ้ะ พี่ว่าไปมีตติ้งคราวนี้ เอาใบบัวบกไปเยอะ ๆ หน่อยก็ดี ทำยำใบบัวบกใส่กุ้งเผา (อร่อยดีนะ) ให้น้อง ๆ fat-war ทานก็ดีนะ ท่าทางจะช้ำในกันหลายคนโดยเฉพาะผู้หมวดตัวดี พี่ว่าจะฝากของไปร่วมแจมด้วยกะจะฝากน้องมดไป ก็ไม่เป็นไร ปีใหม่นี้ก็หวังว่าพวกเราคงจะได้เจอกันนะจ้ะ เฮ้อ อยากไปช่วยคุณปลาจังเลยง่ะ   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.206.189 15 ธันวาคม 2553 15:50:19 น.

ขอบคุณมากมายเลยค่ะพี่แหม่มผู้น่ารัก เย็นภารกิจมากมายก่ายกอง ยิ่งช่วงนี้ยังไม่มีโอกาสไปลั้ลลาข้างนอกเลยไม่ได้โผ่ลหัวไปไหนเลยค่ะพี่ ถ้าได้ออกมดแว่บไปหาแน่นอน จะพยายามเคลียร์ให้จบด้วยดีค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ช่วงบ่ายๆมดโทรบอกพี่อีกทีนะคะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 15 ธันวาคม 2553 16:09:16 น.

ตั้งใจจะเขียนถึงคุณเจี๊ยบ นางฟ้าfat-war เป็นคนแรก แต่ดันไปพาดพิงถึงซะก่อน แล้วก็ลืมไปเลย จะขอแสดงความยินดีกับข่าวดีเรื่องการตรวจสุขภาพ คนเราพออายุมากขึ้น ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วงเท่าเรื่องสุขภาพหรอก จริงมั้ยคะ พี่แหม่ม อ่านมา เห็นน้อง ๆ แต่ละคนมีปัญหาแตกต่างกันไป ก็ได้แต่คิดนะว่า น้องเอ้ย! ไอ้ที่น้องเจอน่ะ พี่ก็เคยเจอมาแล้ว มากบ้างน้อยบ้าง เฉลี่ยกันไป บางอย่างไม่เคยคิดว่าจะเจอ ก็ได้เจออย่างเจ้ามดมันว่าน่ะ แต่พออายุมาถึงวันนี้ ก็ตระหนักได้ว่า ไม่มีปัญหาอะไรจะหนักหนาเท่าเรื่องสุขภาพแล้วล่ะ เพราะมันเป็นตัวตัดสินว่า เราจะได้เดินต่อไปหรือหยุดทุกอย่างเพียงเท่านี้ ทุกอย่างที่เราทำมาทั้งหมดทั้งชีวิต (เน้น) พี่ว่า พวกเราทุกคนใน fat-war น่ะ มาถูกทางแล้วล่ะ เพราะสิ่งที่เราได้รับ ไม่เพียง นน.ที่ลดลง หรือ รูปร่างดีสวยขึ้นเท่านั้น แต่เราได้รับสุขภาพที่ดี การเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างไม่ประมาท น้อง ๆ เค้าโชคดีกว่าพี่นะ ที่ได้เริ่มต้นดูแลตั้งแต่อายุน้อย ๆ นั่นหมายถึงวันข้างหน้า พวกเค้าจะมีสุขภาพที่ดี ถ้ายังรักษาวินัยในการทานอาหารได้อย่างนี้ตลอดไป ปล.คุณเจี๊ยบรู้มั้ย พี่แหม่มอยากไปคอร์สสปาตันของอจ.สาทิสที่เมืองกาญจน์มากเลยล่ะ อยากมาหลายปีแล้วแต่ไม่มีโอกาสเลย...หวังว่าสักวันนะ.....   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.206.189 15 ธันวาคม 2553 16:17:19 น.

อ่านเม้นท์ของพี่แหม่ม ของพี่ปลา พี่เอ๋ ย้อนกลับไปอ่านของพี่เจี๊ยบ เมื่อวาน คิด คิดคิด และ คิด ทำไมต้องมานั่งเครียดด้วย ยังมีอะไรอีกมากมายที่เราต้องเจอ จริง ปัญหาที่เจอวันนี้จะทำให้เราแข็งแรงขึ้นในวันหน้า พี่ๆทุกคนเป้นพี่ที่น่ารักจริงๆ รักพี่ๆทุกคนนะคะ วันนี้ได้รับภูมิต้านทานแล้ว ดีใจที่ได้มีส่วนร่วมเป็นครอบครัว FAT WAR ค่ะ   โดย: มดตะนอย (แม่เจ้ากระปุก ) 15 ธันวาคม 2553 16:28:14 น.

