วันที่ 39 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 9 (ใกล้ถึงจุดหมายที่ใฝ่ฝัน หุหุ) วันที่ 39 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 9 (ใกล้ถึงจุดหมายที่ใฝ่ฝัน หุหุ) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 32 50.8 ลด 5 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 33 - (ไม่ได้ชั่งคร๊าฟ) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 34 - (ไม่ได้ชั่ง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 35 51.4 ขึ้น 6 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 36 51.2 ลด 2 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 37 51.0 ลด 2 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 38 50.7 ลด 3 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 39 50.4 ลด 3 ขีด รวมลดไป 39 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 38 20.7 รวมลดไป 2.7 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีทปิ้งทาแยมราสเบอรี่หวานน้อย 2 แผ่น สาย ปลาซาบะ 1/4 ตัว ไก่จี่เหลือจากเมื่อคืน 5 ชิ้น ซุปหน่อไม้ 3 ตำ กลางวัน ข้าวราดผัดวุ้นเส้น+เขียวหวานไก่ไม่น้ำ บ่าย มะม่วง 3 ชิ้น ฝรั่ง 3 ชิ้น คุ๊กกี้ 1 อัน (อะอะ อะไรอ่ะ) เย็น ยำหอยแครง แตงกวาสด 1 ลูก + แครอท 1/2 หัว คอเป็ดย่าง 1 คอ (ไม่กินหนัง) ต้มปลาหมึก 2 ตัวเล็ก (ซดน้ำ 1 ถ้วย) กิจกรรม เช้า ซิทอัพ 100 ครั้ง จักรยานอากาศ 300 ครั้ง เย็น พาลูกเดินเล่น (ตั้งใจจะแอโรบิค แต่วันนี้ที่ลานงดเลยอดเลย อุตสาห์กลับเร็ว) ความรู้สึกที่อยากบรรายาย ไม่อึ 3 วันแล้วอ่ะ ท้องอืดมากกกกก เดี๋ยววันนี้จัดการดีท็อกซ์ซะให้เข็ด อิอิ มีความสุขจริง ๆ เลย ใกล้จุดมุ่งหมายที่ใฝ่ฝันแล้ว ขอบคุณพี่ปลาที่ทำให้มีวันนี้ ไม่น่าเชื่อจริง ๆ 40 วัน 4 กิโล จะพยายามรักษาพิกัดนี้ไว้ให้ได้ตลอดไป   Create Date : 04 ธันวาคม 2552 7 comments Last Update : 4 ธันวาคม 2552 19:17:22 น. Counter : 337 Pageviews. Share Tweet

ใกลุ้ึถึงเป้าหมายแล้วดีใจด้วยอีกคนนะคะ อีกจี๊ดเดียวเองนะคะ สู้ๆค่ะพี่ดา สงสัยพี่ดาต้องสอบผ่านคนแรกแน่ๆเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 4 ธันวาคม 2552 11:38:41 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 4 ธันวาคม 2552 12:37:54 น.

ยินดีด้วยนะจ๊ะดา ถึงเป้าหมายเป็นคนแรกของรุ่นเลยนะ เค้าจะมีโอกาสตามตัวเองไปติด ๆ หรือเปล่าเนี้ย ยังเหลืออีกโลกว่า ๆ ฉาๆอ่ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 4 ธันวาคม 2552 13:07:36 น.

หวัดดีค่ะ ลดน้ำหนักก็เก่ง ทำกับข้าวก็เก่ง   โดย: สมองถั่วเขียว 4 ธันวาคม 2552 13:48:16 น.

ยินดีด้วยนะคะ ที่ใกล้ถึงจุดหมายแล้ว ของเรายังอีกหลายกี่โล เลย สู้ๆๆนะคะ   โดย: princess lily IP: 112.142.112.56 4 ธันวาคม 2552 16:26:37 น.

พี่ดาเก่งมากเลย ทั้งๆที่พี่ดาน้ำหนักไม่ไ้ด้มาก แต่ลดไปเยอะมากๆเลยค่ะ ฉาๆ อิอิ วันนี้ตามงดแป้ง กับ เนื้อสัตว์ สบายๆค่ะ ไม่ได้โหดอย่างที่คิดไว้ค่ะ เดี๋ยวต้องมาดูกันว่าน้ำหนักพรุ่งนี้เป็นยังไง แต่ตอนนี้รู้สึกสบายท้องมากค่ะ   โดย: Iaun_Tor 4 ธันวาคม 2552 21:12:55 น.

พี่ดาทำได้ตามสูตรเป๊ะเลยค่ะ 10 วัน 1 โล เก่งที่ซู๊ดดดดดดด ไปเรยค่ะ   โดย: Toy (tiny ) 4 ธันวาคม 2552 21:49:33 น.