วันที่ 60 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 10 (เลข 4 เห็นอยู่รำไร จะทำได้มั้นน๊อ) วันที่ 60 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 10 (เลข 4 เห็นอยู่รำไร จะทำได้มั้นน๊อ) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว) (สรุป ขึ้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด) น้ำหนักชั่งได้เมื่อวาน 50.4 น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 50.2 ลด 2 ขีด รวมลดไป 42 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 60 20.5 รวมลดไป 2.9 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว คุ้กกี้เนย 1 ชิ้น เค้กมะพร้าวอ่อน 1 ชิ้นเล็ก (กินขนมแต่เช้า) สาย ข้าวสวย 2 ช้อนโต๊ะ + ผัดขิงไก่ + ผัดผักกาดดองใส่ไข่ กลางวัน มาม่าไก่ 1/2 ชาม ส้ม 1 ลูก บ่าย คุ้กกี้ 2 ชิ้น (อีกแล้วครับท่าน) เย็น กล้วยปิ้ง 3 ลูก ข้าวสวย 1/2 ทัพพี คั่วกลิ้งกระดูกอ่อน กิจกรรม เช้า - เย็น Hip Hop Abs ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ที่ออฟฟิศอยู่กันแค่สาว ๆ 4 คน ว่างงานจัด เดินไปเดินมา คุ้กกี้มันขวางหูขวางตา เลยหยิบซะหลายชิ้น แถมตอนเย็นกินกล้วยปิ้งอีก ไม่ได้กินนานแระ อร่อยมากกกก แล้วยังหวังจะเห็นเลย 4 อีกนะ ฝันไปเถอะย่ะ ชิ   Create Date : 25 ธันวาคม 2552 25 comments Last Update : 25 ธันวาคม 2552 19:04:56 น. Counter : 340 Pageviews. Share Tweet

Merry Christmas & Happy New Year! เช่นกันค่ะ .... ขอคุณดา (แอบเห็นชื่อด้านขวามือ อิอิ) และครอบครัว มีความสุขมาก ๆ สุขภาพแข็งแรง สุข สมหวังนะคะ   โดย: Tristy 25 ธันวาคม 2552 10:00:19 น.

พี่ดามีแต่ความสุขมากๆๆนะคะ   โดย: Princess Lily 25 ธันวาคม 2552 11:18:21 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: ดินสอสีม่วง 25 ธันวาคม 2552 11:23:49 น.

นน.ลดอีกนิดแล้วดีใจด้วยนะค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 25 ธันวาคม 2552 11:27:53 น.

โดย: น้องข้าวเหนียวกะพี่หมุปิ้ง (MooBamBam ) 25 ธันวาคม 2552 11:34:45 น.

โดย: LadyGonkrua 25 ธันวาคม 2552 11:50:55 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย] 50 โลเเล้วเก่งจัง   โดย: Sea Water 25 ธันวาคม 2552 11:59:42 น.

เปนไงบ้างค่า .. แวะมาทักทายค่า.. สู้ตายนะค่า   โดย: sweety_pub 25 ธันวาคม 2552 12:27:04 น.

ตะเอง กินขนมหวานแต่เช้าเลยนะ   โดย: น๊อตค่ะ (พลูด่างในอ่างดิน ) 25 ธันวาคม 2552 13:14:58 น.

Merry Christmas and Happy New year Ja เอาต้นคริสต์มาสมาฝากหลานสาวจ๊ะ   โดย: MommyKitchen 25 ธันวาคม 2552 13:31:07 น.

Christmas Glitter Graphics สุขสันต์วันแห่งความสุขอีกวันจ้า   โดย: พี่ปูนิ่ม 25 ธันวาคม 2552 13:51:33 น.

โดย: happinessUP2 25 ธันวาคม 2552 14:16:19 น.

อยากได้กำไรอีกที 10 ขีดเร๊ยดา จะได้ถึงเป้า   โดย: Sea Water 25 ธันวาคม 2552 15:09:00 น.