มาสคลาร่าเปื้อนหมดเลย น้ำตาไหลค่ะ ก็มันซึ้ง จริงๆ น่ะ คริ คริ ต้องขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้สายัณ เอ้อ ไม่ช่าย พี่เจี๊ยบ จริงๆ น้องมะเร็งน่ะ สงบเรียบร้อย นิสัยดี ไม่เกเรแล้วค่ะ แล้วก็ไม่ได้ทำร้ายร่างกายและจิตใจส่วนใดของพี่เจี๊ยบเลย เราสงบศึกกันตั้งแต่ให้คีโมและฉายแสงเสร็จเมื่อหลายปีก่อน และตกลงกันว่า จะไม่ทำร้ายกันรุนแรงทั้งฝ่ายเขาและฝ่ายเรา จะอยู่ร่วมกันฉันพี่น้อง เพราะถ้าตาย ตายด้วยกันทั้งคู่ (ทั้งเจ้าของร่าง และเจ้ามะเร็งค่ะ) แต่พี่เจี๊ยบคงยังบอกเล่า และถ่ายทอดประสบการณ์ของตัวเองให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่เรามีโอกาสรู้จัก ให้ได้เรียนรู้เรื่องสุขภาพและความสมดุลย์ของชีวิต เพียงหวังว่า ประสบการณ์ตรงของเราอาจจะเป็นประโยชน์เล็กๆ น้อยๆ และไม่อยากให้มีใครสักเพียงคนเดียว เดินซ้ำทางเดินที่ต้องมาทักทายกับมะเร็งร้ายอย่างพี่เจี๊ยบ ต้องขอบคุณความปราถนาดี ความจริงใจ กำลังใจจากเพื่อนๆ ทุกๆ คน ซึ่งแท้จริงสิ่งนี้มันมีค่ามากมายเหลือเกิน จริงๆ ไม่ได้เข็มแข็งมากค่ะ กลัวเหมือนกัน แต่พอหลังมันชนกำแพงแล้ว ก็เหลือแต่ทางเดียวคือ ต้องสู้กันต่อไปค่ะ ดีจริงๆ ที่มองไปซ้ายก็มีเพื่อน ขวาก็มีเพื่อน ชีวิตยังจะต้องการอะไรอีก เท่าที่มีอยู่นี้ก็เรียกว่า ดีมากเกินพอสำหรับหนึ่งชีวิตแล้ว ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้ทุกๆ คนเช่นกัน   โดย: lucky girl IP: 124.122.197.101 15 ธันวาคม 2553 16:59:10 น.

จะกลับบ้านแล้วค่ะ แวะมาก่อนกลับ อ่านคอมเม้นท์พี่เจี๊ยบต๊กกะใจ ชื่อ สายัณ เพราะเป็นชื่อซะมีหนูนั่นเอง เดี๋ยวพี่เจี๊ยบได้เจอแน่ๆ เสาร์นี้ อิอิ ดีใจที่พี่เจี๊ยบไม่มีสิ่งใดน่าเป็นห่วง คงเพราะมีจิตใจดี มองโลกในแง่ดี และไม่เครียด เลยทำให้เจ้ามะเร็งทำอะไรไม่ได้ สุขใดไหนจะเท่า เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงใช่ไหมคะ ต่อให้มีเงินล้นฟ้า แต่ร่างกายไม่แข็งแรงมีโรคภัยเบียดเบียน ยังไงก็ไม่มีความสุขหรอก ขออยู่อย่าง มีบ้าง ไม่มีบ้าง แบบนี้ดีแล้วนะ อย่ามีโรคอะไรเลย จะไปไหน อะไร ยังไง แสนจะสบ๊าย สบาย น้องมดคะ ยินดีที่น้องสบายใจขึ้นนะคะ ปัญหาทุกอย่างมีทางแก้ บางครั้งเราคิดว่ามันยิ่งใหญ่ สาหัสนักหนา ที่จะต้องแก้มันให้ได้ ลองมองปัญหาของคนอื่น ที่เขาหนักกว่าเรา ยังมีอีกเยอะค่ะ ของเราบางทีจิ๊บๆ แก้ตอนนี้ไม่ได้ ปล่อยมันสักพักก่อน เดี๋ยวเวลาจะจัดการมันจนได้ล่ะค่ะ เคยอ่าน เข็มทิศชีวิต ไหมคะ เขาบอกว่า คนเรามีปัญหาก็เหมือนลิงกำกะปิ รู้ว่ามันเหม็น แต่ก็กำอยู่นั่นแหละ เพียงแค่เราปล่อยมือมันเท่านั้นเอง กลิ่นเหม็นที่ติดมือมันก็จางลงและหายไปในที่สุดค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้เจอกันในมิตติ้งครั้งนี้ค่ะ   โดย: ญ. 15 ธันวาคม 2553 17:21:40 น.

