วันที่ 58 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 8 วันที่ 58 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 8 (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว) (สรุป ขึ้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 51 50.7 ขึ้น 2 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 52 50.4 ลด 3 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 53 50.3 ลด 1 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 54 51.2 ขึ้น 9 ขีด (คนละเครื่อง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 55 - (ไม่ได้ชั่ง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 56 50.6 ลด 6 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 57 50.6 - น้ำหนักชั่งได้วันที่ 58 50.7 ขึ้น 1 ขีด รวมลดไป 37 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 58 20.9 รวมลดไป 2.5 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว + คุ้กกี้คอนเฟล็กซ์ 1 ชิ้น สาย ข้าวหมกไก่ 1 ช้อนโต๊ะ กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา 1 จานเล็ก ข้าวแต๋นน้ำแตงโม 2 แผ่นเล็ก กลางวัน ข้าวสวย 1/2 ทัพพี กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา ปลาแดงทอด นิดหน่อย ต้มยำตีนไก่ใส่เห็ด ( 5 อัน) บ่าย เจเล่ไลท์ 1 ถ้วย คุ๊กกี้เนย 1 ชิ้น (กินอีกแระ) เย็น ปลานิลนึ่ง + ผัก ฝรั่ง 2 ชิ้น สับปะรด 10 ชิ้นคำ กิจกรรม เช้า ช่วงเช้ามีจัดของขวัญให้ลูกค้า ก้ม ๆ เงย ๆ เดินขึ้นเดินลงชั้น 1 ชั้น 2 ประมาณ 1 ชั่วโมง พอได้เหงื่อ เย็น ความรู้สึกที่อยากบรรยาย พักนี้รู้สึกตามใจปาก วันนี้น้ำหนักขึ้นมาเตือนแล้วนะ 1 ขีด มันบอกว่าถ้าเธอยังไม่รู้จักยับยั้ง ชั้นจะเล่นงานเธอ ชิ   Create Date : 23 ธันวาคม 2552 11 comments Last Update : 23 ธันวาคม 2552 19:10:27 น. Counter : 749 Pageviews. Share Tweet

ช่วงนี้ใกล้เทศกาล สงสัย อิอิ อย่าไปวิตกนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 23 ธันวาคม 2552 11:54:23 น.

น้องดาขอบคุณค่ะที่แวะไปชื่นชมคนเห่อลูก อิอิ น้องดาจะจองไว้ให้ลูกสาวซักคนไหมค่ะ หล่อทุกคนค่ะ กร๊ากๆๆ หรือว่าเอามาแลกกันดี แวะมาอวยพรคริสต์มาสและปีใหม่ค่ะ ขอให้ครอบครัวน้องดามีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆๆ เฮงๆๆๆ ตลอดปีค่ะ   โดย: MommyKitchen 23 ธันวาคม 2552 13:58:14 น.

ขึ้นนิดเดียวไม่เป็นไร เด๋วก็ลดลงแล้ว แต่อย่าตามใจปากนะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 23 ธันวาคม 2552 14:37:33 น.

ขึ้นแค่ขีดเดียวเองนะคะ สู้ต่อไปเป็นกำัลังใจให้ค่ะ ปล.พักนี้หนูก็ตามใจปากไม่แพ้พี่ดาเลยอะค่ะ คริๆๆ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 23 ธันวาคม 2552 16:07:06 น.

ลดความอ้วนอยู่หรอ เอาหนมมาล่อคร่า 555++ ยุบหนอ พองหนอ ท่องไว้ค่ะ พี่ดา   โดย: Pound_sterling 23 ธันวาคม 2552 16:31:51 น.

คุณดา นิกกี้เอาคุกกี้มายั่วน่ำลายอีกรอบน่ะ อิอิ ....มีความสุขช่วงปีใหม่่ะค่ะ   โดย: นิกกี้ (N_silk ) 23 ธันวาคม 2552 17:00:59 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพร มีความสุขเช่นเดียวกันนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 23 ธันวาคม 2552 17:17:20 น.

ขาหายแล้วจ้า แต่ช่วงนี้ยุ่ง ๆอยู่จ๊ะ ต้องคุมสอบนักศึกษาด้วย งานก็ทำแทบจะไม่ทันอยู่แล้ว เลยไม่ได้มาอัพบล็อคเลย ขึ้นแค่ขีดด้วยเอง ตะเองอย่าจิตตกนะ ของเค้าขึ้นมาเกือบโลยังไม่วอรี่เลย เหอะๆๆๆ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 23 ธันวาคม 2552 18:32:57 น.

คงเพราะส้มหม่ำขนมน้อยลงกับทานข้าวเย็นน้อยลงค่ะ พี่ดาทักทำให้ส้มคิดย้อนไปนะคะ ขอบคุณค่ะ พี่ดาทานข้าวหมกไก่ 1 ชต.ทำได้ไงคะ เป็นส้มเหมาหมดจานค่ะ คิคิ ขึ้นมา 1 ขีด เดี๋ยวก็ลงนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 23 ธันวาคม 2552 18:57:22 น.

ปลาตัวโตน่าหม่ำมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ฝันดีค่า   โดย: นุ้งหมาอ้วน 23 ธันวาคม 2552 22:47:44 น.

ปลานึ่งน่าทานคะ ผัดเผ็ดกบก็ด้วยคะ เข้าช่วง 4 แล้วอิจฉาจิงๆเรยจ๊ะ สู้นะคะ   โดย: ใบตองขนมตาล 24 ธันวาคม 2552 5:02:34 น.