วันที่ 59 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 9 (โปรล้วนประจำสัปดาห์จร้า) วันที่ 59 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 9 (โปรล้วนประจำสัปดาห์จร้า) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว) (สรุป ขึ้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด) น้ำหนักชั่งได้เมื่อวาน 50.7 น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 50.4 ลด 3 ขีด รวมลดไป 40 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 58 20.7 รวมลดไป 2.7 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว คุ๊กกี้เนย 1 ชิ้น (หลุดแต่เช้า) สาย ปูอลาสก้า 6 ชิ้น (คล้าย ๆ ปูอัดแต่อาหย่อยกว่า) นมตราหมีไขมัน 0% 1 กระป๋อง กลางวัน ปลาดุกย่าง 1 ตัว ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1 1/2 ) ปูอลาสก้า 2 ชิ้น บ่าย เจเล่ไลท์ 1 ถ้วย คุ้กกี้คอนเฟล็กซ์ 1 ชิ้น (อีกแล้วนะยะหล่อน) เย็น ไก่กระเทียมพริกไทยดำจี่ กิจกรรม เช้า - เย็น - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้เป็นวันโปรล้วนประจำสัปดาห์ แต่ว่าหลุดกินค๊กกี้แต่เช้าเลย แต่แค่ชิ้นเดียวคงไม่เป็นไรมากหรอกเนอะ จะพยายามไม่ให้หลุดอีก ต้องสะสมแต้มลดไว้ เพื่อที่อีก 7 วันข้างหน้าจะได้ไม่เครียดถ้ามันเด้งขึ้นมาอีก จะพยายามไม่ให้เกิน 52 จร้า สู้สู้   Create Date : 24 ธันวาคม 2552 9 comments Last Update : 24 ธันวาคม 2552 20:48:59 น. Counter : 364 Pageviews. Share Tweet

อิจฉาพี่กะพี่เอ๋จัง น้ำหนักลดลง ๆๆๆๆ อิอิ ข้าวเหนียวลดไม่ได้เลยค่ะพี่ งานเลี้ยงปีใหม่ยาวเลยอ่ะค่ะ   โดย: น้องข้าวเหนียวกะพี่หมูปิ้ง (MooBamBam ) 24 ธันวาคม 2552 13:06:23 น.

พี่ดากินข้าวโอ๊ตผสมโอวัลตินตอนเช้าก็ได้ค่ะพี่ดา หรือจะผสมกับโยเกิร์ตก็ดีนะคะ ค่อยกลืนลงหน่อยค่ะ ตามก็ไม่ค่อยชอบค่ะ แต่ทานไปสักพักก็เริ่มชินค่ะ ไม่อร่อย แต่มันดีอ่ะ ก็มีบางวันนะ ตามเองก็ทำเป็นมองไม่เห็นกระป๋องข้าวโอ๊ตอ่ะค่ะ ฮ่าๆๆๆ   โดย: Iaun_Tor 24 ธันวาคม 2552 14:10:05 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 24 ธันวาคม 2552 14:14:04 น.

มาเจอคุ๊กกี้แล้วอยากจะกินบ้างจัง ยิ่งชอบกินมากๆด้วยค่ะ ชิ้นเดียวเองไม่เป็นไรหรอกมั๊งคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 24 ธันวาคม 2552 14:43:29 น.

โห หน้าเเรกเมนูอะไรอะดา น้ำยายหย่ายเลย พี่จะพยายามนะ เจ้า 5 ขีดที่ขึ้นมาโดยไม่ได้รับเชิญนี่   โดย: Sea Water 24 ธันวาคม 2552 16:00:08 น.

แอบอิจฉา..ต่ายหลุดประจำเลยค่ะ.. วันนี้ก็หม่ำ ขนมปังไปสองก้อน..เฮ้อ.. ไม่รู้จะลงรึเปล่าเนี่ย.. อิอิ.. แต่ยังไงมีความสุขในวันคริสตร์นะคะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 24 ธันวาคม 2552 18:16:59 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ ปูอลาสก้าอร่อยไม๊คะ ยังไม่เคยลองกินเลย ตอนโออิชิมี ก็ไม่ได้ไปกิน แหง่วๆ   โดย: นุ้งหมาอ้วน 24 ธันวาคม 2552 19:07:27 น.

โดย: ใบตองขนมตาล 25 ธันวาคม 2552 7:05:28 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 25 ธันวาคม 2552 10:53:05 น.