ลิงน้อยกับกะปิ - เข็มทิศชีวิต วลาที่คนจะแกล้งลิงก็มักจะเอากะปิไปทาที่มือลิง เจ้าลิงเกลียดกะปิที่สุดในชีวิตก็จะเอามือมาสูดดม แล้วถูมือไปกับสิ่งต่างๆ จนเลือดไหลท่วมมือ ถามว่า สิ่งที่ทำให้ลิงบาดเจ็บจนเลือดไหลคือ กะปิ หรือความเกลียดกะปิในใจลิง ลิงน้อยไม่เคยฝึกตามรู้จิตใจตนเอง มันจึงไม่รู้ว่า ตัวมันนั่นเองที่หยิบกะปิมาดมตลอดเวลา แล้วความเกลียด ความอยากผลักไสของมัน ก็ทำร้ายตัวเองอย่างแสนสาหัส เราอาจจะหัวเราะเยาะว่าลิงโง่ แต่เราทุกคนก็เคยเป็นเหมือนตัวดิฉัน เหมือนเจ้าลิงตัวน้อย ที่หยิบมีดมาแทงตัวเอง กำก้อนหนาม หยิบกะปิมาดม ทำร้ายตัวเองอยู่ทุกขณะโดยไม่รู้ตัว แล้วมนุษย์อย่างเราจะปล่อยให้ตัวเองเป็นเหมือนลิงที่จะหยิบกะปิมาดม กำก้อนหนาม หรือหยิบมีดมาทิ่มแทงตัวเองตลอดเวลา โดยที่ไม่คิดจะช่วยตัวเองบ้างหรือ จากหนังสือ เข็มทิศชีวิต (คุณฐิตินาถ ณ พัทลุง ) นี่เลยค่ะ copy มาเลย จะได้ถูกต้อง บางทีสื่อสารผิด เดี๋ยวผิดความหมายค่ะ (ปล.ชอบมากๆ ค่ะ โดนใจจริงๆ)   โดย: ญ. 15 ธันวาคม 2553 17:25:09 น.

พี่เอ๋ บทความโดนใจจริงๆ เลยค่ะ ช๊อบชอบค่ะ ทุกวันนี้มนุษย์เราเป็นเหมือนลิงจริงๆ ปิงเองก็เป็นค่ะ บทความนี้ทำให้นึกถึงเพลง ก้อนหินก้อนนั้น ของโรส เลยค่ะ โดน!!!! ปล. ยังไมเลิกประชุมเลย อยากกลับบ้านแล้วววว   โดย: Ping IP: 182.232.50.52 15 ธันวาคม 2553 18:39:42 น.