Glitterfy.com - Glitter Graphics Merry X´Mas มีความสุขมากๆเช่นกันนะคะ สาวน้อยน่ารักจริงๆเลยค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 25 ธันวาคม 2552 16:28:57 น.

Merry Christmas ^^   โดย: sierra whiskey charlie 25 ธันวาคม 2552 17:16:02 น.

แวะมาส่งความสุขให้ดาค่ะ.. ยังไงขอให้น้ำหนักลดลงและผอมสมใจนะคะ.. เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 25 ธันวาคม 2552 17:36:04 น.

สู้ๆ นะคะ   โดย: rabbitie 25 ธันวาคม 2552 17:54:26 น.

ขอพรประเสริฐใดๆ ในโลกคืนสู่คุณบ้านฟ้าและครอบครัวนะคะ มีความสุขมากๆ ค่ะจุ๊บๆ   โดย: Thairabian 25 ธันวาคม 2552 19:19:58 น.

สุขสันต์วันคริสต์มาสจ๊ะน้องดา ขอให้แฮปปี้ลั้ลลากันทั้งครอบครัวตลอดไปนะคะ   โดย: แม่ปุ้มปุ้ย 25 ธันวาคม 2552 19:25:26 น.

รีบแว่บมาหานะเนี่ยกลัวดาบ่นถึง อ้าว จะผอมแล้วนะเนี่ย กรี๊ดดดด จะเลขสี่แล้ว อดทนอีกนิดนะเพื่อนนะ อย่าไปมองของอร่อย มันจะทำให้เราอ้วน อดทน อดทนนะเพื่อน นะ หุ่นสวยชีวิตก็ไปได้สวย อิอิอิ ไปแระ เดี๋ยวสามีเคือง แว่บมาเม้นท์ให้นะเนี่ย   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 25 ธันวาคม 2552 20:30:38 น.

Merry Christmas มีความสุขมากๆ นะคะ   โดย: JewNid 25 ธันวาคม 2552 21:03:06 น.

นี่ขนาดเมื่อวานตัวเองกินคุ๊กกี้ไปด้วยนะเนี้ย ยังลดลง 2 ขีดแน่ะ ของเค้าลดลง 6 ขีดจ้า ไม่ได้กินอะไรที่มันนอกสูตรเลย แต่น่าจะกินน้อยไปน้ำหนักเลยลงนิดเดียวเอง วันนี้ตัวเองกินคุ๊กกี้กะกล้วยปิ้ง เค้าก็กินคุ๊กกี้กะไก่ป๊อบแล้วก็มาม่าตอนสามทุ่มด้วย พรุ่งนี้ยังไม่รู้เลยว่าจะเป็นยังไง   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 25 ธันวาคม 2552 23:29:17 น.

ปีใหม่นี้ขอให้สวยขึ้นๆไป ขอให้ใจแข็งๆ(ของกินเยอะเลยกินมากเดียวอว้นเด้อ) ขอให้มีแรงส่ง ของบุญวาสนา ขอให้มีกำลังวังชาพาลูกไปเรียน(เกี่ยวมั้ยนี้) ขอให้ประสบพบเจอแต่ความสุข ทุกๆคนครับ   โดย: คนเมืองตำน้ำกิน (comnow1234 ) 25 ธันวาคม 2552 23:58:47 น.

ขอบคุณคำอวยพรจากพี่ดาค่ะ ไม่อยากได้ไรมาก ขอแค่ปั๋วรักปั๋วหลง กร๊ากกกกกกกก ของขวัญปีนี้ มีด เขียงกะทะครบเลย ใจคออยากให้หนูทำอาหารหยั่งเดียว เพื่อนประหยัดตังค์   โดย: Pound_sterling 26 ธันวาคม 2552 17:02:08 น.

หนูคำนวณน้ำหนักกับส่วนสูงพี่ดาแล้ว เริ่ดอยู่ค่ะ สำหรับคุณแม่ลูก 2 เก่งๆๆๆๆ   โดย: Pound_sterling 26 ธันวาคม 2552 17:03:18 น.