ช่วงที่ 3 วันที่ 20 ( 15/12/53 ) ชลจังรหัส4_10 น้องรหัส นู๋แมวรหัส 5_5 และ น้องเดียร์ รหัส 5_13 น้ำหนักเมื่อวาน 63.2 ก.ก. น้ำหนักวันนี้เช้า 63.2 ก.ก. เช้า แซนวิชทูน่าโฮลวีต 1 คู่ ( 250 kcal ) ปลาย่าง 200 กรัม( 200 kcal ) กลางวัน ปลาย่าง 200 กรัม ( 200 kcal ) โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 90 kcl ) ผักต้ม 1 ชาม ( 200 kcal ) เย็น ปลาย่าง 200 กรัม ( 200 kcal ) เนื้อย่าง 100 กรัม ( 100 kcal ) Wuttisak 1 ขวด ( 10 kcal ) SCOTCH Puree' 1 ขวด ( 50 kcal ) พรุน Sun Sweet 100 กรัม ( 277 kcal ) 3.0 ลิตร รวมจำนวนแคลรอรี่ที่ได้รับ 1,577 Kcal คับ กิจกรรม ไม่ได้ไปFitness คับ เล่น วิดพื้นและ Sit Up ที่บ้านคับ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ขอขอบคุณพี่ปลา พี่เจี้ยบ พี่แหม่ม น้อง ๆ ทุกคน ที่มาช่วยปลอบใจชลนะคับวันนี้ทุกอย่างจบแล้วคับ พยายามทำใจเพราะเค้าเป็นคนเลือกเอง เป็นเพราะเราที่ทำไม่ดีกับเค้าไว้เยอะคับ ยอมรับการตัดสินใจของเค้าคับ วันนี้คงเป็นวันสุดท้ายที่จะพูดถึงเรื่องนี้คับ วันนี้เวรเช้าคับ หัวหน้ามอบหมายงานให้ดูแลน้องนักศึกษา ( ตามเคย ) ก็สนุกสนานดี ได้ถ่ายรูปกับน้อง ๆ ด้วยคับ น่ารักกันทุกคนเลยคับ ตกเย็นหัวหน้าลากตัวไปประชุมเรื่องแผนยุทธศาสตร์ของหน่วยงานคับ ( สงสัยจะเป็น GB ที่รักของหัวหน้าจริง ๆ เลย ก็ General เบ้ ไงคับ ) พอเข้าไปห้องประชุม พี่ ๆ ให้การต้อนรับกันยกใหญ่ ดึงเข้าไปกอด ไปหอมกัน เฮ้อ ! ลืมทุกข์ไปชั่วขณะคับ พอประชุมเสร็จต้องรีบกลับมาที่ทำงาน ทำการบ้านต่อ แต่ก็ต้องขอตัวกลับก่อนเนื่องจากวันนี้ชลจะเป็นเวรตรวจการ( Superviser )เป็นครั้งแรกครับ เฮ้อ ! อายุเพิ่ง 28 ( อายุสมอง ) ทำไมให้เป็นไวจาง ฮ้า ฮ้า ฮ้า ฮ้า .... หัวเราะแบบไม่มีเหตุผลแจ้งประจักษ์ ขอขอบคุณอีกครั้ง สำหรับความรู้สึกดี ๆ ที่มีให้ชลคับ Chon Kun   โดย: chon kun (kon-gang ) 15 ธันวาคม 2553 19:08:08 น.

พี่เจี้ยบคับ ยินดีที่ผลการตรวจออกมาเป็นที่น่าพอใจนะคับ และหวังว่า มันคงจะดีเช่นนี้ตลอดไปคับ รักพี่นะคับ ไม่อยากให้เป็นอะไรเลยคับ Chon Kun   โดย: chon kun (kon-gang ) 15 ธันวาคม 2553 19:10:20 น.

ไอ้เจ้ามดตัวน้อยของเฮียเอ๊ย 1 อย่าลืมว่า Life must go on เจ้าจำเป็นต้องเข้มแข็ง และ ปล่อยวางซะบ้าง ก้อนหินที่ถือไว้มันหนักมากใช่ไม๋ เอามาให้เฮียซิ เฮียจะช่วยแบ่งเบาให้นะ เฮียยินดีเป็นที่ปรึกษา ถ้าไม่ได้พูดอะไรออกมาบ้าง มันก็จะระเบิดได้นะ และที่มันอัด อัด และ อัด อยู่ในใจเมื่อมันมีโอกาสพูดก็เท่ากับว่ามันมีทางระบายออกนะมด เฮียเป็นห่วงเจ้ามากมายเลย อยากให้ไปร่วมงาน FAT WARนะ จะได้เอาความทุกข์ไปทิ้งทะเลนะมด เดี๋ยวเฮียจะขว้างให้ข้ามทะเล ข้ามมหาสมุทรไปเลย เฮียรักและเป็นห่วงแกนะ เฮียเอง   โดย: chon kun (kon-gang ) 15 ธันวาคม 2553 19:16:22 น.

พี่แหม่มคับ ตอนนี้ปัญหาทุกอย่าง Clear จบลงไปแล้วคับ ก็ยอมรับได้คับ พี่แหม่มคับ ชลคิดไปคิดมา สงสัยจะต้องเลือกพี่แหม่มซะแล้วหละคับ เลือกมาเป็นแม่พระในใจชลไงคับ ที่คอยปลอบใจชลอยู่ตลอด จนตอนนี้ชลชักจะหวั่นไหวยังไง ๆ บอกไม่ถูกคับ ว่าแต่อย่าเอ็นดูชลแรงนักก็แล้วกันคับบบบบบบบบ ขอบคูณที่เป็นกำลังใจให้ตลอดมาคับ Chon Kun   โดย: chon kun (kon-gang ) 15 ธันวาคม 2553 19:21:09 น.

ขอบคุณที่เป็นห่วงชลคับ ตอนนี้ทุกอย่าง O.K. แล้วคับ จะหายเศ้ราแล้วคับ และ จะไม่ทำให้ทุกคนเป็นห่วงอีกคับ Chon Kun   โดย: chon kun (kon-gang ) 15 ธันวาคม 2553 19:28:34 น.

พี่ปลาคับ ขอบคุณ ความรู้สึกดี ๆ ที่มีให้ชลนะคับ สัญญาว่า ตอนไป Meeting จะไม่ทำให้ทุกคนหมดสนุกเพราะชลคับ รักพี่ปลามากมายคับ ชล   โดย: chon kun (kon-gang ) 15 ธันวาคม 2553 20:22:05 น.

ช่วงที่ 3 ค่ะ username มักกะโรนีผัดไข่ ชื่อเล่น กระต่าย ชื่อทีม สามสาวซ่าท้าชน (ไขมัน) รหัส 4_6 น้องรหัส 5_4 พี่ตุ๊กตา น้องรหัส 5_8 พี่มด น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน - น้ำหนักวันนี้ 74 ลด - ขีด อาหารที่กิน เช้า :: โฮลวีต 2 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า :: - กลางวัน :: สลัดผัก ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ แตงโม 4 - 5 ชิ้นคำ ว่างบ่าย :: - เย็น :: ไก่เทอริยากิเซเว่น 1 กล่อง กิจกรรม :: - ดื่มน้ำ 5 ลิตรค่ะ สิ่งที่อยากเล่า เพิ่งถึงบ้านค่ะ แวะชั่งน้ำหนักหน้าเซเว่นตะกี้ เหมือนมันจะเยอะแฮะ วันนี้เหนื่อยสุดๆเลย เดี๋ยวจะอาบน้ำนอนละค่ะ พรุ่งนี้ถ้าไม่ติดอะไรว่าจะไปซื้อเครื่องชั่งใหม่แล้วค่ะ สงสัยใช้งานมันหนัก มันตายได้ไงไม่รู้ ไมได้ชั่งตอนเช้าหลายวันละค่ะ   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 15 ธันวาคม 2553 20:39:39 น.

ดีใจจังวันนี้ได้อ่านเม้นท์ยาว ๆ จากพี่แหม่ม พี่สาวคนโตของเรานะคะ ปลารุ้ว่าประสบการณ์จากพี่แหม่มมีมากมาย ถ้ามีโอกาสแวะเวียนมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะจ้ะ รู้สึกมีความสุขใจทุกครั้งที่เห็นข้อความของพี่สาวนะคะ เวลาไม่เห็นก็คิดถึงค่ะ แต่ถ้าหายไปก็เข้าใจจ้ะ ว่างานยุ่งและเยอะ ต่อไปในปี 2011 ปีขอให้พี่สาวคนสวยของปลา มีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น ออกกำลังกายได้มากขึ้น ตามที่ต้องการ และที่สำคัญสุด สวยมากขึ้น ๆ เรื่อย ๆ ค่ะ และแน่นอนถ้าเรายังอยู่เป็นครอบครัวแบบนี้ ปลาสัญญาว่าจะพยายามหาข้อมูลที่มีประโยชน์มาเล่าสู่กันฟัง มาลองทำกันนะคะ ตอนนี้ปลากำลังทดลองทานอาหารแบบแนวสุขภาพค่ะ ต้องดูผลค่ะว่าจะโอเคไหม แต่คิดว่าแนวโน้มน่าจะดี เอาไว้บอกให้น้อง ๆ เพื่อน ทำหลังจบสงครามค่ะ ถ้ามีโอกาสไปกทม. ปลาจะหอบของไปฝากนะจ้ะ ชอบข้อคิดและเม้นท์ของพี่สาวทุกวันค่ะ รักพี่แหมมนะคะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 20:55:06 น.

เจ้าเอ๋ น้องรัก ชอบวิธีการเขียนเม้นท์ของเจ้ามากนะ เขียนได้ดีและกินใจมาก ๆ พี่ปลาชอบนะบทความที่เอามาลงน่ะ ดีจังเลย ปีหน้า หมั่นหาบทความดี ๆ มาแชร์กันบ้างนะจ้ะ จะได้เป็นกำลังใจและข้อคิดให้คนที่แวะมา หรือผ่านไปผ่านมานะ ยิ่งนานวัน ความรักที่มีต่อกันยิ่งมากมายนะ ทำได้ดีแล้วค่ะ ทำต่อไปนะ อ่อ ไปทวงการบ้านเจ้าเปิ้ลให้ด้วยค่ะ พักนี้ไม่ส่งการบ้านเลย มาจันท์คราวนี้ต้องจับมาตีก้นแล้วล่ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 20:57:38 น.

ชลคุงน้องรัก ในที่สุดเจ้าก็ดวงตาเห็นธรรม ปล่อยวางได้ แน่นอนเมื่อวางได้ ใจจะสงบ เมื่อสงบจะพบทางสว่าง และเมื่อพบทางสว่างก็จะหมดทุกข์ เรายังต้องต่อสู้กันอีกมากมาย รักษาตัว รักษาใจให้ดีนะจ้ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 20:59:12 น.

น้องสิงห์ดง หายไปไหนกันจ้ะ ไม่แวะมาเยี่ยมเยียน แวะมาส่งการบ้านเลยนะจ้ะ มีปัญหาอะไร แวะมาคุยกันนะจ้ะ ยังรักเจ้ามากเหมือนคนอื่น ๆ นะ ถ้าแวะมาก็ส่งเสียงหน่อยจ้ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 21:00:17 น.

น้องกระต่าย เหนื่อยหนักก็พักก่อนนะจ้ะ ทำงานมากมาย น่าเห็นใจมาก รักษาสุขภาพด้วยนะจ้ะ น้ำหนักไม่ได้ดีดมากอะไร ที่ขึ้นเพราะชนิดอาหารที่เลือกทานนะ ยังไงก็สู้ต่อนะคะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 21:02:08 น.

น้องมด พี่ปลาอยากให้มานะ เคลียร์อะไร ๆ เสร็จแล้วตามมานะจ้ะ พวกเราจะรอค่ะ อยู่กันดึกอยู่แล้วค่ะ มาร่วมเป้นส่วนหนึ่งของ FAT WAR 2010 นะจ้ะ   โดย: peepa2009 15 ธันวาคม 2553 21:03:44 น.

ดึกเอยดึกแล้ว.....จำลาจากจร.... วันนี้ได้กลับบ้านเร็ว ดีจัง... เมนูคืนนี้ยำไส้กรอกเวียนนา สำหรับคนใกล้ตัวจ้า..... พรุ่งนี้มาคุยกันใหม่นะจ้ะ สาว ๆ หมวดชลด้วยนะจ้ะ พรุ่งนี้จะมีแต่เรื่องดี ๆ ที่เราจะคุยกัน หลับฝันดีราตรีสวัสดิ์.......น้องรักทุกคน   โดย: choco-latte IP: 192.168.0.20, 124.120.206.189 15 ธันวาคม 2553 21:07:41 น.

ส่งการบ้านค่ะ ช่วง 3 วันที่ 13-14 วันที่ 14 ธ.ค.53 (13/ช่วง3) ชื่อทีม นักลดออนไลน์ รหัส 5_12 หนิงค่ะ พี่รหัส : พี่สิงห์ดง น้ำหนักก่อนลด 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 53.9 กก. น้ำหนักเช้านี้ 54 กก. เพิ่มขึ้น 1 ขีด ลดลงรวม 80 ขีด เมนูวันนี้ เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ต้มจืดเต้าหู้ + ตับไก่ 3 ไม้ กลางวัน : เนื้ออบ 1 ชิ้น + มะละกอ 8 คำ เย็น : สุกี้ไก่แห้ง + แตงโม 2 คำ น้ำ : 2 ลิตรครึ่ง กิจกรรม : - ขับถ่าย : 1 สิ่งทีอยากเล่า วันนี้ต้องออกพื้นที่ตอนเย็น กลับบ้านค่ำ ไม่ได้ออกกำลังอีกแล้วค่ะ --------------------------------------------------------------------- วันที่ 15 ธ.ค.53 (14/ช่วง3) น้ำหนักก่อนลด 62 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 54 กก. น้ำหนักเช้านี้ 53.8 กก. ลดลง 2 ขีด ลดลงรวม 82 ขีด เมนูวันนี้ เช้า : แซนวิสโฮวีท หมูหยองทูน่า + นม0% 1 ขวดเล็ก กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไก่อบ 1 ชิ้น เย็น : สเต็กเนื้อ + สลัดผัก น้ำ : 3 ลิตร กิจกรรม : เดิน 1 กม. ขับถ่าย : - สิ่งทีอยากเล่า วันนี้ทำโอที เลิกค่ำอีกแล้ว อยากออกกำลังเลยเดินไปขึ้นรถไฟฟ้าแทนการขึ้นรถเมล์ค่ะ   โดย: หนิง (ningsub ) 15 ธันวาคม 2553 22:14:11 น.

สวัสดีค่ะพี่ไม่ได้หายไปไหนค่ะแต่ช่วงนี้ชีพจรลงเท้าค่ะ+ทำงานตัวเป็นเกลียวหัวเป็นน๊อตค่ะพอเลิกงานก็หมดแรงที่จะส่งการบ้านค่ะ ตอนนี้ยังควบคลุมน้ำหนักอยู่ค่ะคือ53-53.5กะว่าปีใหม่จะเริ่มต้นอีกครั้งค่ะขอบคุณพี่ปลานะค่ะที่ยังคิดถึงค่ะ   โดย: dongchoo 16 ธันวาคม 2553 0:59:07 น.

Cool!!!!! เท่ห์ จริง บล๊อคนี้ นอกจากดูแลสุขภาพกายแล้ว สมาชิกพี่ๆ น้องๆ ยังช่วยกันดูแลสุขภาพใจด้วย ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อน่ะ มีด้วยนิ เริ่มเก็บกระเป๋าแล้วน่ะค่ะ เอาอะไรต่ออะไรไปยังกับย้ายบ้าน คริ คริ อุปกรณ์ทำครัวน่ะค่ะ แหม ยังกับทำเก่ง จริงๆ ไม่เก่งค่ะ เน้นอุปกรณ์ช่วย ไปเล่นโยคะก่อนน่ะค่ะ อากาศกำลังสบาย นัดเพื่อนไว้หกโมงเช้าค่ะ จะสุริยกัน ต้อนรับพระอาทิตย์ซะหน่อย ขอให้ทุกเวลาที่ผ่านไป มีแต่สิ่งดีๆ กับทุกๆ คนน่ะค่ะ   โดย: lucky girl IP: 124.121.80.35 16 ธันวาคม 2553 4:53:30 น.

5_12 น้องหนิง อาหารการกินดีค่ะ น้องหนิง มาแบบนี้โอเคเลยค่ะ เยี่ยม ขนาดไม่ได้ออกกำลังกายนะจ้ะเนี่ย ถือว่าดีค่ะ เมนูประมาณนี้และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ก็ผ่านได้ค่ะ อย่าลืมกฎของเรา เกาะกระแสไปอีกสักไตรมาสนะคะ อย่าเพิ่งหลุดกระแสไปนะคะ เอาให้ร่างกายปรับได้นิ่ง ๆ ไม่แข่วงก็โอเคค่ะ ยินดีด้วยนะคะในความสำเร็จและความตั้งใจของน้อง สู้สู้ต่อค่ะ   โดย: peepa2009 16 ธันวาคม 2553 8:21:18 น.

งานเยอะยังไงก็ต้องหมั่นดูแลสุขภาพนะจ้ะน้องดง และก็ชาร์ตแบตเป็นระยะ ๆ จ้ะ ปีใหม่ไม่ไปไหน ก็นั่งรถมาเที่ยวบ้านพี่ปลาก็ได้จ้ะ สู้สู้ นะจ้ะ   โดย: peepa2009 16 ธันวาคม 2553 9:37:26 น.